歌德曾说：“才能可以在独处中培养。”
的确，独处是一个向内修的过程，它可以是一个人的狂欢，也可以是一个人的欣喜。
利用好独处时光，你可以慢慢在自己身上发现意想不到的变化，悄悄实现逆袭。
01、运动，帮你变美
吴昕曾经感慨：“运动，是最不会骗人的。”
的确，运动是最佳的独处的清单，不仅可以让你保持健康，而且可以让你变美。
吴昕在低谷的那几年，就曾靠健身悄悄逆袭，把自己的“大象腿”练成了小细腿，进而实现了形象和气质上的蜕变。
所以，当你有了独处的时间，不妨从运动开始改变。
不管是瑜伽还是跑步，不管是球类还是游泳，当你开始诊视自己的身体，身体也会给你最好的回馈。
你所走的每一步，身体都能看得见；
你所流的每滴汗，都会成为破茧而出时的勋章。
02、读书，开阔眼界
人们常问：“读书到底有啥用？”
有一句话是这么说的：
“脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛到不了的地方，文字可以。”
读书，是在用最小的成本，与最厉害的人交流。
即使你不一定能记得读过的每个句子，但那些字，就和粮食一样，早已融进你的骨血，只要一个触动点，就会喷薄而出。
那些你以为的过眼即忘，会潜藏进你的气质、谈吐和胸襟里，成为滋养你最好的神器。
如果你不想被眼下的一亩三分地局限住思想，读书吧；如果你不想被周遭的一两个人决定三观，就读书吧。
03、冥想，保持宁静
你有没有发现？
在当代社会，很少能寻到独属于你自己的时刻。
不管是物质，还是精神，似乎都过于丰盛。
你几乎没有时间去觉察自己的情绪，也几乎没有时间去聆听自己的内心。
如果能够独处，不妨给自己几分钟，去冥想。
冥想，可以帮助你更好地认识自己，让你更清晰地去处理人、事、物的关系，从而寻得内心深处的宁静。
陈坤说：“冥想，无处不在。”
的确，当你学会自我对话时，会发现不管做什么，都可以通过冥想，来让自己的精神放松，从纷繁复杂的世界觅得自己的一方清泉。
04、画画，提升审美
你有多长时间，没有拿起画笔了？
是不是长到自己无法计算衡量？
但其实，画画，有时候也是独处神器。
它不仅可以帮你解压，而且可以提升你的审美。
你可以在构图之中学习平衡，你可以在明暗之前看到人生，你也可以在色彩中学会搭配。
如果有与自己相处的时间，不妨拿起画笔，去记录世界、表达内心。
相信，随着一个个线条的勾勒，随着一点点色彩的铺张，随着一张张作品的出现。
你不仅能够释放自我，而且能寻到另外一个维度的美好。
05、摄影，记录生活
人生最美好的事情是什么？
或许是能够把遇见过的所有美好都收集起来。
而摄影，就是集纳美好瞬间的最好方式。
妈妈的一个微笑，可以拍下来；爸爸的一个思考，可以拍下来。
窗外阳光灿烂，可以拍照记录；空中落花簌簌，可以摄影留存。
只要是你捕捉到的瞬间，都算是这一生的璀璨。
如果有空，不妨停下来，用心去观察周遭的一切，用相机去留存你的独家记忆。
而那些存在于光影间的美好，将短暂变成了永恒，也将过客变成了命中人。
况且，摄影也正在从烧钱变得随处可得。
当你潜心此处，也会有不一样的精彩。
06、复盘，回眸展望
《沉思录》中讲了一种很好的成长方式：沉思。
就是对已发生的事儿，进行回眸，并从中汲取养分，以便更好地成长。
这种思维方式，换成更时髦的说法，就是复盘。
所谓复盘，就是能反观，会反思，有反省。
当一个人又过一段路时，能及时停下，在回眸过去的同时，对未来进行展望。
学会复盘，是一个人成长最快的方式。
当你可以回顾错误，并从中找到前行的方向；当你能够直面痛苦，并从中寻得幸福的真谛。
你一定可以通过复盘，寻得独属于自己的一套武功秘籍。
独处则是复盘最好的时间，可以在关注过去的同时，为未来谋取发展先机。
07、散步，遇见惊喜
独处时，还有一种很好的消遣方式，就是散步。
当你放松身心散步时，你总是会在不经意间遇见很多惊喜。
你可能会遇到手牵手散步的爷爷奶奶，发现爱情真的就是一辈子的。
你可能会遇见撒泼打滚的小狗小猫，发现生命的乐趣原来这么简单。
你可能会遇见笑得很开心的小女孩，只是因为买到了洋娃娃。
……
当你走出房间，走出原先的局限，那些你忘了的，那些你不曾拥有的，那些简单却难得的幸福，似乎就会一下子涌现。
散步，其实是一种打破自己，与美好相拥的过程。
08、整理，保持干净
总是说断舍离，不知道你真的实施过没有？
整理房间，对不用的东西进行断舍离，也是值得尝试的一种独处方式。
在日常的忙碌中，我们很少有时间去整理房间，整理自己。
但定期整理，不仅可以让生活更加有序，而且人在干净整洁的环境中，也更能让心情更加愉悦。
叠好被子、擦干净桌子、扫干净地，插一束花……
给自己营造一个优雅的环境，不仅能改变生活状态，也能改变心理状态。
生活说到底，就是取悦自己的过程。
杂乱无章的生活，注定让人疲惫。
整理，就相当于一次排毒，然后呈现给自己最理想的生活状态。
09、写作，练习表达
罗振宇说：“写作，是一条捷径。”
因为，只要你在写作，你就不仅在创造和输出，而且是在倒逼自己的输入和自省。
的确，当今社会，似乎哪哪都离不开写作和表达。
前段时间，房琪的走红，就让大家看到了一个会写会说的人，到底有多么厉害？
独处时，不妨学着写点东西。
写不了长篇，就写短句；写不了小说，就写散文。
当你的思想，变成文字，凝结在纸面上时，就是一次自我升级。
10
雨果说：
独处，可以使人能干，也可以使人笨拙。
诚然，独处时，当你一直在追剧、熬夜、吃零食，除了体重和年龄，什么也不会增加。
当你开始精进自己，学会与自己愉悦、欢心地相处，你则会在别人看不到的角落，悄悄逆袭。
作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）
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