【热搜】抑郁症离你有多远？来，做个测试

以下这三道题目的每个选项对应一定的分数，您根据过去两周的情况进行选择，比如说A选项，如果您完全没有这种情况就是0分，有几天出现有这样的情况就是1分，一半以上的天数都是这样打2分，几乎每天都有打3分，到最后我们分数累积相加，看一下结果是怎样的。答案没有对错，真实反映自己的感受就好。

1.是否有这些情绪症状

A：做事时提不起劲或没有兴趣

B：感到心情低落、沮丧或绝望

C：觉得自己很糟或很失败

D：有用某种方式伤害自己的念头

2.是否有以下躯体症状

A：入睡困难、睡不安或睡眠过多

B：感觉疲倦或没有活力

C：食欲不振或吃太多

D：行动或思维迟缓、坐立不安

3. 是否出现认知症状

A：对事物专注有困难

认知的症状是经常被我们忽略的，很多人都觉得抑郁只是一个情绪症状，殊不知其实对很多的抑郁症患者，就医的首要原因其实是认知损害，认知损害主要表现注意力不集中，记忆力减退。

以上三道题目的九个选项就是我们在临床上常用的PHQ-9初筛抑郁症的量表，您可以参考进行自测，但抑郁症的诊断不能完全基于量表，抑郁症的确诊还需要专科医生进行整体的评估。

评分的标准：不是9个条目达到了多少分就可以诊断为抑郁的，必须前两条：抑郁情绪和兴趣减退，至少有一项存在的前提下，刚才所说的9个条目达到5分或5分以上，才会考虑你近期是不是存在抑郁的可能性。

轻度患者：主要采用心理调节、增加运动、增加光照，然后要让患者处于一个相对低压的状态，增加他的社会支持为主的一个治疗策略。

中度和重度的患者：可能要以药物治疗为主，抑郁症是一个完全可以被治愈的疾病，而抑郁症的药物其实也是非常成熟的，没有依赖性也不会让我们成瘾也没有含有激素，而大多数的抑郁症的药物治疗急性期一般是三个月左右的时间，三个月内尽量要让所有抑郁的症状，包括主要的症状和附加的症状都要消失，恢复到正常的状态，这些都是需要和专业的精神科医生去商量的。