4个动作,帮你自测这种“致命血栓”风险

cjw123导航 2023-02-21 09:28:06 214 0条评论

下肢深静脉血栓的症状都有哪些?

下肢深静脉血栓的临床表现有患肢肿胀、疼痛、压痛、发红、发热等,如果这些静脉血栓一旦脱落,可以随着血流进入并堵塞肺动脉,引发致命的肺栓塞,进入慢性期可发生血栓形成后综合征,包括下肢水肿、色素沉着、湿疹、静脉曲张,严重者还会出现皮肤溃烂,发生“老烂腿”,需及时就医。

如何自测下肢深静脉血栓?

自测方法一:

勾脚尖、绷脚尖时,小腿有痛感;

自测方法二:

按压小腿肌肉,有痛感;

自测方法三:

小腿胫骨前区感觉酸胀,按压有水肿;

自测方法四:

一侧小腿围比对侧增粗3厘米以上。

如何预防血栓的形成?

1、避免久坐:

长期久坐不动,最容易诱发血栓。世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以,要远离静脉血栓,运动是有效的防控措施。

2、适量走路:

在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身的血液循环,防止血液有形成分在血管壁堆积,防止血栓形成。

3、常吃“天然阿司匹林”:

预防血栓,建议食用黑木耳、大蒜、洋葱、绿茶等,这些食物都是“天然阿司匹林”,有清洁血管的作用。少吃油腻、辛辣刺激性食物,多食富含维生素C和植物蛋白的食物。

4、稳住血压:

高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早,就能越早地保护血管,预防心、脑、肾损害。

5、戒断烟草:

长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点,一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地,后果不堪设想。

6、缓解压力:

加班、熬夜,压力巨增,可能会引起血液高凝状态导致静脉血栓,严重时会使动脉应急性堵塞,甚至会导致闭塞,引发心梗。

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