花椒是厨房常见的调味料你知道吗？花椒也是一味内服、外用皆可的良药在冬季合理使用花椒有助防病避病、提高免疫力花椒的保健作用...

您是否有过这样的经历总被家人埋怨呼噜声大以为是自己睡得香可早晨起来却总感觉口干、没精神有时候还特别容易犯困这可能正在提醒您要警惕睡眠中的健康风险睡眠中可能潜藏着哪些疾病...

眼睛是心灵的窗户它比较容易受到影响很多疾病都会影响我们的视力比如高血脂症、糖尿病如果你出现了这些变化一定要重视！及时就医！01、血糖、血脂高不高...

馒头是我们常吃的主食家里蒸好的馒头一次吃不完放在冰箱里冷冻是很常见的做法近日，网上有传言说冷冻馒头会滋生黄曲霉毒素？吃不完的馒头该如何保存？冷冻馒头吃之前要注意什么？...

一项新的医学研究发现植物蛋白延寿效果遥遥领先免疫力的提升少不了蛋白质那具体应该怎么吃呢？植物蛋白质代替部分动物蛋白，有助延长健康寿命...

呼吸能提供氧气，维持生命如果我们能掌握一些技巧改一改呼吸方式试试腹式呼吸有利于增强肺功能预防呼吸道的相关疾病可以改善睡眠、调节免疫一呼一吸之间多个健康益处不请自来...

吃饭一个改变脂肪肝好转了、血糖降了快趁着周末抽出一天试试5+2间歇性轻断食吧想要护心、控压、强脑怎么吃？减肥怎么运动？减肥怎么喝水？01...

冬季顺应封藏的规律养好肾、补好肾可以减少肾精损耗培育好身体的根本来年方可“根深叶茂”、身强体健～不过你知道吗？不同的人群补肾方法也是不一样的...

疼痛是每个人都有的经历它会让人感觉不舒适有时甚至让人无法忍受但同时它又是一种预警信号提示我们的身体可能出现了健康问题究竟什么样的疼痛需要引起我们的警惕？...

盐是生活中不可或缺的调味品盐摄入量过多会增加心血管疾病的发生风险控盐的目的主要是控钠可通过减少每日盐的总摄入量或调整为低钠盐来实现具体怎么做呢？...

冬季是中老年人心血管疾病的高发季临床数据显示冬季老年人心血管疾病的发生率是夏季的两倍多今天是“中国心梗救治日”你的心脏还好吗？早上起床后，这4件事劝...

这两天一波强冷空气来袭！有的地方气温断崖式下降10℃小圈早上起床时都能感到“床以外的地方都是远方”此时只想喝上一碗热乎的汤～11月喝上这3碗汤温补阳...

专家表示如果从早期控制风险因素动脉粥样硬化疾病的早期“治愈”（即斑块的完全消退）就能实现随着体检的普及越来越多的人发现自己的颈动脉里长了斑块心血...

冬季气候干燥动不动就嘴巴干起皮、上火在又热又干的空调房、暖气房里忙了一天口干舌燥的你整个人都干巴了不少人会想到吃水果今天推荐一个宝藏水果——人参果...

睡觉前你还在躺着刷手机吗？白白浪费了养生黄金时间！睡前养生4部曲来啦1 泡脚2梳头3喝水4揉腹让你气血充足、血管健康睡眠好、消化好～...

炎症、结石是人体常见的“小病”但如果控制不好可能会发展成癌症？慢性胰腺炎→胰腺癌？胆囊结石→长期慢性炎症→胆囊癌？慢性炎症...

今天是“联合国糖尿病日”据国际糖尿病联盟的数据显示我国作为糖尿病第一大国患病人数已超1.4亿！据研究显示中国已有超过1/3的成年人处于糖尿病...

经常头痛不当回事觉得好好休息就好了？小心这种头痛：偏头痛它是被严重低估但高度致残的疾病这2点对预防偏头痛至关重要偏头痛，被严重低估但高度致残的疾病...

大把大把掉头发白发突然增多可能是上了年纪的正常表现？错！可能是你的身体缺乏营养了比如蛋白质、微量元素铜和铁碘元素、维生素B族白发长在哪？病从哪里来？如何让头发变白速度慢...

脾胃不好百病生一碗粥+一个动作帮你健脾养胃～这些伤害脾胃的事情你还在做吗？快对照自查01、这个季节养好脾胃，你的身体会感谢你...

体检发现了轻度脂肪肝很多人不重视轻度脂肪肝如果控制不好可能变成肝炎甚至是肝癌还会增加死亡风险！高抗性淀粉饮食摄入富含类黄酮的食物 &ldquo...

免疫力低下可能会增加患各种疾病的风险甚至发生癌症但免疫力也不是越强越好免疫力过强，同样也会引起各种疾病比如风湿类疾病、系统性红斑狼疮相对来说，免疫系统越平衡对身体健康越...

今日立冬冬季正式开始了万物进入休养、收藏的状态咱们养生也应该收藏精气、养护阳气立冬后养生记住“五防”“三藏”建议你家中常备黄...

《黄帝内经》中有一句经典名言“秋伤于湿，冬生咳嗽。”意思是秋天体内湿气过重冬天就容易引发咳嗽等疾病因此，秋天不仅是润燥的季节更是祛湿的关键时期身...

又到了吃山楂的季节啦作为一个药食同源的保健食物山楂被人们视为“长寿食品”不仅能活血化瘀、开胃消食还能止泻、控血脂、护血管、延衰老想收获山楂的...

俗话说常吃芋头疾病绕道走用芋头替代部分主食体重轻了、血糖好了还有助于提高机体免疫力降血脂、调节血压、延缓细胞衰老好处多多～01、用它替代部分...

现在正是吃柚子的好时节你可别小看柚子它的全身可都是宝就连柚子皮都有很多用处～但千万不能这样吃！柚子好处多1.抗菌抗炎、抗...

血管是人体血液的运输通道一旦血管堵了，就可能出现器官缺血引起各种不适，甚至危及生命生活中因血管堵塞导致猝死的事件频发胸痛、下肢活动性疼痛、肢体疼痛伴肿胀身体这三个地方痛...

入秋以来市面上出现了一种形状酷似鸡心的小苹果叫做“鸡心果”据说这鸡心果不仅比普通苹果更加脆甜而且营养成分比普通苹果更高所以鸡心果也成为了时令...

“三九补一冬，来年无病痛”冬季将至是进补的大好时机蘑菇是特别适合冬季进补的应季山珍蘑菇不仅本身香气四溢而且营养极为丰富无论从中医还是现代营养...

当我们去了体检中心发现体检项目种类繁多、琳琅满目其实有些体检机构推荐的检查项目没必要全做名头很唬人，其实花的是冤枉钱！比如用X光片查肺癌在日常检查中，有些检查最...

秋季干燥，最宜润养提到秋季最“润”的食物一定不能少了杏仁它益血管、抗氧化、抗衰老润肺止咳、通便做菜煲汤、做饮品、入药是生活中备受大家喜爱的食材可...

羊肉在宋朝的饮食里是最高等的食材排在所有食物的第一位皇家有一个“祖宗家法”御厨止食羊肉意思是皇家只吃羊肉羊肉到底好在哪里？冬天羊肉怎么吃才最...

有人说人越老觉越少一些老年朋友上了岁数以后真的醒得特别早早上五点甚至四点多就醒过来了难道真是越老觉越少吗？睡这么少 醒这么早够睡吗？会不会对身体健康有影响啊...

研究证明只要给日常主食做一个小的改变就能在40天内让全身炎症明显下降全谷物这种“宝藏”食物很多人都摄入不足经常吃它有助于降低心血管疾病的发病风险还有...

又到了冬枣大量上市的季节冬枣口感脆甜又营养有助于提高免疫、改善睡眠质量美容美白、缓解焦虑针对不同人群冬枣怎么吃才能养生又营养呢？这种当季水果...

打个喷嚏 咳嗽一声骨折了？？？听起来简直天方夜谭可在老年人中并不少见甚至有很多老年人已经患病却没发现到底怎么会造成这种情况一起来自诊一下吧...

睡眠问题现在已经成为了全民问题不分年纪 不分性别于是大量的辅助睡眠产品应运而生各种褪黑素 软糖 营养品铺天盖地现在又多了一种“茶氨酸饮料”据说这...

栗子不仅吃起来香甜美味营养也非常丰富秋天正是吃栗子的好时节滋补肾气、健脾开胃板栗加一物，秋季更补养但这些人要注意不要多吃它被称为“干果之王&...

很多人心情不好的时候会化悲愤为食欲然而这时心脏可能在为你的情绪买单长期带着情绪吃饭，健康的心脏也会受伤还会增加心脑血管事件的风险除此之外饥一顿饱一顿、主食吃太少、高蛋白饮食...

秋天容易“秋乏”为什么秋乏？因为晚上失眠了晚上睡不着白天睡不醒越睡越困越困越睡恶性循环为什么一到秋天就容易睡眠质量差、失眠频发呢有可能这...

秋季天气转凉 容易新陈代谢变得很慢 新陈代谢一变慢 负责分解和代谢的肝负担就加重了 这种时候 就需要上点其它的辅助手段来增...

专家表示：驼奶不能消除结节芳香类果蔬有助于改善气郁、散结你的身体长结节了吗？其实中医和西医对结节的看法可能不太一样有人觉得吃山楂、芋头、蒲公英、可以消散结节这些号称天然...

运动对人体有很多好处可以维持我们良好的身材缓解一些慢性疾病的发展进程是对抗岁月的“武器”还可以使我们产生愉悦的心情有更好社交“少坐多动&...

据《中国血脂管理指南（2023年）》数据显示我国成年人血脂异常总体患病率高达35.6%晨起后手脚麻是血脂异常的表现？还有哪些表现可能提示血脂异常呢？血脂一直降不下来会怎样？怎样...

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”秋冬季节萝卜作为餐桌上的平价“小人参”能让你更健康、舒适但这两种吃法白白浪费了萝卜的营养！不同的萝卜...

进入秋季有些人会出现胸闷、气短等症状上楼吃力、走路气喘吁吁......这可能是你的心肺功能出现了问题心肺功能是衡量身体健康与否的重要指标之一它与健康、寿命都息息...

柿子是秋季应季水果之一营养丰富在秋天适当吃一些柿子促消化、保护心血管健康有益于身体健康每天吃1个柿子，身体会发生什么变化？...

体检时很多人会查出“肺结节”有的人觉得问题不大有的人却觉得自己马上就要得肺癌了肺结节一定会发展成肺癌吗？哪些肺结节不能拖，必须及时治疗？哪5种药用真...

跪坐怎么样？最近朋友圈疯传，名曰“金刚跪”。金刚坐是打坐的一种姿势是一种简单有效的养生导引术不跑不跳每天坐上10分钟也能锻炼身体养气血、通经络、养脾胃、...

在生活中仔细观察我们会发现长寿的老人通常步幅稳健、行走如风腿部肌肉有力是长寿的表现有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”人体的衰老往往从腿部开始而以...

到了寒露节气现在早晚天气已经有了丝丝寒意万物也开始逐渐萧瑟这个时候我们养生重点也要发生变化那么，寒露应该如何养生呢？一起来看↓↓↓...

俗话说得好“秋吃果，冬吃根”“果”不仅仅是水果还包括坚果秋季吃些坚果有益身体健康榛子富含蛋白质多不饱和脂肪酸、维生素等适量食...

豆鼓的含盐量很高，如何吃较健康，确实，豆豉含盐量较高所以每次食用量最好控制在10克左右并且如果菜里放了豆豉就最好不要再放盐、酱油等其他调料避免盐分摄入过高常吃豆豉有什么好处...