毁掉一个人的健康，到底有多容易？

手机屏小，玩手机时，离眼睛距离近，使用时间过长，容易让眼睛产生疲劳，加上因为眨眼次数减少，容易导致干眼症。特别是在暗淡环境看手机，如睡前玩手机对身体危害更大，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼。

2. 颈椎毁了

颈椎最怕长时间保持一个姿势不动。玩手机时，长时间保持一个固定单一的姿势，颈部肌肉一直处于紧张状态，最后导致肌肉劳损，感到肩颈酸痛，进一步就会诱发骨骼和椎间盘系统的颈椎病。

3. 血管毁了

一动不动玩手机，极有可能诱发急性心血管疾病。长时间低头玩手机，颈部血管流动不畅，时间久了容易引起脑部缺血，突然起身甚至会晕厥。

另外，长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使下肢血管内形成血块，突然站立会使血块像“炮弹”一样一路向上，经过心脏被打进肺部，阻塞肺动脉，进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可以致命。

1. 腰椎毁了

躺沙发上看电视、躺沙发上玩手机，你有感觉越躺越累吗？沙发过于柔软，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，让人感到腰酸背痛。长期这样会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，严重影响腰椎、颈椎健康。

吃完外卖,发现外卖盒底部有明显的一层油，还会有辣椒、麻椒等重口味的调味品。这种重口味的外卖菜式，会让肠胃受到过辣、过咸、过油的刺激，容易出现不适，还可能引发体重增加、血脂异常等后果。

另外，很多人认为外卖方便，错过正常的饭点也没有关系,更是纵容了自己三餐无规律,这也会伤肠胃,出现胃痛、胃酸等。

1.免疫功能毁了

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。

其实，长期熬夜最可怕的危害是身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时,身体的免疫能力还会降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

2.患癌风险增加了

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。

因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。