秋季总感觉咽干?试试它

cjw123导航 2022-09-03 08:07:45 58 0条评论

天气逐渐转凉,气候也变得干燥起来

在这季节交替的时候

不少朋友就出现了口干舌燥的情况

而且喝很多水也不见好转

不少网友说这属于“秋燥”

可以通过一些养生方法来缓解

具体该怎么操作呢?

想要缓解秋季咽干,就要通过养阴润燥的方法让身体的阴虚情况得到改善,也就是滋生津液来润燥。

但这个津液不是喝水就能补充的,即便喝了很多水,但进入身体后没有及时转化成津液,也很难缓解咽干,这时我们需要提高身体转化和滋生津液的能力。

01、推荐穴位:承浆穴

位置:在面部,当颏唇沟的正中凹陷处,也就是唇的正下方可以摸到的凹陷处。

按摩穴位有助于唾液分泌,经常按摩可以生津养阴、润燥,当我们把唾液缓缓咽下去后,就可以有效缓解咽干。

小帖士:这个方法,就是中医养生里很有名的“吞津法”。您可以顺时针按摩承浆穴,每天按两次,每次按20圈。

02、推荐代茶饮:桑麦罗汉饮

除了按摩穴位可以增强身体生发津液的能力外

科学补水也非常重要

这个水可不是白开水,而是一款代茶饮

它甚至可以代替咱们的日常饮水

每天饮用,既能预防又能缓解咽干

推荐代茶饮:桑麦罗汉饮

食材:桑叶三克、麦冬五克、三分之一个罗汉果,这三个食材搭配在一起有助于缓解秋燥所引起的咽干、咽哑、咽痒。

做法:把食材放到水壶中,加水后反复煎煮,可以作为一天的饮水量。

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