忘掉一个人最好的方式，就这两个字

你是否经历过这样的感情？

你们曾经幸福甜蜜，许诺一辈子不分离；

可激情消散后，ta却狠心离开，只留你一人，守着破碎的回忆，黯然神伤。

但，生活终究要向前。

总沉溺于过去，无疑会一次次撕裂心里的伤口。

怎样才能放下一个不该爱的人呢？

我想起心理学家耐基说的：

“忙碌，是世界上最便宜的药。”

细想起来，的确如此。

失意之时，给自己找点事做，或许不能迅速愈合伤口，却一定能稀释痛苦，让内心有所寄托。

人生的路还有很长，忘掉一个人最好的方式，就是变忙。

01、闲，是滋生内耗的温床

今年年初，对网友@夏夏 来说，是非常难熬的一段时间。

1月，公司因为效益不好，把她给裁掉了，没过多久，相恋多年的男友，也向她提出了分手。

失业和失恋的双重打击，让夏夏陷入了痛苦的漩涡。

她每天呆在家无所事事，思绪总是不由自主飘回过去，一面怨恨前任的背叛，一面怀疑自己值不值得被爱。

虽然把前任的QQ、微信都删掉了，但夏夏还是忍不住搜索他，想知道他的近况。

有时出门逛街，看到熟悉的餐厅，听到熟悉的歌曲，她也会习惯性回忆过去。

就这样接连过了两个多月，夏夏吃不进饭，睡不踏实，每天都过得浑浑噩噩。

心理学上，有一个“反刍现象”。

意思是当一个人，总是回忆痛苦的经历，他便会陷入抑郁、焦虑的负面情绪中，难以自拔。

长此以往，只会强化情绪的恶性循环，把正常的生活节奏打乱。

很多人，之所以过得不好，并不是因为当下的困境，而是因为糟糕的心境。

本可以思索如何改善现状，却偏偏胡思乱想，把注意力放在无法挽回的事情上。

结果就是，越糟心的事，越是惦记；越憎恶的人，越难遗忘。

心中杂乱的思绪，就像蜘蛛精吐出的蛛网，把人缠得透不过气来。

与其自我折磨，不如放下执念，把精力放在更值得的事情上。

02、忙，是重建生活的桥梁

三毛说：

“忙碌起来，可以治愈你的一切矫情和焦虑。”

人生在世，困顿有时，欢乐有时。

有的人，总能很快从阴霾中走出，并不是因为他们毫不在意，而是他们懂得用适当的忙碌，消解烦恼。

电视剧《二十不惑》里，梁爽在直播前夕，突然被男友提分手，一时错愕不已。

她在开播前哭湿了几包纸巾，妆也反反复复，补了很多次。

同事看梁爽状态不佳，问她还能不能来直播。

梁爽犹豫半晌，擦干眼泪说：

“来！”

虽然心里十分难过，但梁爽还是强迫自己按照流程工作。

没多久，她就进入了工作状态。

为了不让自己沉浸在悲伤的情绪里，下播后，梁爽还约了朋友吃火锅。

虽然走出失恋不是一朝一夕的事，但让自己充实起来，至少能让这段时间，没那么难熬。

从那之后，梁爽把每天的日程都排的满满当当。

公司营业额降低，她主动申请加播几个小时；

生日不再有人陪伴，她便加班加点，努力工作。

凭借一颗事业心，梁爽屡次在公司创下业绩新高，也逐渐从失恋的阴影中走了出来。

正所谓闲人愁多，忙人乐多。

当一个人忙起来，他就会不局限在自己的小世界里，而是放眼更丰富的世界，找到生命的价值所在。

我们每个人，都难免有遭遇低谷的时候。

但一味消沉，胡思乱想，是不会有结果的。

适当让自己忙起来，才能减少内耗的频率，解决当下的困境。

等回过头，就会发现，那些从前以为放不下的事，忘不了的人，也不过是漫长人生中，很小的一站。

03、忘掉-一个人最好的方式，就是变忙

很喜欢一句话：

心平能愈千疾，忙碌可解万忧。

世间的很多烦恼，都是因为无所事事滋生的。

主动给自己找事做，我们才能从内耗中走出，感受到“忙”的乐趣。

分享3种方法，希望能帮你摆脱负能量的困扰，掌控自己的人生。

1、培养新爱好，转移注意力

作家马德曾说：

“那些天性里的热爱,支撑我们度过生命的荒芜。”

培养一两项爱好，总能把我们从失意中打捞出来，遇见生活的多种可能。

摄影、唱歌、烹饪、舞蹈……

这世间有趣的事情有很多，不妨想想自己喜欢做什么，想要做什么。

当你拥有了心之所向，也就有了支撑自己的力量。

2、扩大社交圈，化解孤独感

感情的失意，难免会让我们自我怀疑，不愿结识新的人。

可若彻底封闭内心，只会让我们越来越孤僻。

《少有人走的路》里，有一个“孤狼”的概念。

意思是当一个人，不相信任何人，也不愿求助任何人，他将与现实生活逐渐脱节。

世间每个人，都不是一座孤岛。

如果心头的火焰曾被人用冷水浇熄，不妨在其他人那里，把火种重新点燃。

可以向身边的好友倾诉，也可以尝试融入新的圈子。

当我们在别人那里找回认同感，便能暂时忘却痛苦，找回存在的意义。

3、瞄准新目标，修炼内驱力

你听说过“自燃型人格”吗？

有这类人格的人，总能把挫折化为燃料，驱动自身成长。

这样的人，无论遭遇多大的困难，都不会一直消沉下去。

他们始终把人生主动权握在自己手里，既能认清自己想要什么，也能满怀激情地去追逐。

人生在世，都应当修炼这样的内驱力。

不因一时的痛苦而沉沦，才能摆脱过去的不堪，遇见生活的多种可能。

玛利亚·罗宾森说过：

没有人可以回到过去重新开始，但每个人都可以从现在开始创造全新的未来。

当一个人，在事业和生活上有了新的寄托，他就不会因为一时的挫折，而悲哀叹气。

全身心投入一事一物中，时间的脚步会加快，崭新的生活，也会填补上曾经空虚的角落。

这一生不长，我们都要向前走。

等以后想起，你会发现，那些曾经以为难以逾越的痛苦，都是成长路上必经的修行。

难熬的日子终将过去，你也值得更好的人生。

作者 | 竹西，爱读书，爱生活。