生气的时候，默念这几句话

哲学家塞内尔说：“在所有情绪中，愤怒是最令人憎恶的，最狂暴的。”

的确，愤怒不仅解决不了问题，还会给生活、工作、人际关系带来一系列问题。

更可怕的是，它还会给我们的身体造成损伤，让人在不知不觉中陷入气郁、淤堵，甚至是产生结节和其他疾病。

所以，善待自己，善待生活，一定要先从调节情绪开始。

当你觉得要生气的时候，不妨试着默念以下几句话。

相信，当你的心定了，气也就顺了。

01、生气是拿别人的错误惩罚自己

人为什么会生气呢？

大概是觉得，别人的粗鲁、冒犯了自己，别人的自私、侵犯到自己。

为了宣泄心中的不满、维护世界的正义，愤怒油然而生。

但是，生气不仅解决不了问题，还会给生活工作造成一系列麻烦。

更可怕的是，还可能损害健康。

用康德的话来讲就是：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”

前两天，看过这样一个新闻。

一男子在路过高速收费站时，拍窗求救，说妻子突然四肢麻痹、呼吸费力。

经过询问，工作人员了解到，该女子在车上，因生活琐事，和丈夫拌了几句嘴。

觉得丈夫不够体谅自己，所以越想越气。

没多久，就觉得胳膊麻了、腿也麻了，甚至脑袋都有一种缺氧的感觉。

因送诊及时，女子很快缓解了症状。

但并不是每个人都能这么好运。

人在极度生气的情况下，很有可能会造成呼吸性碱中毒。

轻则口唇四肢麻木、冰冷，胸闷、心慌、血压升高；重则昏厥、意识不清、甚至引起冠脉缺血。

你看，生气，有时候是会要命的。

而要承担这一切的，不是惹你生气的人，而是你自己。

所以，不管遇到什么事情，都要劝自己莫生气。

毕竟，这世上没有什么事情值得你以身体健康为代价去置换。

遇到不开心的事，先想想，我能解决吗？

能解决，就想办法；解决不了，就放下吧。

世界很大，人生很长，千万不要把精力放在不值得的事情上。

02、愤怒以愚蠢开始，以后悔告终

有的人因为生气，影响了健康；有的人因为愤怒，葬送了前途。

但基本上所有的愤怒，都是以愚蠢作为开始，以后悔告终。

在影视剧《风吹半夏》中，陈宇宙和童骁骑的悲剧，就是因一场无脑的愤怒开始的。

许半夏为了扩展自己的事业版图，一直想要租下一片滩涂来堆放废钢。

第一轮协商时，双方已经谈好了条件和租期。

但在第二轮谈判时，没想到对方见钱眼开、临时加价，这让许半夏三人处于十分被动的境地。

陈宇宙和童骁骑一时被愤怒冲昏了头脑，直接在半夜拿着高污染的机油去污染了整片滩涂。

那一刻，他们觉得，只要有了环境问题，就没人会出更高的价格来承租。

果然，对方因此急需转手，许三人成功以原价租下了这片滩涂。

只是，报应还是来了。

陈宇宙因长期在滩涂和被污染的环境共存，得了白血病；童骁骑和许半夏因污染生态环境而被追责判了刑。

他们曾后悔，不该一时冲动；他们曾弥补，想要尽力改善。

但这一切，似乎都来不及了。

“怒”字，上面是奴，下面是心。

你一旦跌入愤怒的陷阱，就会沦为心态的奴隶，被“生气”二字牵着鼻子走。

此时的你，很可能会因为一时的怒不可遏，就犯下了追悔莫及的错误。

伊索就曾告诉世人：

人需要温和，不要过度地生气，因为愤怒中，常会产生对易怒之人的重大灾祸来。

所以，若想不后悔，若想不给自己惹来无端之祸，就要学会控制自己的情绪。

正所谓“静能生慧”，只有冷静下来，你才有精力有时间去寻找问题最好的解决方案。

03、最矜持的报复是无视

如果有人惹到你，难道真的说一句“没关系”就行了吗？

杨绛先生曾给我我们一个答案：“最矜持的报复是无视。”

的确，与其陷入生气的泥潭，还不如对惹你生气的人视而不见；与其跌进愤怒的深渊，还不如对让你不适的事保持距离。

季羡林身上有发生过这么一件事儿。

有一天，他和好友臧克家去吃饭。

看到一个孩子跌到在地，就帮忙扶了起来。

没想到孩子的母亲居然破口大骂，指责季羡林一个大人居然走路不让着点小孩。

此时的季羡林，居然十分平静，没有生气，也没有辩驳，反而是端起来茶杯开始细品。

直到其他客人看不下去，告诉孩子的母亲，是这位先生好心，扶起了摔到的娃娃，才平息了这场闹剧。

事后，臧克家问季羡林，为什么不回嘴？

季羡林淡淡地说：“我解释了，她就会相信吗？她不相信，我就要继续争辩吗？与其这样让自己生气，还不如趁早置身事外。”

的确，这世上，总会有太多不可控的事情。

与其让自己陷入在自证清白的陷阱里，不如趁早远离那些消耗你的人和事。

毕竟，出来吃饭，是为了见好友、品好茶，而不是为了让一个插曲破坏灿烂的阳光和美好的心情。

而一件事情怎么样，全部取决于你看待它方式和角度。

你觉得它棘手，想必真的会很难熬；

你觉得它不公，想必真的会很生气；

你觉得它没啥，那它也就真的没啥了。

04、生气不如争气，抱怨不如改变

是人，都有七情六欲。

会开心，就会难过；会平静，就会生气。

但愤怒却是无能者最无力的武器。

真正的聪明人，却明白，生气不如争气，翻脸不如翻书，抱怨不如改变。

看过这样一个故事，一个年轻的画家，收到了一个商人的约稿。

对方许诺给画家1万元的酬劳，让其按照自己的需求作画。

当年轻人完成画作时，商人看这小伙子没啥名气，就想毁约，仅仅给对方3000元了事。

年轻画家自然也知道对方打得如意算盘，心里不甚高兴。

只是，他也没和对方拉扯，只是说了两个字“不卖”。

那天后，年轻画家开始更加勤奋，磨炼自己的技艺，增长自己的见识。

终于在多年后成了名，并且办了个展。

画展上有副画作，却让商人冒了冷汗。

那是一副标价20万，以商人为原型的肖像画，命名为《贼》。

商人不得已，以20万买下了这幅画。

画家终于用自己的实力，报了当年的一箭之仇。

黄渤曾说过这么一句话：“当你弱小时，坏人最多。”

因为这个时候，他们欺负你，不需要付出任何代价。

相反，当你变得强大，你会发现这个世界都开始变得慈眉善目了。

所以，遇到不开心的事时，不要光想着发泄自己的愤怒。

而要想想，如何能把生气的这股劲儿做一个转化。

当你把时间和精力用在了提升自己上，你不仅能体验人生的无限可能，也能感受到世界的奇妙多姿。

而那些惹你生气的人，也将会在不知不觉中被你甩在身后。

说了这么多，不知道你有没有找到缓解自己生气的方法？

其实，所谓成长，就是学会管理自己的情绪。

当你学会让情绪流动起来，与正常情绪和解，把极端情绪释放。

你会发现，不仅心态轻松多了，而且生活顺畅多了。

正如《易经》里所说：“境由心生，物随心转，心之所向，境之所在。”

愿你开心每一天，愿你向上每一天。

作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）