没想到!钙补不对,便秘找上门!可严重影响生活品质,原来这样补钙更科学……

cjw123导航 2022-09-26 08:47:19 39 0条评论

网友说

前段时间被查出骨质疏松

最近几周开始吃钙片补钙

但开始出现了便秘

难道和吃钙片有关系吗?

如何缓解?

日常生活中

又该注意哪些来预防呢?

01、便秘和吃了钙片有关系吗?

钙片的成分有很多种,大家比较熟悉的有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。其中碳酸钙含钙比较高,而且价格相对比较便宜。所以,市面上有的常见的补钙产品,单纯靠碳酸钙补钙,就容易引发便秘

因为碳酸钙溶于胃液当中,就会形成氯化钙,而氯化钙进入肠道以后,跟肠液当中的一些磷酸根结合又变成磷酸钙,磷酸钙是微溶于水的,容易沉积在大便表面。另外,如果没有被吸收也没有被胃酸溶解的碳酸钙,残余的一些部分进入肠道,也可能直接沉积在大便上。

碳酸钙和磷酸钙都可以引起大便干结。

中老年人本身肠蠕动就比较慢,就非常容易发生便秘,在临床上就叫作药源性便秘

02、什么是药源性便秘?

顾名思义,药源性便秘是源于药物所致的便秘,也叫医源性便秘,是指服用药物以后导致排便次数减少、排便不畅、费力、粪便干结、量少等症状。

03、如何判断是否发生药源性便秘?

1.确定有没有明确的服药史

2.临床表现上,发现用药以后排便次数减少、排便困难、大便干结等症状,而且排除掉肠道本身的疾病,还有全身性的或者精神系统疾病引起的便秘

3.停了药以后配合对症治疗便秘就缓解了,但是再用药又出现便秘,就是典型的药源性便秘

04、如果一旦出现便秘如何缓解和应对?

在补钙期间出现便秘,一旦怀疑是药源性便秘,可以在医生的指导下改换其他的药物。如果补充的是碳酸钙,可以更改成如葡萄糖酸钙等其他的钙剂。如果不能更改,可以在吃药的同时,补充安全系数比较高的通便药。

05、如何科学补钙,远离便秘?

中老年人不能盲目补钙,也切忌过量补钙

如果只是轻度缺钙建议主要通过食物来补充,可以多吃富含钙质的食物,如牛奶或者豆制品等等,平时饮食上也可多吃新鲜的瓜果蔬菜、海产品、鸡蛋、瘦肉等,都可以起到补钙作用

如果缺钙比较严重建议通过药物补充,可以在医生的指导下使用一些合适的钙剂进行补充,比如说碳酸钙或葡萄糖酸钙  

【注意】

1.在吃钙片时候千万不要空腹吃。空腹吃会直接跟胃酸作用,形成氯化钙

2.服用钙片时一定要多喝水、多运动、多走路、多吃新鲜的蔬菜

3.在补钙的时候少吃富含草酸类的蔬菜,如菠菜、雪菜 、毛豆、空心菜等

4.要经常外出晒晒太阳,促进维生素D的形成

赞(0

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏