学生掰手腕竟致粉碎性骨折!年纪轻轻就骨质疏松了?这些习惯必须改

cjw123导航 2021-09-17 07:55:15 215 0条评论

提到骨质疏松

在很多人看来,这只是老年病

但最近有一条相关新闻引起大家关注

湖南长沙的一名大二男生

因掰手腕导致手臂粉碎性骨折

原因是骨质疏松

可这年纪轻轻为什么会得骨质疏松呢?

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年纪轻轻为什么会骨质疏松?

骨折:外力大于骨头所能承受的最大力量,导致骨折,一般老年人骨折居多。

骨质疏松:骨量减少,也就是骨头被“掏空了”。

很多年轻人出现骨质疏松,跟多方面的不良因素有关。比如缺少维生素D、缺乏运动、饮食不均衡、抽烟、经常喝碳酸饮料或大量喝咖啡、熬夜等因素都能导致骨的不平衡。

得了骨质疏松有什么症状?

骨头支撑力变弱,容易出现骨痛、酸软、乏力等症状。

得了骨质疏松,骨质变脆了,支撑、承载外力的能力就会下降,容易发生骨折最常见的是椎体的压缩性骨折,具体表现为椎体被压扁了,出现驼背的畸形,脊背部疼痛等等。

更严重的情况是出现老年髋部骨折,可能会有致命的危险。

如何治疗骨质疏松?

对于原发性的骨质疏松,一方面我们要改善生活方式,多食用含钙量高的食物(牛奶、奶制品、海鱼、豆类、芝麻等),多晒太阳,适当进行户外运动和体育锻炼。

药物治疗方面,口服补充钙剂和维生素D,还有抑制骨吸收的药物

中老年人发现了骨质疏松,除了上述治疗外,一定要预防跌倒,如增强平衡方面的训练。

如果出现了椎体压缩性骨折,可进行手术治疗,即向压缩塌陷的椎体中注射骨水泥,加强椎体的强度,把压缩的椎体给“撑”起来。

 怎样预防骨质疏松?

对于年轻人,要养成运动的好习惯,避免久坐、久卧,让骨骼经常受到“刺激”从而骨量增长,骨骼更坚强,能提高峰值骨量。

饮食方面增加钙、磷、蛋白质、维生素(特别是维生素D)的补充,比如牛奶、豆类、芝麻等。

适当接受日光浴,改善不良的生活习惯,不吸烟、不酗酒

此外,一些药物会造成骨质疏松,例如糖皮质激素,在用此类药物过程中要注意骨质疏松的预防。


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