排尿出现这3种异常，多半是这个器官在“求救”……转给他吧！

1. 排尿次数增多，一有尿意就着急找厕所，憋不住尿；

2. 开始排尿时等待时间长，排尿费力，射程短，尿线变细，排尿间断等；

3. 排尿后有尿不尽感，滴滴答答很久。

1. 尿路及生殖道感染

如果对早期症状如尿急、尿频放任不管，进一步可引发尿路感染。

2. 影响膀胱功能

如果未得到及时有效的治疗，还将损害膀胱逼尿肌，影响膀胱的功能，尿急、尿频越来越严重，甚至出现排不出尿的情况。

3. 肾功能损害

如果任其发展，膀胱内残余尿液返流，还可能引起肾积水，进一步损害肾功能。

4. 睡眠不足

病情较重的人可出现夜尿10次以上，严重影响睡眠和生活质量。

5. 甚至损伤心血管系统

睡眠不足对心血管系统和全身各个系统都会造成影响，而且还会增加跌倒的风险。

若反复或持续出现白天排尿次数增多、晚上起夜次数增加，或排尿起始等待时间长等症状，首先考虑良性前列腺增生。医生会通过直肠指诊、前列腺超声、尿流率等检查进行确诊。

1. 每天饮水≥1700毫升

当饮水量减少时，尿液会浓缩；排尿次数减少时，尿液内有害物质会长时间积聚浓缩在后尿道，这都会对前列腺、肾脏、膀胱造成损害。

正常男性每天饮水不应少于1700毫升，最好多次少量饮用。

2. 戒烟禁酒，少食辛辣

国外有研究发现，当吸烟者吸入4支香烟后，人体就有明显的代谢性前列腺素分泌，进而增加前列腺疾病风险。长期大量进食辛辣食物，会导致前列腺长期处于充血状态。

适当食用南瓜子等种子类食物；控制肉食，因为摄入过多动物蛋白含量高的食物，可能是前列腺增生的一个重要原因。

3. 避免憋尿、久坐

久坐少动使体内代谢物堆积，血液循环变差，可造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅。

坐姿持续时间最好不要超过2小时。避免憋尿，每隔2小时~3小时要排尿一次。

4. 做做跳跃运动

平时建议多做跳跃运动，前列腺会跟随身体微微震动，促进内部新陈代谢，例如跳绳、半蹲跳、蹲跳、原地跳等，每日练习20分钟~30分钟即可。

还可针对性地做提肛运动：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2秒~3秒，然后呼气，放松，2秒~3秒后重复。反复30次为一组，每天做3组~5组。

5. 定期体检

前列腺病变通过健康体检可有效检出，所以定期体检很重要。前列腺检查正常的男性，随年龄增长，也会逐渐出现增生表现，所以不能因之前没事就掉以轻心。