人不开心的根本原因:智慧不够

cjw123导航 2022-09-07 07:51:10 27 0条评论

作家汪曾祺在《人间草木》里写道:

“人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法,老是愁眉苦脸的,干吗呢!”

是啊,不管你是开心还是不开心,这一分钟都会过去,与其郁郁寡欢,不如嘴角上扬。

很多时候,我们的不开心未必来自于一些具体的事,而是因为智慧不够,让自己陷入不值得的痛苦里。

01、人之所以不开心,是智慧不够

在电影《你好布拉德》中,男主人公布拉德曾过得很不开心。

他躺在床上辗转难眠,脑海里闪现着同龄人的成就,对比之下愈发显得自己一无是处。

他的同学们一个个混得风生水起,有人成为好莱坞大导演,也有人买下小岛提前退休,还有人成为畅销书作家,是电视上的常客。

反观自己,多年来在一家非营利性组织工作,无法给家人更优渥的生活。

布拉德不明白,为什么自己读书时是同学中的佼佼者,工作后却一步步落后于人呢?

送儿子去参加入学面试时,布拉德生无可恋地坐在候机厅,不断质疑自己:这样下去怎么行?我的生活无可救药了吗?

直到跟儿子的同学吃饭时,对方开解他:

“你真的知道什么是贫穷吗?我去老家德里的时候,好多人一天的开销只有两块钱,他们没有抱怨在饭桌上被人无视,他们能吃到饭就很开心。”

布拉德这才意识到,自己有房有车有狗有存款,生活远没有想象中那么差。

他之所以这么焦虑,无非是智慧不足,作茧自缚。

人这一生最可怕的,就是与自我斗争,在精神内耗中虚度时光。

每个人的成长环境和生活经历都不一样,在某个单一维度攀比,没有任何意义,只会徒添烦恼。

正如小说《流金岁月》中所写:

“幸福是要去找的,很少有天生幸福的人。”

人类天生对负面信息敏感,比如一年中80%是晴天,但人们偏偏对20%的阴雨天印象深刻。

行走在这路遥马急的人间,千万不要因为一时的阴翳,而忽略真实的快乐。

02、哄自己开心,是一种高级活法

不知从什么时候起,开心变成了一件越来越难的事。

我们习惯了被工作填满,一睁开眼就为名利奔波,却离初心越来越远。

殊不知,人生的真谛不是功成名就,而是让自己开心。

画家黄永玉就是一位自得其乐的人。

年轻时,黄永玉住在狭小的房间里,房子没有窗户,白天也昏暗无光。

黄永玉没有抱怨,而是在墙上画了一幅春意盎然的迎春花图,上面还有明亮的太阳,小屋顿时有了生机,家人的心情也随之明亮起来。

还有一次,黄永玉约朋友吃饭,吃到一半才发现没带钱。

他当众画了张速写,用手指头蘸着酱油抹在画上着色。

随后,黄永玉给《星岛日报》打电话,让对方预付稿费,这才交了饭钱。

生活虽然拮据,但黄永玉始终不忘苦中作乐。

他的爱好十分广泛,喜欢音乐、电影、荷花、车、茶、烟,家里养着猫、狗、猴子、鹦鹉,自在闲适。

每当身边人感到绝望时,黄永玉就会劝他们:“熬着一点啊,不会永远是这样的。”

黄永玉始终坚持开心至上,他50岁考驾照开跑车,70岁出国游学写生,80岁做杂志模特,90岁开个展,活得比很多年轻人还潇洒。

哄自己开心,是一门本事。

没有谁的人生能永远风平浪静,可以从日常小事中获得力量,在困境中寻求慰藉,是平凡生活中最了不起的超能力。

正如《我爱这热闹的生活》一书中所写:

“生活总是这样,不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。”

余生,希望我们都能学会取悦自己,只生欢喜不生愁。

03、做好这3件事,让所有不开心到此为止

心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基提出:“人类全部的快乐中,有50%由遗传基因决定,10%由生活环境决定,另外40%由日常的思想和行为决定。”

也就是说,我们有将近一半的快乐选择权。

怎样让自己开心起来呢?你可以试试这3个方法。

第一,用新知沉淀自我

真正让人不开心的,不是身边的琐事,而是错误的认知。

如果你总是这山望着那山高,即使拥有再多,也快乐不起来;

如果你总是关注负面的反馈,哪怕做得再好,也会自我苛责。

当你觉察到这些错误认知时,不妨把消极想法变成积极想法,改变自己看世界的角度。

久而久之,你就不会再沉溺于无由来的自我否定和患得患失之中。

第二,用书写疗愈自己

成年人的世界,总是充满了无奈。

偶尔心情低落时,我们既不方便发朋友圈发泄,也不好意思向朋友倾诉。

这种时候,写作便是你的最佳搭档。

书写即疗愈,把所有不开心的事情写下来,把心里的垃圾倒出来,整个人就会变得清清爽爽。

博主黎贝卡就是一个很喜欢记录的人,在她看来,开心的事记下来的时候更开心,不开心的时候,写着写着就好起来了。

你可以拿出电脑或纸笔自由写作,写的时候忘记删除键,不要修改或删除,也不要压抑内心真实的想法。

等你把所有烦心事都记录下来,愁绪也会烟消云散。

第三,用睡眠重启自我

伏尔泰说:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。”

睡眠是身体放松的最高形式,帮我们过滤掉一切痛苦。

任何不开心的时刻,只要好好睡一觉,情绪就会得到舒缓。

反之,如果晚上没睡好,第二天醒来就会身心俱疲,烦躁不安。

如果哪天心情不好,干脆关掉手机钻进被窝,醒来后再继续往前走。

一旦你学会了用新知沉淀自我、用书写疗愈自己、用睡眠重启自我,无论生活沦落到什么境地,依旧能活得开心。

04、每个不开心的日子,都是对生命的辜负

编辑郭红在《长岛小记》中写道:

我们中国人好像并不习惯于纯粹的玩乐,以及以游戏和快乐为目的的运动和享受。

我们的心总是被现实的压力挤压着,很容易把玩乐当成浪费,把运动当成健身,凡事似乎都为了一个目的,使正当的享受亦产生心理上的愧疚感。

可如果神经一直紧绷着,那该有多累?

我们无法改变过去的事情,但可以调整此刻的心境。

累了就休息,开心了就笑,这才是最恣意的生活态度。

每一个不开心的日子,都是对生命的辜负。

希望我们在被生活碾压之后,依旧能坦荡地爱,温柔地活。

无论何时,都记得咧开嘴笑一笑。

人只要笑,就不会输。

作者 | 言希林

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