这几天，网上一位二胎妈妈的吐槽，引起不少共鸣。
好不容易盼着新冠过去了，甲流又来了；
好不容易盼着孩子回校了，结果又回家上网课了；
本以为一切都恢复正常了，现在才知道，生活里永远有不正常。
话题评论区里，网友们纷纷跟帖：
奶茶店小老板说：想着生意会爆，却只有几波报复性消费；
刚毕业的大学生说：疫情过去，可招工的单位一点不比去年多……
是啊，大疫已过，可生活里仍充满了变数，每个人都迷茫无措。
曾有人问历史学家许倬云：我们要如何摆脱这种无助？
许倬云强调说：人要往里走，安顿自己。
外界越是喧嚣的，人越是要向内行走。
理性地看清现实，耐心地稳住日常，才能在“黑天鹅”频发的今天，守好自己的天地。
01、人生最好的修行，是向内走
不知你是否有过这种经历：
看网上报导国内外局势动荡，便悲观地认为全世界都乱了；
听同事说单位效益不好，便整天胡思乱想，无法安心工作；
听朋友分析经济形势低迷，又像泄了气的皮球，只想摆烂躺平……
外界声音此起彼伏，人如果总随波逐流，生活难免会焦虑慌张、不知所措。
唯有学会为生活降噪，才能静下心来，看清出路。
1957年，许倬云前往美国读博，途经大西洋，忽遇暴风雨。
“墙”一样的浪头打来，所有人都慌了手脚，他也随众四处乱跑。
这时，有人开始宣扬“末日论”，哀嚎着说大家都会死去。
许倬云听罢，更是在恐慌后，难过不已，陷入绝望。
关键时刻，船长挺身而出，严厉要求大伙冷静对待。
他立刻做好分工，把船员分成几个小组，有的启动应急措施，有的安抚乘客，有的向外申请救援……
最终，全员安全着陆，无一人伤亡。
事后，许倬云再回忆起这件事，忍不住感慨道：“不管遇到什么，都不能让外界把自己搅乱。”
生活里，总有各种“唱衰”之音，搅乱我们的心绪。
《高效能人士的七个习惯》中，提出过两个概念——关注圈、影响圈。
关注圈，是我们很关注却无能为力的事，比如单位政策、房价涨跌、投资环境；
影响圈，是我们应该关注并能改变的事，比如学历、能力、认知、情感。
与其担心明天会不会变得更好，不如只有把目光聚焦在影响圈，做好当下每一件小事：
有规划地培养自己，多学一门技能，多考一个职称，多读一本好书；
踏实地做好手头工作，走访客户，洽谈项目，做几个漂亮的方案；
耐心地陪伴家人，陪孩子看看书，对伴侣多一些关照。
生活从来是自己的，不必总是向外张望。
认清现实，筑好堤坝，才能在浪头打来后，不被洪流卷走。
02、向内走，找回生命的力量
过去三年，我们见证过太多:单位裁员，父母住院，孩子停课……
而如今呢，我们日盼夜盼的“正常”回来了，但“危机”却从未走远。
工作上，仍有突如其来的变动；生活中，仍有不少失控场面；想做的事，还是有意外的阻碍。
失望、愤懑、迷茫、焦虑……仍像无数条藤蔓，紧紧裹住惶惶不安的我们。
但作家廖一梅有句话说的好：
“人该有一种力量，从泥土里把自己拔出来。”
不管当下境遇如何艰难，人总是要相信自己是能有所作为的。
前几天，看戴锦华老师的访谈，触动很大。
刚刚过去的2022年，她遭遇了事业瓶颈、母亲离世、身体不适等各种“难”。
她沮丧过、绝望过，时常在黑漆漆的屋子里，一个人从黄昏坐到大天亮。
可唉声叹气解决不了任何问题，人要活着，就不能一味消沉下去。
戴锦华痛定思痛，逼自己打起精神，走出去做事。
这一年，她去电影节做评委，在线上和网友互动，给全国大学生办线上讲座。
闲暇时，就在家看电影，听音乐，阅读，运动。
她就这样用工作和爱好把日子填满，渐渐摆脱了过去的悲痛和迷茫。
很多人可能听说过，沙漠里有种叫骆驼刺的豆科植物。
它不过40厘米高，但根系却深达30米，广达500平，即使在极端恶劣的环境中也能存活。
植物如此，人也一样。
每个人都是一个能量场，只有向下扎根，向内生长，才能沉淀能量，应对生活的冰霜。
我见过失业的白领，放下体面去当外卖员，一样养活的起自己；
我见过破产的小老板，凌晨推着早餐车出摊，还够了欠下的钱；
我也见过通宵备考的大龄考研人，一天做三份兼职的老父亲，带着孩子赶夜市的小夫妻……
他们，就像骆驼刺，在生活这片荒漠上，扎根、发芽、成长：
竞争压力大，就深耕自己提升能力；生活变数多，就稳住心绪沉着应对。
就像戴锦华老师说的：“越是晦暗不明的时刻，越要有谨慎的乐观和强烈的希冀。”
命运向来跌宕，活着总有坎坷。
但人只要提着一口气，就一定能走到明天。
03、向内走，营造安稳日常
过去一年，经常有读者向心理学家李松蔚倾诉生活的不如意：
没工作的，被“底层社畜没前途”的论调，困住了手脚；
有工作的，又被“经济红利已过期”的声音，搞得绝望；
外界的一点变化，人群里的一点声音，就令他们坐立不安，情绪紧张。
每当这时，李松蔚绝不会随口说一句“一切都会好起来”。
因为他知道，生活本就充满不确定性，谁又能保证别人的明天更好？
他会这样回复：我祝你具有“在不确定中，好好生活”的能力。
不知道你见没见过海岸边的消波块？
这是一种人工设置的边界，用正四面体的水泥块排列成一道防线，吸收海浪拍打的冲击。
不管风浪多大，它都能区隔出一块平稳的水域。
对大多数普通人而言，日子里并没有那么多大起大落，但却是充满了小坎坷，小麻烦。
唯有为自己打造一排消波块，才能在外界的不确定中，做好确定的自己。
“如何才能避免危机”？
“怎么才能东山再起”？
“如何让生活恢复正常”？
面对这些问题，与其过度担心，不如行动起来。
如果你是老板，多与同行交流，多向高人请教，规划出清晰的发展路线；
如果你是白领，做好分内工作，多学几门技能，拓宽就业道路；
如果你失业了，也别心急，完善简历，学习技能，多做尝试，而后慢慢起步。
世界太喧嚣，信息太杂乱，我们能做的，就是走回自己的日常：
好好吃饭，好好休整，安抚自己，稳步前行。
到那时，生活的“不确定”或许还在，但你已不惧风雨。
曾有人质疑“向内走，安顿自己”，是对现实的逃避。
对此，许倬云解释说：
往里走是努力充实自己，拿自己的身体能用的部分、心智能用的部分，都动员出来，以备度过将来更深的难关。
我知道，这几年大家都不容易。
你负重前行了很远，吃过苦头，受过为难，已经很累很累了。
期盼的日子回来了，却远没有幻想中的惊喜。
内心的期盼或许落了空，付出的努力似乎也没带来希望。
但请相信，生活一定会向好发展，但也难免有阵痛期。
作者 | 瑾山月，来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）
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