你身边是否有这样的人：
想独自去旅行，因为怕别人觉得“都当妈的人了，还这么贪玩！”，她们就把自己困囿在家庭，工作和孩子的三点一线里；
有自己向往的工作，听到旁人说“女孩子就应该工作稳定些”，她们就委屈自己，选择一份没那么喜欢的朝九晚五的工作；
想尝试一些新鲜事，还总担心别人觉得自己不靠谱，最终不了了之。
有太多人，因为过于在意别人的眼光，一直委曲求全地生活着。
但决定生活好坏的，从来不是我们是否迎合了他人的眼光，而是自己的内心是否丰盈和笃定。
正如杨绛先生曾说：我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人无关。
当我们不再那么在意他人眼光时，人生才会变得恣意洒脱。
01、你永远无法满足所有人的期待
知乎上曾有人问：
我们活得这么累，到底是为什么？
其中最高赞的回答竟然是：
有太多人想通过他人的认可来衡量自己，慢慢地把自己弄丢了。
他们待人接物时，总是先考虑别人的想法，一心期盼获得他人的认同，甚至于忽略了自己的感受，忘掉了曾经的追求。
《清单人生》的主人公玛丽就曾深陷这样的泥潭。
为了得到母亲的认可，年幼的她主动包揽了家务，到头来不仅没有得到任何称赞，还弄得自己疲惫不堪。
等到成年后挑选伴侣时，她也以母亲的建议为先，忽视了丈夫的人品，结果丈夫在外面拈花惹草，第一段婚姻也以离婚告终。
第二段婚姻里，为了迎合丈夫的期待，她照顾家庭40年，从没有独自外出过，甚至连一个朋友都没有。因为丈夫有两个孩子，自己竟始终没有生育。
发现丈夫出轨后，她又因为担心种种眼光假装不知道，丈夫不回家的日子里，她就坐在桌边等待，整夜不睡觉，生怕别人发现有什么异常。
蹉跎半生，她竟把自己弄成了孤家寡人，连受委屈后的坏情绪都不敢随意表露。
看罢只让人唏嘘不已。
我们许多人的生活又何尝不是如此，一边在人前委屈自己，一边在深夜辗转难眠。
时间越久你越会发现，你无论有多么努力，都无法满足所有人的期待。
妄图通过委曲求全博得认可，本质上就是一场徒劳。
倘若我们一味在意他人的眼光，到头来，受伤的只会是自己。
当我们把注意力转移到别处，慢慢就会发现那些所谓的问题，其实本就无关痛痒。
正如《悲伤逆流成河》里写的那样：
我们找到了自己一直寻找的答案，我真正要做的，是与内心的我达成和解，而不是执着于别人的眼光。
我们沉浮于世，从来不是为了他人，而是要过好自己的生活。
02、生活是自己的，与他人无关
电影《听见她说·魔镜》中的女主角曾有一段非常糟糕的经历：
从中学开始，她就非常在意别人的眼光，因为觉得别人悄悄说她小腿粗，她便再也没有露出过小腿，也没参加过喜欢的运动会。
工作后，她担心别人觉得自己丑，每次出门，都要用2个多小时化妆，仿佛要把整个脸弄成一张白纸，然后一笔一笔重新画上，才算可以。
不仅如此，她还沉迷于晒自拍，每次都要先化妆，再拍上几百张，从中选出3张最满意的晒出来，然后还要紧盯着点赞和评论。
整个人每天都被这些事裹挟着，或兴奋，或落寞。
到最后，她还是觉得自己丑，竟然走进了整形医院……
好在，在医生的开导下，她意识到自己压根无需整形；又在爱人的帮助下逐渐认识到，自己是独一无二的，无需花那么多精力在意他人。
就像她自己所说：我不完美，完美多苍白；我很完美，完美地成了我自己。
她不再执着于用别人的度量尺来衡量自己，而是彻底地让自我认知从他人眼光中剥离。
她越来越清晰地笃定，你无需为他人的评判改变，只需要对自己的生活负责。
正如心理学家阿德勒曾提出的“课题分离理论”中谈到，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
而关于你人生的选择，你能做到的就是选择自己认为最好的道路。
我们每个人的生活如何，都是由自己构建的，与他人无关。
当我们能够搞清楚课题分离后，生活才会真正变成自己的。
我们便可以做想做的事，去想去的地方，见想见的人，朝着目标去努力。
03、个人真正的成熟，在保持内核稳定
有句话说：
在意别人看法时，世界的中心在他处；专注自己的想法时，世界的中心才是自己。
当一个人真正成熟时，他会拥有稳定的内核，能够屏蔽掉外界的纷纷扰扰，专注于自己的事情。
这样的行为也被称为“牛油果型人格”，无论别人如何质疑否定，他们都会经过审慎地思考，坚定内心的声音，聚焦于自己想要的。
那到底要怎样才能成为一颗牛油果呢？
1、接纳真实的自己
《蛤蟆先生去看心理医生》中写道：没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
我们本身就是不完美的，没有办法达到每个人的满意，自然也不必因为这些事情苛责自己。
不管现状如何，先放下自我批判，敞开心扉接纳当下的自己，生活中的焦虑感就会减少很多。
2、写成功日记
一个人把别人的眼光放在很重要的位置，本质上是缺乏自信的表现。
《小狗钱钱》中提到一种树立自信的办法，就是写成功日记。
专门准备一个本子，每天都写下5条自己的成功经验，无论什么样的事情都可以。
怀疑自己时，觉得自己不行时，就拿出日记来翻看，从过往记录中找到“我可以”的勇气。
3、靠近正能量的圈子
有句话说：你是什么样的人，往往就会吸引什么样的人；靠近什么样的人，你也更可能成为什么样的人。
这也是心理学上常说的“吸引力法则”。
有选择地调整自己接触的人群，去主动靠近那些生活得自信洒脱，不在意他人眼光的人群。
久而久之，你也会被他们的认知影响，笃定地去做自己。
荣格曾说：“人有两次生命。一次是活在别人眼中的人生，一次是活自己心里的人生。”
世事如此纷繁复杂，每个人都不是一开始就能从容面对。
只不过有些人在浮沉之间，练就了更强大的内心，能摒弃喧嚣，在磨炼中涅槃重生，从此便越发坚定。
面对外界的种种期待，他们敢于破局，坚定自己的选择；
不管有多少闲言碎语，他们也能稳定内核，继续走选择的方向；
就算无数人在人群中彷徨，他们仍能够安心于既定的航向上。
当我们能够卸下“活在别人眼中”这块沉重的包袱，专注于自己时，才能够拥有无穷的力量，迈着坚定的步伐，奔向独属于自己的诗和远方。
愿每一个心怀憧憬的人，都能够历尽千帆，更好地成为自己！
作者 | 微澜，一边读书沉淀，一边写作成长。
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