哄自己开心的10件小事

cjw123导航 2022-08-21 07:56:34 23 0条评论

曾看过一个报道:

主持人采访一位百岁老人,问他:“您长寿的秘方是什么?”

老人笑着说:“长寿哪有什么秘方啊,每天开开心心地过日子就好了。”

的确,人生在世,我们要经历很多痛苦和挫折,难免遇到不开心的时候。

开心是一天,不开心也是一天,何不开开心心地过好每一天呢?

下面是可以哄自己开心的10件小事,送给所有人。

01、多晒晒太阳

晒太阳不仅能舒缓人的心情,提高身体免疫力,还能增强人体维生素D的含量。

但是晒太阳不能暴晒,要根据天气好坏适度晒太阳,避免暴晒和中暑。

每天晒15分钟太阳,能让人的心情变得愉悦。

据统计:

生活在阳光充足地区的人,患抑郁症的可能性,要明显低于日照缺乏地区的人。

02、每天运动十分钟

俗话说:“运动,是治愈一切的良药。”

运动治愈的不只是我们的身体,它对情绪缓解同样有效。

运动的魅力在于享受身体空明的状态。

疲劳或烦闷的时候做点运动,散步也好慢跑也好。

它可以让人紧张的情绪加以舒缓,增强心灵活力,让人感到更快乐。

03、享受美食

也许你有过这样的体验:

心情不好的时候,享受一顿美食,慢慢咀嚼每一道菜,心情就在这个过程中慢慢变好了。

可见,没有什么是一顿美食解决不了的。

人在大快朵颐的那一刻,会将心里所有的烦闷排解出去。

美食是人好心情的延续,能让人快乐一整天。

04、和朋友聊会天

把自己的烦心事尽情倾诉,整个人都会轻松不少。

而如果你的烦心事朋友可以帮助你解决的话那再好不过,不管是经济上还是精神上,遇到麻烦千万不要自己扛。

这种自我暴露,其实更有利于两人关系的巩固。

所谓朋友,就是在互相利用中才会更亲密。

05、早睡早起作息规律

研究发现,早睡早起的人大多性情沉稳,比较开朗,很难患上抑郁症。

叔本华先生曾说:

人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。

心情再不好,压力再大,也要注重自己的身体。

要知道,健康才是一切之源。

能控制自己,让自己早睡早起的人,才能控制人生。

06、定期清理房间

曾听人说:“收拾房间就是在收拾心情。”

深以为然,定期清理房间,多做精简和舍弃,能满足人对高质量生活的追求,能让人心里的烦闷一扫而空。

心情不好的时候,给家里来个大扫除吧。

窗明几净的环境里生活,心情才会变得舒爽舒适。

07、万事都要以健康为主

人生路上,我们想要拥有的东西太多了。

所以,注定有很多东西是再努力也得不到的。

当你拼命想要更多东西的时候,健康也会失去得更快,心也会累得不行。

拥有健康的秘籍就是,不强求,不奢望。

保持一颗健康的心,乐观向上,不杞人忧天。

遇事不慌,做事不忙,心情才会更舒爽。

08、呵护自己,让美持久

爱美之心人皆有之。

不管你年纪有多大,都别忘了每天把自己打扮得漂漂亮亮。

所谓相由心生,长相好看的人才会带给人一种赏心悦目之感。

正如《影响力》中所言:

长得好看的人明显占有极大的社会优势,他们更招人喜欢,更有说服力,更频繁得到帮助。

越是重视自己形象之人,生活才会越来越舒心。

09、找到一项可以坚持的爱好

人生需要一点爱好。

每个人的爱好都有不同,可以是养花,可以是看书,可以是旅游……

岁数越大,越要经营好自己的爱好。

爱好能让人在繁琐的尘世间,静守一份属于自己的美好。

坚持经营自己的爱好,才能更加愉悦地生活。

10、看一本自己喜欢的书

“书籍是世上最好的营养品”这句话说得不假。

人在心情烦闷的时候,可以选择看一本自己喜欢的书,让心得到片刻的放松。

可以是硬核知识相关的书,学到一些东西,感叹书中的神奇之处;

可以是小说,心情会随着主角的命运浮沉而跌宕起伏;

可以是名人传记,体会智者的人生智慧……

书看得越多,心情才会变得越宽慰。

所以呀,想办法让自己开心一点吧。

年龄越大,你才越会发现,这世上没有什么是值得你忧愁的。

所有的难都会过去,所有的苦都会成为历史。

余生漫漫,让开心变成一种习惯。

只有快乐常伴身边,才能用最好的心情,快乐地面对生活。

作者 | 哲学君,来源:哲学人生网(ID: zxrsnet)

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