这种性格的人患癌风险更高!情绪是这样一步步摧毁你的身体的

cjw123导航 2021-09-03 08:18:36 196 0条评论

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我的脾气不是很好,经常喜欢生气

每次一生气就胃疼,胃疼跟生气有关系吗?

胃肠道是最容易受到情绪影响的一个器官。

压抑性情绪影响:比如焦虑、抑郁或恐惧时,胃肠道蠕动就会减低,然后引起食欲不振、胃腹饱满或嗳气等消化不良的症状。

亢奋性情绪影响:比如生气愤怒甚至产生厌恶的情绪时,这时候会出现胃肠动力高反应状态。胃酸分泌增加,胃肠蠕动增强,甚至形成胃食管反流、胃炎,长期会形成胃溃疡、胃痉挛。这些就是我们生气时会胃疼的原因。甚至有研究发现,胃癌的发生跟负面情绪也有一定的关系。

负面情绪会引起一系列身体上的变化

还可能会致癌

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。

负面情绪会引起一系列身体上的变化:

焦急、暴怒等激动情绪,会对血管造成损害,导致高血压、冠心病等心血管疾病

负面情绪容易让胃功能失调,导致消化不良、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛等。

长期压力大、紧张焦虑的人容易患甲状腺疾病。有统计显示,70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。

荨麻疹、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等很多皮肤疾病,其病因、发病过程与情绪密切相关。

容易焦虑、生气的女性更可能内分泌失调得乳腺、卵巢癌等疾病

不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱,免疫力下降致内分泌失调,让肿瘤细胞有机会摆脱抑制,使肿瘤发生概率成倍增长。压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退,免疫力低下,容易发生癌瘤。

C型性格患癌风险高

C是Cancer(癌症)一词的第一个字母。C型行为是一种容易发生癌症的心理行为模式,主要表现为过度压抑情绪,尤其是负面情绪,如愤怒、悲伤等,不让它们得到合理的舒泄。

研究发现,C型行为的人,体内的不良因子会比普通人高,肿瘤发生率也比一般人高3倍以上。

▶ 调查发现,有40%~80%的常见癌症病人,如胃癌、宫颈癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等,具有经常压抑负面情绪、好生闷气、易于发怒等C型行为特征。

▶ 还有人对离婚分居人群癌症发病率升高的情况做了分析研究,同样证明情绪压抑是导致癌症的重要因素之一。

生气、抑郁等负面情绪,不仅诱导肿瘤发生,还会促进肿瘤转移,使癌症进一步恶化。

科学家发现,人在感觉有压力时,体内产生的应激激素肾上腺素会使癌细胞更能抵抗癌症治疗。如果压力或抑郁情绪持续存在,肾上腺素水平会一直保持高位。

多项实验证实,情绪压力会加速癌症发展,同时也降低了癌症疗法的有效性。人体免疫力增强,是癌症自然消退的根本原因,其中“心理神经免疫”是关键。对疾病不过分忧虑,善于精神调理的人,癌症自愈率较高。

如果你感受到自己的负面情绪超标了

不妨尝试着做下面这些小事

↓↓↓

1. 停止自我批评

反省和自我批评能帮你找到缺点和不足,但过分自我否定会越来越自卑。对自己友好一点,你不是一无是处,培养自我关怀的能力。

2. 远离“放毒”的人

无论是伴侣、朋友、亲人还是同事,如果你和他在一起时会感到痛苦或被轻视,这些都是他们“放毒”的迹象,建议保持距离。

3. 不要害怕拒绝

有时候,拒绝没有恶意的请求可能是困难的,但总是应诺他人,会导致你的压力增大,或者承担过于繁重的义务。

在同意某件事之前,留给自己思考的时间,不要害怕拒绝。

4. 诚恳地谈心

与伴侣、朋友或家庭成员开诚布公地谈论问题,有助于减轻思想负担。

尽量以积极的方式表达想法;如果当时太生气或压力太大,可以先冷静一下,不要往身边人身上撒气。

5. 做份财务规划

缺钱是大多数人的压力源。如果你担心入不敷出,就制订一份详尽的财务规划,减少不必要的支出,把钱花在刀刃上。

6. 尝试帮助他人

帮助他人能提升整体幸福感,哪怕是给朋友带份饮料,帮同事取份快递,都能改善心情、增加幸福感。

7. 设置优先级列表

为了控制无序感,可以列出每日要做的事项,把最重要的事写在前面,把无足轻重的小事往后放一放,再一条一条执行。

8. 学会适时放手

未实现的梦想、失败的滋味、怨恨、离愁别绪……要学会适时放手向前看。放下包袱不仅让人轻松,还能增强免疫系统功能、降低血压。

9. 经常开怀大笑

有幽默感和经常大笑有助于保持健康,这是因为欢笑能增加血液流动,减少应激激素生成,即便是对自己假笑也有效果。

10. 坚持锻炼身体

生命在于运动,为改善心理健康所做的最好的事情之一就是照顾好身体。经常锻炼能改善情绪、缓解压力、增加能量和警觉性,以此来减少心灵毒素。


负面情绪影响身体健康

1. 负面情绪:焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪

2. 负面情绪会引起一系列身体上的变化,还可能会致癌

3. C型性格患癌风险高:主要表现为过度压抑情绪,尤其是负面情绪

4. 改善:

停止自我批评;远离“放毒”的人

不要害怕拒绝;诚恳地谈心

做份财务规划;尝试帮助他人

设置优先级列表;学会适时放手

经常开怀大笑;坚持锻炼身体



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