7月6日
话题 ＃如何自查是否患有抑郁症＃
登上了微博热搜
引发了网友们的热议
近些年来，有关抑郁症的相关报道不断涌现，人们对抑郁症的了解程度相比之前有了很大提升，可是尽管如此，抑郁症的总体就医率还是很低。
中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
抑郁的高发年龄其实是50～65岁，在中老年阶段。在老年群体中，这是一种经常被人们所忽视的现象，隐藏在身体不适的背后，有可能潜藏着抑郁症的风险。
自测抑郁症的9个条目
以下这三道题目的每个选项对应一定的分数，您根据过去两周的情况进行选择，比如说A选项，如果您完全没有这种情况就是0分，有几天出现有这样的情况就是1分，一半以上的天数都是这样打2分，几乎每天都有打3分，到最后我们分数累积相加，看一下结果是怎样的。答案没有对错，真实反映自己的感受就好。
1.是否有这些情绪症状
A：做事时提不起劲或没有兴趣
B：感到心情低落、沮丧或绝望
C：觉得自己很糟或很失败
D：有用某种方式伤害自己的念头
2.是否有以下躯体症状
A：入睡困难、睡不安或睡眠过多
B：感觉疲倦或没有活力
C：食欲不振或吃太多
D：行动或思维迟缓、坐立不安
3. 是否出现认知症状
A：对事物专注有困难
认知的症状是经常被我们忽略的，很多人都觉得抑郁只是一个情绪症状，殊不知其实对很多的抑郁症患者，就医的首要原因其实是认知损害，认知损害主要表现注意力不集中，记忆力减退。
以上三道题目的九个选项就是我们在临床上常用的PHQ-9初筛抑郁症的量表，您可以参考进行自测，但抑郁症的诊断不能完全基于量表，抑郁症的确诊还需要专科医生进行整体的评估。
评分的标准：不是9个条目达到了多少分就可以诊断为抑郁的，必须前两条：抑郁情绪和兴趣减退，至少有一项存在的前提下，刚才所说的9个条目达到5分或5分以上，才会考虑你近期是不是存在抑郁的可能性。
抑郁症如何缓解与治疗
轻度患者：主要采用心理调节、增加运动、增加光照，然后要让患者处于一个相对低压的状态，增加他的社会支持为主的一个治疗策略。
中度和重度的患者：可能要以药物治疗为主，抑郁症是一个完全可以被治愈的疾病，而抑郁症的药物其实也是非常成熟的，没有依赖性也不会让我们成瘾也没有含有激素，而大多数的抑郁症的药物治疗急性期一般是三个月左右的时间，三个月内尽量要让所有抑郁的症状，包括主要的症状和附加的症状都要消失，恢复到正常的状态，这些都是需要和专业的精神科医生去商量的。
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