请把心里的垃圾倒一倒

cjw123导航 2022-08-02 08:33:25 172 0条评论

古人云:“心大则万物皆通,心小则百物皆病。”

一个人,如果心宽,什么都能看得开;若心小了,看什么都是问题。

人心如水杯,空间有限,当你不断加水,总有溢出来的一天。

如果内心被垃圾情绪填满,迟早有一天会把自己压垮。

只有适时清零,定期把心里的垃圾倒一倒,才能活得轻松自在。

01、把气憋在心里,最损身体

听过一句话:“世界上最傻的事,就是自己生闷气。”

为了芝麻点大的小事,把气积聚在心里。

久而久之,脾气不顺了,身体也就出问题了。

网友@芸豆和雨豆 曾在微博上分享过自己姨妈的故事。

有一位无良亲戚,来找姨妈借钱。当时姨妈因为各种原因,婉拒了这位亲戚。

没想到,对方一顿乱骂,说她小气。

姨妈脾气软,没有回嘴。但在事后,她却将这件事情一直憋在心里,每次想起都觉得委屈,眼泪流不停。

两个月之后,姨妈觉得自己身体不舒服,就去了医院进行检查。

结果,检查报告显示她的乳腺里长了个大硬块。

姨妈被吓得不轻,好在后来通过进一步检查,发现是良性。

之后,博主在微博里这样感慨道:

“谁要是无故挑衅抬杠,让你生气,说句难听的,那就是想害你。

你把想说的话都一股脑说出来,气出了,心理平衡了,舒坦了。

不委屈,不憋着,身体也就自然没事了。”

在日常生活中,类似的事情也经常发生:

“每次一生气,我就感觉自己的胃不舒服。堵得慌,也没啥胃口,还一直想吐。”

“有次跟男朋友吵架,吵完他跟没事人一样,我自己气到呼吸困难。”

“我爸每次有啥事都憋心里,生闷气。上次感觉心脏不舒服去看医生,医生建议他保持愉快的心情,好好休息。”

 ......

俗话说:“百病生于气。”

如果一个人把所有的坏情绪都闷在心里,只会为身体健康埋下隐患。

人生在世,不如意之事,十有八九。

遇糟心事,计较太多,不仅浪费时间,还伤人伤己。

人活一辈子,开心最重要。

与其把气闷心里伤身体,不如看开一点,心平气和地生活。

02、把话藏在心头,最伤感情

前段时间,在聚会的时候,晓莉聊到了自己的一件烦心事。

她说,丈夫前段时间天天加班到10点多才回家,两人没什么聊天的时间。而且,由于长时间久坐,丈夫的身材也渐渐走样了。

一天,她就跟丈夫说:“你的生活里不应该只有工作。”

她原本是想让丈夫在工作之余,多陪陪自己,多多交流,增进感情。

但她又不好意思把心里的真实想法说出口。

丈夫听后,以为妻子是嫌弃他身材走样了。

于是,他就去报了一个健身课,下班后直接去跑步健身了。

那段时间,晓莉整天闷闷不乐的,以为丈夫不在意自己,跟他冷战了好几天。

却未曾想,是自己没有表达清楚,让丈夫会错了意。

说话含糊,容易让人误解;弯弯绕绕,容易让人琢磨不透。

《幸福三重奏》第三季里有一个片段:

有天,谢楠和谦嫂去奚梦瑶家做客,几人聊起了和丈夫相处的方式。

谢楠说:“我们俩商量着来。”

随后,谦嫂问奚梦瑶:“你家谁做主?”

奚梦瑶说:

“我们两个都会表达自己的底线,会明讲。

比如前一阵子,我觉得他陪我的时间太少了,我就会说这样不行,然后他渐渐地会把晚上要开的会移走。

但有几天他晚上有空了,我却约了朋友出去玩,他也会直接说你晚上不能一直出去。”

之后,他们会合理安排自己的时间,给对方留下陪伴的时间。

生活中,很多人都认为“我不说,你也懂”才是在意。

殊不知,双方的感情在“你不说,全靠猜”中消耗殆尽。

正如孔子所说:“可与言而不与言之,失人。”

明明可以直说的话,却故作含蓄不说,只会产生更多的误解,甚至失去信任。

人生苦短,每个人都面临各种各样的烦恼。

与其藏话于心,不妨学会开诚布公,这样才能避免不必要的纠结和内耗。

03、把压力堵在心口,最耗心力

电影《这个杀手不太冷》里有这样一段对白:

女孩问:“生活是否永远艰辛?还是只有童年如此?”

杀手说:“一直如此。”

成年人的生活里没有“容易”二字,每个人都会面临各种各样的压力。

很多人会选择把压力藏在心中,闷声低头往前走。

可时间久了,积攒的压力越来越多,最终只会把自己压垮。

朋友小米刚去深圳工作的时候,租的房子离公司比较远,所以她每天都需要6点起床。

从家里走路15分钟到地铁站,然后再坐20分钟地铁,到站后继续换乘30分钟的公交。每次到公司,小米都已经精疲力尽了。

工作上,小米作为新入职的新人,对很多业务都不熟悉,所以常常被领导批评。

一个方案做了很多遍,但还是都被打回来重新改;汇报的PPT做出来,被领导吐槽过于花哨,她又不得不改了无数遍。

有一段时间,因为公司要举办一个活动,她好几次都是加班到凌晨才回家。

晚上睡眠不足,白天状态不好,再加上工作任务重,那阵子的小米,每天都生活在崩溃的边缘。

这样的日子持续了很久,也让她意识到,自己不能再这样下去了。

于是,她开始寻找解压的方式。

遇到问题的时候,和同事沟通,讨论解决方案,而不是自己焦头烂额地闷头去做。

心情浮躁的时候,先让自己停手头的故事,缓冲一下情绪,而不是心不在焉地去写方案。

神经紧绷的时候,回到家里,先让自己听音乐缓一缓,不放任负面情绪延续。

巴尔扎克说:

人生的大风浪中,我们常常学船长的样子,在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉,以减轻船的重量。

当自己的压力负荷过载时,让大脑先从工作状态中抽离出来。

给自己寻找一些放松的方式,可以是深舒一口气,可以是先听一会儿音乐,也可以是找亲近的人倾诉。

解压完之后,再聚焦当下。专注于过程当中,而不被结果所扰乱心绪。 

把压力化为动力,才能在人生路上从容赶路。 

04

《断舍离》书里有这样一句话:“你要学会给自己的思想做减法,内心腾出空间,快乐才会住进来。”

无论是繁杂的事情,还是恼人的情绪,都应当断其断,适时清理。

不把怒气憋心里,看开一点,心平气和;

不把真话藏心头,坦诚相待,彼此安好;

不把压力堵心口,定期解压,轻松自在。

人生苦短,唯有定期倒掉心里的垃圾,才能脚步轻盈,轻装上阵,活得舒服且快乐。

 

作者 | 呆呆,爱折腾的南方姑娘,喜欢阅读码字,记录生活点滴

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