治愈生活的18件小事

cjw123导航 2022-10-23 07:47:20 339 0条评论

知乎上有个问答:“请用一个字来形容你现在的生活状态。”

很多人的回答是:“累。”

现如今,快节奏、高压力的生活,让很多人如同上紧了发条的时钟一般,终日处在忙碌和焦虑之中。

塞万提斯曾说:“弓弦不能老绷紧了不放,人是软弱的,如果没有一点适当的松散,是支持不住的。”

长期处在紧张的生活中,会让人感到身心俱疲、无法支撑。

只有劳逸结合、张弛有度,才能让我们更好地去面对生活的挑战。

如果你也感觉累了,不妨慢下来,尝试一下人民日报推荐的治愈生活的这18件小事。

01、用花朵或绿植装饰房间

家,是我们每个人最温馨的港湾。

劳累了一天,最盼望的,就是回到家里,卸下疲惫和伪装,让身心得到彻底的放松。

而好的家庭环境,能够让我们更加轻松惬意。

可以在家里养一些盆栽和绿植,既可以缓解眼疲劳、净化空气,又能够舒缓压力、给你向上的力量。

02、洗个热水澡然后钻进被窝

不管生活多忙多累多烦,都要好好休息。

洗个热水澡,让温暖的水流洗去我们身上的灰尘,也冲刷掉所有的疲惫和烦恼。

然后,钻进温暖的被窝,舒舒服服地睡一觉。

当明天的太阳升起,又是崭新的一天。

03、给自己买一个小礼物

我们关心别人,更要善待自己。

没人安慰的时候,要学会自己哄自己开心。

心情不好时,给自己买一个小礼物,奖励一下那个勇敢、坚强、乐观的自己。

未来的路还很长,加油!你会越来越好。

04、畅快运动让自己出出汗

没有什么比运动更让人身心舒畅的事情了。

大汗淋漓之后,身体分泌的多巴胺和内啡肽会让我们感到轻松和快乐。

美国《体育与运动心理学》杂志,曾发布过相关研究结论:

仅30分钟的中等强度运动,就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。

抽时间运动吧,它会让你远离忧愁、心情愉悦。

05、看一部自己想看的电影

艺术来源于生活,电影,演绎的就是别人的人生。

空闲时,去看一部自己喜欢的电影,进入他人的世界,去体会另一种人生。

也许你会从中看到自己的影子,让内心得到治愈。

或者从别人的生活中,得到启发和感悟,学到更多的人生智慧。

06、有条件的时候睡到自然醒

一个人最好的生活状态是:该工作时工作,该休息时休息。

劳逸结合,才能保持精力充沛。

周末的时候,如果没有重要的事情,不妨睡个懒觉。

关掉闹钟和手机,不必担心迟到,也不要惦记没完成的工作,放下一切,一觉睡到自然醒。

让疲劳的大脑得到充分的休息,为身体储备能量。

07、给自己做一餐饭

王尔德说:“爱自己,是终身浪漫的开始。”

每个人,都要学会照顾好自己。

越是心情不好的时候,越是要好好吃饭。

用心给自己做一餐饭,用食物去填满你的空虚和寂寞,化解你内心的焦虑和不安。

08、桌上放一些喜欢的摆件

生活需要仪式感,也需要情趣的点缀。

收藏一些自己喜欢的小物品,无论是玩偶、装饰品,还是漂亮的相框、可爱的多肉植物……

将其摆在桌子上,让它们陪伴着你的工作和生活。

当你每天看到那些可爱又漂亮的小摆件时,心中会充满小幸福,枯燥的生活也会变得惬意而美好。

09、与好朋友谈谈心

心情不好的时候,不要一个人闷着,找个好朋友谈谈心。 

有些苦恼,不方便和家人诉说,却可以和朋友倾诉,因为你们是年龄相近、志趣相投的知己。

Ta会帮你出谋划策、排忧解难,还会真诚地指出你的错误,让你及时修正自己。

朋友的支持和鼓励,会伴你走过所有艰难的时光。 

10、与父母一起散散步

子女大了,每天忙于自己的工作和生活,很容易忽视父母的感受,亲情也会日渐疏离。

香港著名主持人梁继璋说:

“亲人只有一次的缘份,无论这辈子我和你会相处多久,你一定要珍惜共聚的时光。”

有时间常回家看看,陪父母一起散散步,聊聊天,尽一份为人子女的孝心。

也让自己的心沉淀下来,感受一下温暖的亲情。

父母的爱,是治愈一切的良药,会给予我们无穷的力量。

11、惬意的环境下读一本书

生活需要断舍离,心灵也需要定期净化。

于忙碌的生活中,偷得浮生半日闲,泡一壶清茶,读一本自己喜爱的好书。

放下所有的杂念,摒弃外界的喧嚣。

在短暂的独处中,让心灵回归安宁与满足。

12、听一首令人放松的音乐

有人说:“耳机就像输液管,听音乐的时候,很像生病在打点滴,是一个治愈的过程。”

音乐,是一种美妙的心灵语言,能够帮我们驱散孤独,疗愈心伤。

现代医学研究曾表明,听音乐时,一个人的体内生理节律会随着节奏加快或减缓。

温和舒缓的音乐,能够让人缓解疲劳,放松神经,愉悦心情。

听一首令人放松的音乐,给心灵做个SPA吧。

13、走到户外晒晒太阳

“万物生长靠太阳”,人也不例外。

总是待在房间里,难免会让人心情沮丧、郁郁寡欢。

走到户外去,让温暖的阳光照在身上,欣赏一下大自然的美景,心情会豁然开朗。

你会发现,生活如此美好,一切阴霾都会过去。

14、珍贵的时刻拍张照片

每个人的生活中都有很多意义重大的难忘时刻:

可能是第一天走进大学校门、第一次约会;或者是孩子迈出的第一步、家人的团聚时光……

将这些珍贵的时刻拍摄下来,当你心情低落时,看到这些照片,便会回忆起当时的美好和感动,心里会瞬间充满幸福。

15、给自己设置一个目标

刘墉曾说:“你可以一辈子不登山,但你心中一定要有一座山,它使你总往高处爬,它使你总有个奋斗的方向,它使你任何一刻抬起头,都能看到自己的希望。”

人生有了目标,生活才有意义。

给自己设置一个目标,让它指引你奋斗的方向。

当你想要懈怠和放弃时,想到自己的目标,就会重新燃起希望的斗志。

16、培养一个能坚持的小兴趣

卡耐基说:“人人都应有一种深厚的兴趣,以丰富心灵,为生活添加滋味。”

太过平淡乏味的生活,容易让人变得麻木和颓废。

试着培养一个自己喜欢的小兴趣,读书、运动、下棋、插花……

只要坚持下去,就会从中获得快乐。

一个好的爱好不会使我们玩物丧志,只会让我们更加热爱生活。

17、做一件能帮助别人的好事

高尔基曾经说过:“给,比拿更快乐。”

有研究表明,给予别人帮助是一个愉快的经历,可以增加人的幸福感,降低压力。

力所能及地去帮助他人,既传递善意,又有益身心,何乐而不为呢?

不必刻意去做什么大事,平时接触到的小事即可。

帮陌生人指个路、给孕妇让个座,帮老人推下车……

这些助人为乐的好事,能够提升你的幸福感,让你更加快乐。

18、每天记录两件开心事

有时候,我们感觉不幸福,不是因为过得不好,而是忽略了生活中那些细小的美好。

其实,幸福很平凡也很简单,它就藏在琐碎的生活中,等着你去发现。

从现在起,每天记录两件开心的事情。

可以是伴侣的一个拥抱、父母的一桌饭菜、路边盛放的一朵小花、老板的一句肯定,只要当下让你觉得开心,便记录下来。

慢慢地,你感知幸福的能力就会越来越强。

村上春树说:“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时,就会收获一份小小而确定的幸福,从而觉得生活美好无比。”

能够在平凡的生活中去创造幸福、疗愈自己,是一种了不起的能力。

点个,愿你我都能拥有这个能力,将余生的每一天过得充实而满足、幸福又快乐。

作者 | 紫陌,来源:读书有范(ID:dushu259)

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