秋季养生不求人,坚持练这两个动作,帮你补肺气

cjw123导航 2021-09-25 08:07:35 286 0条评论

最近有没有出现这种情况,总感觉上不来气,容易出汗,还很怕冷?其实这种情况是由于秋季人体本身肺气不足,加之秋季燥热,所以导致这些症状出现。怎样改善呢?今天推荐你两个动作,一起练起来吧!

1. 拍肩补气

双脚分开,与肩同宽,两手虚掌,用掌心拍打肩前,右手拍左肩,左手拍右肩,交替进行。

2. 叩齿生津

接着上面的动作,我们在拍打的同时,让我们的上下牙做一个叩击的动作,一边叩齿一边拍打两侧肩前,把唾液吞到肚子里,这个动作就结束了。

这两个动作每次做一分钟,每天做八次。


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