【养生】喝一喝+揉一揉，让胃温暖一秋天

秋天是一个偏凉的季节，凉气容易伤害到人体，尤其对脾胃功能的损伤非常大，所以从处暑后就应该开始养胃了。

操作步骤：将5克陈皮、5克红枣、5克百合、3克生姜放一起煮水，水开以后再煮5分钟，晾至温热喝，切记不要放凉喝，否则没有养胃的功效。

功效：陈皮具有补胃和中的作用，大枣性温，可以健脾、益气、和胃，生姜也可以温中止呕，百合虽然性偏凉，但是秋季来临之时，寒邪逐渐增加，除此之外秋季本身燥邪当令，配点百合是为了防止食材温燥太过。

位置：膝关节以下三寸位置的胫骨前缘，向外量一寸，就是足三里穴。

三寸即本人的四指并拢后，指间关节连在一起的位置，这就是三寸，一寸即一个拇指的宽度。

中医一寸二寸三寸图解

操作步骤：顺时针按揉20次，接着逆时针揉按20次，直至有酸胀感，每天揉按2次即可。

功效 ：足三里穴是胃的下合穴，具有和胃、健脾的功效。