习惯逃避的人生，注定是场悲剧

不知道你身边有没有这样一类人？

他们拒绝交际，总是独来独往；他们高度敏感，对他人评价超乎常人的在意；他们畏畏缩缩，却又十分渴望被接纳。

和他们恋爱，会感觉无法走进他们的内心，猜不透他们的心思，让人抓狂。

在心理学上，这种性格被称为“回避型人格”。

极度缺乏的安全感，让他们像被触碰的含羞草，把自己“藏”起来，用回避应对一切。

他们一边渴望被认可，一边害怕被拒绝、害怕负面评价，所以总是退缩不前。

殊不知，一味的逃避，只会让自己在内耗中痛苦，人生注定是场悲剧。

01、回避型人格，正在拖垮你

作家老杨的猫头鹰说：“快活的人生不是用逃避的方式来忘记眼前的苟且，而是用死磕的方式去直面问题。”

习惯性回避，只会裹住你前行的脚步，成为人生的阻碍。

电影《海上钢琴师》里的男主1900，一生都在回避自己无法面对的恐惧。

1900一出生就被遗弃在游轮上，游轮便是他的归宿。

他从来往的船客口中，了解游船以外的世界；他偷偷打电话给陆地上的人，了解陆地生活。

他对陆地生活充满了好奇和憧憬，但他却从来不敢踏上陆地一步。

有一次，他抵不住对陆地的渴望，决定下船，然而当他看到林林耸立的高楼，道路错综的城市时，他退缩了。

因为无法战胜内心对未知生活的恐惧，他转身回到了船里，并决定此生再也不下船。

多年后，游轮废弃，即将销毁，他的朋友力劝他下船，开启新的生活。

他回绝说：“我出生在这艘船上，梦想的范围在船头和船尾之间，我只学会了这样生活，陆地对我来说是一艘太大的船，它是一段我不知道怎样演奏的音乐。”

故事的最后，1900和游轮一起消亡在了海面上，他宁愿选择死亡，也要回避内心的恐惧。

听过一句话：“回避的方式存在，无力面对、无法解决，不能把自己供养给真实而丰盛的生命。”

诚然如此，成就唐僧的，不是经书，而是他直面九九八十一难的勇气。

同样的，真正使人蜕变的，不是生活的磨难，而是直面磨难的勇气。

不断回避，成本只会越来越高，那些没有解决的问题，终将拖垮生活；唯有直面风雨，才能消除弊端，获得成长。

回避看似舒服一时，实则艰难一世。

你现有的逃避，多年后会成为你难以救赎的过往。

02、习惯逃避的人生，注定是场悲剧

在《如何拥抱一只刺猬》一书中有一则故事：

一场同事聚会，让回避型人格的刘宇和王伊相爱了。

恋爱时，刘宇很想与王伊亲近，可一旦俩人关系亲密一点，他就会很不舒服，进而不由自主地远离王伊。

婚后，刘宇的内心更加矛盾，他渴望爱情，也希望给予妻子依靠，但每一次妻子靠近时，他便忍不住逃离。

妻子需要他时，他只会冷漠地指责：“这点小事都处理不了。”

为了减少和妻子的相处，刘宇经常故意晚回家；面对婆媳矛盾，他感到十分恐惧，选择摔门而去。

他和妻子总是为琐事争吵不休。

刘宇觉得只要自己不去理会这些矛盾，矛盾就会消失。

就这样，他们的感情，在刘宇的回避下，变得满目疮痍，偏离了航向。

不得不说，真正导致他们夫妻关系破裂的，不是争吵，也不是婆媳矛盾，而是刘宇的回避。

和回避型人格相处，常常让人感到压抑、疑惑，甚至疲惫。

他们总是通过冷漠和逃离来避免伤害，这样不仅不能改变现状，反而还会葬送自己的幸福。

正如网友所说：“只有不回避痛苦和迷茫的人，才有资格去谈乐观与坚定。”

确实如此，我们无法预知命运，但要想未来可期，唯有直面问题，主动出击。

解决难题的办法有很多种，停在原地挣扎，是最无用的一种。

俗话说：“永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局。”

在生活中，我们唯一要逃避的，就是逃避本身。

回避不但解决不了问题，反而会让问题越积越复杂，最终侵蚀生活。

习惯逃避的人生，注定是一场悲剧。

03、回避只会加深烦恼，面对才能解决问题

有句话这样讲：“懦弱的人只会裹足不前，只有真正勇敢的人才能所向披靡。”

回避只会加深烦恼，唯有面对才能解决问题。

人生，最重要的是跨出第一步，只有跨出第一步，才能打开新世界的大门。

拒绝做回避型人格的人，是开启新生活的第一步，以下是几点改变的建议：

(1) 学会去共情

回避型人格因为恐惧，会习惯性压抑自己的真实需求，因此也很难体会别人的情感需求。

走出回避型人格，首先要学会共情他人。

所以，不妨试着：

去关注、接纳他人的情绪，只有看得见别人的情绪，才能真正共情；

去聆听和解读对方的倾诉，想想怎样才能安慰对方；

给予肯定，共情需要做到：肯定对方产生某种情绪的理由。

人与人之间的情绪，虽然无法感同身受，却是互通的，共情的关键就是关注对方的情绪，并给予理解和关心。

(2) 进行积极的自我暗示

自我价值感很低，低到对外界的夸奖都会怀疑，是回避型人格的特征之一。

而看清自我，了解并接纳自己的优缺点，是改变的第二步。

拿破仑·希尔提供了一个自我暗示的公式，即不断告诉自己：“在每一天，在我的生命里，我都有进步。”

面对表扬，坦然接受，告诉自己：“我是值得被赞许的。”

面对不完美的自己，暗示自己：“我可以做到，勇敢去接受挑战吧。”

长期以往，在积极的心理暗示下，一个人会变得越来越自信从容。

(3) 弱化自己的负面感受

高度敏感会使回避型人格过度保护自己，无法接受别人的爱和批评，他们会将批评扩大化，并沉浸在自卑和恐惧中。

其实，那些“杞人忧天”的想法，未必是事实。

他人的批评，只是揭示了一个人的局限性，并不能定性一个人。

每一次忍不住多想时，告诉自己事情都有两面性，而人是在错误中成长的。

同时多向朋友倾诉，释放心理压力，倾诉的过程也是在理清思路，找到自己想要的答案。

千万不要沉浸在负面情绪中，否则这些负面感受会给你逃避一切的借口。

(4) 放弃逃避方能产生积极的信念

爱迪生说：“在你停止尝试的当儿，那就是你完全失败的时候。”

逃避的人，总是不敢尝试，越是害怕，越是没有勇气面对。 

然而，只有放弃逃避，方能产生积极的信念。

生活中，不妨了解一下，自己逃避的是什么？它真的难以面对吗？

一个人一旦打开了自己的心扉，往往会有一种坚定的信念，支撑自己勇往直前，克服难题，勇敢面对生活的种种善与恶。

04

回避像一剂毒药，渗透进生活的角角落落，或潜伏、或爆发，终会以某种方式拖垮你，让你付出沉重的代价。

恰如网上这句话：“命运可以任你逃避一时，却不会让你逃避一世。该面对的不要逃避，该放弃的不要执迷。”

生而为人，我们无法决定自己的出生，也无法左右生长环境，但可以决定如何成长。

人无完人，与其回避自己的人格障碍，不如接纳它，让它成为你蜕变人生的一块垫脚石。

不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡，回避是沉默的影子，唯有直面，才能解决。

往后余生，愿我们能和自己的“回避型人格”自洽，将一路所见所遇，化作成长的养分动力。