成年人最该具有的能力:自愈力

cjw123导航 2022-04-22 07:32:30 143 0条评论

生活中,不小心蹭破的小伤口,几天后就会自动结痂。

普通感冒,只要多注意休息,多补充水分,一周左右基本痊愈。

骨折后,上好夹板固定患处,而恢复,靠的是慢慢自愈。

更有绝症患者,心态良好,注重调养,竟然延长了几十年寿命。

很大程度上,这是因为人体内有“最好的医生”,自愈力。

马永华教授说:“自愈力是人体与生俱来的潜能,具有强大的神奇力量,不会因年龄增大而消失。”

身体如此,人生也是如此,需要强大的自愈力。

因为人生,本就是一个不断受伤,又不断自愈的过程。

而每一次的自愈,都只会让你变得更加强大。

01、自愈力越强,幸福感越强

生活不易,谁都会有艰难的时光,谁都无法逃避。

但是,自愈力强大的人,无论何种境地,无论何种方式,都能从困苦中咀嚼出醇香的滋味。

汪曾祺求学期间,有一件趣事,就是在西南联大的“跑警报”。

当时正值抗日时期,昆明处于危险地带,时刻会遭日军轰炸。

一旦轰炸来临,学校就会响起警报,学生们立马变得警惕,迅速散开,往郊外跑。

可汪曾祺每次都往学校后面松林的方向跑,因为那里有卖炒松子的,可以吃上松子。

耸人的警报声,哪里比得上松子诱人的香味呢?热爱生活的人,总能自得其乐。

后来,汪曾祺被下放农村,生活了四年。

白天,他起猪圈,刨冻粪,扛粮食,干农活;夜晚,他读书,写字,画画,享受独有的乐趣。

他画萝卜、葱、蘑菇,画各种蔬菜,画到马铃薯的时候,画完一个,就把那个放在炉子上烤熟,然后美滋滋地吃掉。

野外干活,采到一个大蘑菇,他高兴了一整天,因为终于可以给家人做一碗鲜汤。

他也把这份豁达的情怀,融化在自己的笔墨中,花草虫鱼,柴米油盐,处处洋溢着清浅的欢喜。

也把别人眼中的苟且,活成了自己的洒脱人生,活成了众所景仰的模样。

最好的人生,大抵也不过如此。

强者从不畏惧困苦,他们会以积极疗愈的心态,去面对世间的纷繁杂芜,去感知生活中的微小确幸。

“通过痛苦,得到欢乐。” 罗曼罗兰这一句话,简短而有力。

人这一辈子,委屈的事情一桩接着一桩,谁没遇到过烂人烂事,谁没经历过痛苦挣扎。

但是,每个人身上,都蕴藏着强大的自我疗愈能力,一旦被唤醒,犹如光束穿越迷雾,让人豁然开朗。

当一个人,懂得自我疗愈 ,就会本能地奔赴光明。而当一个人,自愈力越来越强大,就会越来越靠近幸福。

02、学会释怀,懂得握手言合

人生在世,总有无法逾越的障碍,惟有释怀,方能自渡。

《蛤蟆先生去看心理医生》中,蛤蟆先生沉迷在过去的阴影里,深陷抑郁,不能自拔。

他的脑袋里涌现着悲哀消极的念头,感觉自己一无是处,眼前一片灰暗,睡眠也出现了问题。

之前经历过的一切,在他看来,都是别人对自己的伤害,而他无能为力。

蛤蟆先生第一次去看心理医生时,心理医生苍鹭问:“谁让你来的?”

蛤蟆先生不假思索地回答:“是河鼠。”

但是苍鹭对他说:“能够让你来的,只有你自己。”

蛤蟆先生陷入沉思。确实,能够让自己来的人,只能够是自己。

在苍鹭医生的引导下,蛤蟆先生开始正视内心的伤疤,学会探索和审视自己的不良情绪。

他从自己的身上不断反思,而不再是抱怨别人或者过去。慢慢地,他开始重新接纳生活,接纳过去。

他修好了废弃的赛艇,痛快地划了一次船。他给自己买了一艘新船,参加了几次皮划艇比赛。

他还开着自己最喜欢的大敞篷车,做了一次短途旅行。

他放弃了令他厌烦的家族产业,改行去做自己喜欢的事情。

他卖掉了承载悲伤的旧庄园,搬到美丽的河岸新居。

蛤蟆先生从原来悲伤抑郁的情绪中走出来了。

当一个人放下执念,真正释怀,你会发现,其实,你拥有足够的力量改变环境,改变人生。

《蛤蟆先生去看心理医生》中有句经典的话:

没有人能让我们产生感受,除非他们用蛮力胁迫你。说到底,是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒,选择了悲伤。

我们每个人都可能是蛤蟆先生,都可能遭受这样或者那样的伤痛。

很多时候,你越在乎什么,什么就越折磨你。

人最强大的时候,不是坚持,而是放下。

既然人生无法重来,不如与过去握手言和,内心释然,一切将会迎刃而解。

03、何必畏惧,逆风才能翻盘

心理学家弗兰克尔认为,生命是一个迎接挑战,并自我疗愈的过程。

弗兰克尔曾经是神经官能症科主任,有一个幸福美满的家庭。

纳粹期间,身为犹太人的他和家人,被关进了奥斯维辛集中营。

原本生活体面的他们,沦为毫无尊严的阶下囚,时刻面临死亡的威胁。

集中营中,人像货物一样被挑选,像机器一样被使用,像垃圾一样被丢弃。

无比残酷的现实,把每一个人都折磨得痛苦不堪,甚至绝望崩溃。

关入集中营之前,弗兰克尔完成了心理学方面的一份珍贵手稿,可是集中营夺走了这一切。

再次完成手稿的信念支撑着他,他寻找一切机会,将自己的思考记录在珍贵的小纸条上,并小心保存。

他暗下决心,不能让自己悄无声息地死于劳累或疾病,而是把集中营当作一次心理学实践。

当狱友们内心麻木,逐渐丧失自我时,他用互相编笑话的方式,教他们如何漠视苦难。

当狱友们情绪低落,想要放弃希望时,他用慷慨激昂的演讲,鼓励大家重新振作。

三年的牢狱之灾,让他的内心越来越强大,他对人性也有了更深刻的认识。

弗兰克尔不但超越了炼狱般的痛苦,而且将自己的经验与学术结合,开创了意义疗法,为陷入绝境的人们重新燃起了希望。

苦难,是人生的一部分,也是自我治愈的必经历程。承受住,熬过去,才有机会涅槃重生。

海明威在《永别了,武器》里这样写道:

“生活总是让我们遍体鳞伤,但到后来那些受伤的地方,一定会变成我们最强壮的地方。”

何必悲伤,何必畏惧,伤口,是阳光照进你内心的地方,是赋予你强大自愈力的触点,更是你人生逆风翻盘的出口。

04

莫泊桑曾经说:“人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。”

脆弱的人自顾自怜,坚强的人自我治愈。

所谓自愈,就是当你经历所有不幸之后,依然能够抚平伤痛,重整旗鼓的决心。

崩溃,是人生的常态,而自愈,是人生的必修课。

你无法控制命运,但你可以控制面对苦难时的态度,控制应对苦难时的想法。

你能够承受多大的逆境,就能够感受多大的幸福。

总有一天你会明白,所有委屈都要独自消化,所有苦难都要独自疗愈。

因为生命属于你自己,你必须为自己而负责。只有自我治愈,才能重塑和强大自己。

愿你成为自己灵魂的摆渡者,撑开云雾, 抵达幸福彼岸。

 

作者 | 辰槿,人间烟火,皆是欢喜。

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