《红楼梦》里，妙玉最喜欢范成大的一句诗：纵有千年铁门槛，终须一个土馒头。
无论贫穷富有、成功或失败，每个人最终的结局都是一抔黄土。
或许你也曾经历这样的时刻，整日忙碌、疲惫不堪，停下来的时候想想，不知道自己在为了什么而奔波；喧闹过后，感觉更加空虚疲惫；每天重复上班、下班、睡觉的流程，深感无聊又无力挣脱……
尼采说：“如果一个人知道为什么而活，就能忍受任何一种生活。”
维克多·弗兰克尔是一个犹太裔的心理学家，二战时，他的全家都被捕入纳粹集中营。
父母和妻子、哥哥都在集中营里不堪折磨而死去，弗兰克尔扛住了三年地狱生活，得以幸存。
出狱后，他开创了“意义疗法”，写出《活出生命的意义》一书，激励了全世界范围内的无数读者。
如果你也常常感觉生活疲惫，不知人生有何意义，一定会在弗兰克尔的经历里找到启发和力量。
人活着一定要有意义吗？又或者如余华所说，活着本身就是一种意义？
弗兰克尔认为，生命的意义听起来是很抽象的东西，看不见摸不着，但如果心里没有它，人的身体和精神都会一步步走向坍塌。
弗兰克尔在集中营经历过一件事，当时被送到集中营的人，最大的希望就是战争早点结束，自己被解救出去，重新获得自由和尊严。
有一次，一个被关在一起的犹太人告诉作者，他2月份做了一个梦，梦到3月30日战争就会结束。
他非常相信这个梦，每天都心怀希望，盼望这一天快点到来。
但是随着时间的推移，他们发现3月底根本不可能结束战争。
结果在3月29日，这个人突然发高烧，3月30日陷入昏迷，第二天就去世了。
内心失去希望的时候，感受不到生命的意义，人的免疫力和抵抗力就会降低，病毒很容易侵入身体，一些潜在的症状也会突然爆发。
在集中营，有很多人被长期折磨，看不到胜利的希望，再想到亲人可能已经被迫害去世了，就会失去活下去的信念。
他们会突然放弃自己，不再按照德军的要求按时起床穿衣，也不去干活，只是躺在那里，两眼放空。
这种情况一旦发生，等待他的就只有死亡，不是被德军处死，就是把自己熬死。
如何找到生命的意义？
弗兰克尔在书中给出两种思考的思路。
一是寻找目标和牵挂。
很多时候，我们觉得生活没意思，提不起干劲儿，是因为感受不到生命的意义，不知道自己面对的挑战是什么，不知道自己的责任是什么。
这个时候，我们就要思考一下，自己想要实现的目标是什么，孩子、爱人、家人和朋友还需要自己去做些什么。
通过这样的思考，去强化目标，为自己寻找牵挂，可以很好地帮助我们从不好的状态里面解脱出来。
在集中营的时候，支撑弗兰克尔活下去的重要信念，就是他的家人。
妻子和他一起被送到集中营，但是男女分属不同的囚室，见不到面，甚至不知道对方的生死。
但是当他在被冻住的地上挖壕沟、在被看守用枪托驱赶的时候，他都用对妻子的思念，还有想象中妻子的微笑和鼓励，让自己的思想暂时离开噩梦一样的现实，得到一点休息和安慰。
二是把握好自己的内在自由。
所谓“内在自由”，就是自己内心想要成为什么样的人、想要用什么方式做事的自由。
虽然每一件事的走向中，都有外部条件和大环境的影响，有很多凭借我们的力量去选择、去改变的东西，比如不能选择自己出生在什么样的家庭，不能改变大的社会环境等等，但我们仍然可以把握自己的内在自由。
弗兰克尔在集中营里见识了太多残酷的场面，但是无论在多么极端的条件下，总有人没有随波逐流，发挥自己的内在自由。
有人会安慰绝望的陌生人，鼓励他们坚持住；也有人把自己最后一块面包送给更需要的人……
在弗兰克尔看来，阻碍你的困境，就像人生道路上的“大小石块”，揪住“为什么我会遭遇这些”的问题不放，无法给我们走下去的意义。
跨过去，一直往前走，这些磕绊会让你成为更好的人，这就是困境的意义。
人生的意义是什么，是一个很难回答的大问题，但如果我们找到了生活中的小问题的答案，这个大问题就会迎刃而解。
比如：我们正在做什么？我们为什么做？这种关系意味着什么？我们的工作有何意义？
每天，我们的生活都会给我们提供很多有意义的答案，但是只有当我们慢下来，抽出一定的时间去欣赏意义，意义才会在我们的生活中开花结果。
或许今天的我们不再像弗兰克尔一样长期活在威胁与恐惧中，但无论境况如何，我们都可以培养一些日常生活中很容易做到的小习惯，来感受生命的意义。
弗兰克尔建议，无论何时，都要给自己留些独处的时间和学会欣赏美的东西。
独处不是孤独，而是与自己相处的生活习惯。
独处时，你可以思考自己所经历的事情，也可以什么都不做，只是静静地待着。
它可以让我们从繁忙的工作和生活里跳脱出来，保持清醒，回到自己。
弗兰克尔在集中营也经历过一次难忘的独处。
有一次他被安排去看护病人，在每次给病人检查和换药的间隙，可以蹲在旁边休息五分钟。
在这宝贵的时间里，他难得可以在没有监视的情况下自由地抬头看云。
这让他仿佛看到重获自由的希望，重新有了面对残酷现实的勇气。
去欣赏美的东西，去结交善良美好的人。
有了美好的指引，我们就有能力化解掉痛苦。
曾经有一个温暖的热搜，#云南高三老师暂停讲课让学生看晚霞#。
云南红河一所高中的晚自习，高三政治老师看到窗外晚霞遍天，像七彩祥云般耀眼。她对学生说：“晚霞这么美，你们别错过了。”
学生们停下手里的作业，从考试的压力中抽离出来，欣赏了让他们一生难忘的晚霞。
有独处的时间，你就不会失去自己；
对美的东西抱有热情，就不会失去对生命的期望。
弗兰克尔在书中写道：在一定意义上，一旦找到了意义，痛苦就不再是痛苦了，一切都只是经历。
而经历本身，就是活着的意义。
作者｜甘蓝蓝，写别人的故事，过自己的日子。
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