今日小满，吃对了它，整个夏天都舒坦

心主夏，它与夏季相对应，夏天属火，火气通于心。

夏季的天气比较炎热，如果此时饮食不当，就容易出现心火上炎的现象，从而扰乱心神，引起烦躁。

在中药的药性五味当中，苦味能泄、能燥、能坚，其具有清热泻火、燥湿坚阴的作用。

在小满时节，吃一些苦味的食物，可以入心经，起到降心火的功效。比如苦苣菜、苦瓜、枸杞苗等，都能帮助清热、凉血、解毒，从而达到开胃生津的作用。

小满时节我们推荐的苦味食物是荷叶

荷叶味苦、性平，有一点涩，可以清热解暑，也可以凉血止血。

荷叶粥

功效：

清暑、利湿、生发阳气。

制作方法：

1.取一张新鲜荷叶，放入水中煎煮出汤；

2.将荷叶捞出，再把大米倒入荷叶汤中，熬煮成粥即可。

注意事项：

1.这道药膳不建议长期持续食用。

2.月经期女性、孕妇、体弱人群慎用。

荷叶芦根茶

功效：

清暑、利湿、芳香和胃。

制作方法：

1.取干荷叶3～5克、干芦根15克，洗净后放入养生壶中；

2.加少量水煮开后，小火再煮10～15分钟。

注意事项：

胃部胀闷、恶心呕吐的脾胃虚寒人群，月经期女性，孕妇以及体弱人群慎用。