它是导致心脑血管疾病的元凶,被称之为“无声的杀手”

cjw123导航 2021-09-30 09:54:59 190 0条评论

很多人都是在体检时意外发现高血脂

如果不引起重视

相当于给自己的身体埋下了一颗“定时炸弹”

引发多种疾病!

小贴士

高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶,被称之为“无声的杀手”。该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。

正常的血脂在人体中有许多重要功能,但如果血脂过高,可在血管内皮沉积,逐渐形成动脉粥样硬化斑块,斑块增多、增大后,血管内径逐渐变得狭窄,甚至堵塞血管。这种动脉粥样硬化斑块也可能发生破裂,斑块内物质释放到血管内,使慢性心脑血管疾病变为急性心血管疾病,这种情况也就是平时医生所说的心肌梗死、脑梗死、脑出血等。

高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等。

有些原发性和家族性高脂血症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。

但多数高脂血症患者可无任何症状和异常体征发现,常常是在进行血液生化检验时被发现血脂异常。

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哪类人群该定期测血脂?

随着生活水平的提高(过量食用高脂肪的食物、酗酒、吸烟等)和不健康的生活方式(少动、长期熬夜、长期静坐、工作压力大、精神紧张),高脂血症有年轻化的趋势,所以要早期检测,早期预防及治疗。

高脂血症检测的重点人群有:

1. 40岁以上男性或绝经期后女性。

2. 饮食不当(高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物)、运动量少且长期静坐者。

3. 生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者。

4. 长期吸烟、酗酒者;有高血脂家族史者。

5. 有高血压、糖尿病、肥胖者;有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者,尤其是直系亲属中有早发病或早病死者。

6. 已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者。

7. 有皮肤黄色瘤者。

多长时间测一次血脂?

1、 20岁以上的健康成年人,至少每5年检查1次空腹血脂。

2、40岁 以上的男性和绝经期后女性,每年至少检查1次血脂。

3、对于缺血性心血管病及其高危人群,则应每3个月~6个月测1次血脂。

4、对于因缺血性心血管病住院治疗的患者应在入院时或24小时内检测血脂。

5、服药后的血脂检测。首次服药后每1个月~2个月测1次;然后每2个月~3个月测1次;达标后每6个月~1年测1次。

为什么血脂高

1. 遗传因素

高脂血症分为原发性和继发性两类,原发性与先天性和遗传有关。

2. 环境因素

不良饮食习惯、吸烟、酗酒、缺乏锻炼、肥胖、年龄增长等。

3. 其他疾病引发的因素

糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进等。

4. 其他因素

与精神紧张等情绪有关。

怎么吃出来的

教你怎么“吃”回去

发现血脂异常时,要改变生活方式,让饮食结构更健康,这是最基本的治疗措施。

如何控制饮食?

原则:保证营养需求的前提下控制总能量,把各种营养素合理搭配。

碳水化合物:每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65%。食物选择原则:富含膳食纤维、血糖生成指数(升糖指数)低。

脂肪:每日摄入脂肪量应控制在总能量的20%~30%。食物选择原则:保证多不饱和脂肪酸摄入(如植物油、鱼油),减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。

膳食纤维:增加膳食纤维摄入,保证新鲜蔬果,蔬菜每天达到300克~500克,水果每天达到200克~350克(中等大小水果1个)。

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