缺牙=减寿,多种疾病的死亡风险都会增加!可惜很多人都不知道

cjw123导航 2022-09-20 07:59:30 12 0条评论

今天是全国爱牙日,带您了解关于牙齿的知识~

在我们身体中有一项指标,它的数值越大,预期寿命越长,反之则死亡风险越高。对于70岁以上人群来说:

ꔷ 当这项指标大于20时,7年死亡风险为22%;

ꔷ 当这项指标为10~19时,7年死亡风险为35%;

ꔷ 当这项指标为1~9时,7年死亡风险为50%;

ꔷ 当这项指标变成0时,7年死亡风险高达70%。

这项指标就是我们的功能牙数量,数一数你的牙齿,没有松动、上下能成对的牙齿,就是功能牙的数量。

01、牙不好,疾病全身跑

1.缺一颗牙,全口牙都受影响

很多中老年人都有缺牙的情况,但大家普遍认为缺一颗牙问题不大,但当一颗牙缺失后,旁边的牙齿就没有了足够的依靠,在咀嚼过程中会不可避免地受到侧向的力量,长此以往这颗牙就会发生移位,继而又会逐渐影响旁边的牙,以及对牙等,造成全口牙都受到威胁,如果已经发生了牙齿缺失,需要及时到医院进行相关治疗。

2.缺牙还会增加多种疾病的死亡风险

如果牙齿缺失过多,不仅会减弱咀嚼功能,影响全身营养状况,还会增加多种疾病的死亡风险。

当功能牙数量低于该年龄段平均水平时,消化道癌症死亡率、心脏病死亡率、中风死亡率均有所上升。

另外,牙齿的咀嚼功能对神经系统是一个良性刺激,如果牙齿过早脱落,老年痴呆的风险就会增加。功能牙数量每降低1,老年痴呆的患病率会增长1.1%。

02、2个方法自测牙齿是否健康

牙齿在脱落前会经过一个漫长的病变过程,如果能早期发现并干预,就能降低缺牙风险。

1.看牙龈颜色

如果牙龈呈浅粉色,说明比较健康。而若牙龈呈鲜红或暗红色,说明可能存在炎症,暗藏牙齿脱落风险。

这是因为正常情况下,牙龈紧密贴合着牙齿,但牙龈长期充血发炎,就容易退缩形成牙周袋。大量残渣、细菌等容易进入牙周袋中,如果长期不管,就会刺激牙槽骨的萎缩、破坏,最终导致牙齿松动、脱落。

2.看牙齿上是否有小黑点

龋齿是最常见的牙病之一,平均每个成年人可能都有2颗以上的龋齿,最早期的表现就是在牙齿的某些特定的位置,比如牙齿的窝沟、点隙,出现黑点或者黑线,虽然看着不起眼,也没什么症状,但已经在侵蚀牙釉质了,称为浅龋

若龋坏进展到牙本质,称为中龋,容易酸软、冷热敏感;若龋坏深入到牙髓,破坏了里面的血管、淋巴系统、神经,就会出现自发疼痛;最后进展到牙根,就会形成根尖周病,此时牙齿就保不住了。

03、这些食物可能比糖还“毁牙”

1.碳酸饮料、果汁

牙齿最外层的牙釉质能保护里面的牙本质和牙髓组织不受外界刺激,但它也有致命弱点——怕酸和糖

当长期饮用碳酸饮料、果汁、运动饮料等酸性饮料时,饮料中的酸可作用于牙釉质,甚至使牙齿表面的矿物质被溶解。

而甜味饮料中的糖分会使口腔中的细菌迅速繁殖成牙菌斑,使食物残渣中的糖,发酵产生腐蚀性更强的酸,不断地侵袭牙齿表面,使之脱矿;还会从牙釉质不断向下腐蚀,进而造成龋齿。

喝饮料的“正确姿势”

ꔷ 选择正确的工具:喝饮料时最好用吸管喝,并且不要长时间含在嘴里,这样能够减少饮料与牙齿的接触,降低龋齿风险。

ꔷ 及时进行漱口:喝完饮料后要尽快漱口,这样可以稀释口腔中的酸性液体,并清除掉一些食物残渣,减少牙釉质受损。

2.较硬的食物

较硬的食物可能会增加牙齿物理磨损的风险,比如经常嗑瓜子的人,容易在门牙中间形成一道“深V”;经常啃咬一些坚硬的骨头,不仅可能磨损牙釉质,出现牙齿敏感,还可能因为用力过度而导致牙齿折裂。

3.太黏的食物

有的食物黏性较强,在咀嚼时容易黏在牙齿表面,或是残留在牙缝中,给牙菌斑提供更充足的能量,从而增加龋齿的风险,尤其是果脯、蜜饯等含糖量较大、黏性又强的食物。

4.颜色深的食物

咖啡、茶、红酒、可乐等颜色较深的饮料,除了其中的酸会腐蚀牙齿之外,还可能在牙齿表面形成色素沉着,让牙齿越来越黄甚至发黑。

04、想要80岁还有一口好牙,做好这3点

1.每天早晚2次,用温水刷牙3分钟

ꔷ 刷牙齿外侧:刷毛与牙齿成45°角,以画小圆圈的方式,两至三颗牙前后来回约刷10次。

ꔷ 刷牙齿内侧:刷毛对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙。

ꔷ 刷牙齿咬合面:两颗牙来回刷,可以稍微加点力刷。

ꔷ 刷门牙:上下垂直刷,内外侧都要刷到。

ꔷ 刷舌头表面:最后轻刷舌头表面,再用清水漱口。

2.提倡使用牙线代替牙签

塞牙后,如果用牙签瞎戳,可能会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿,出现疼痛和出血,正确的办法是使用牙线。拉紧牙线,沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线,嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。

3.一年看1次~2次牙医,定期洗牙

长期积累的牙结石会使牙缝变宽,牙齿可能会出现松动,如果出现牙结石要尽早清除,一般提倡每年洗2次牙。

这项指标就是我们的功能牙数量,数一数你的牙齿,没有松动、上下能成对的牙齿,就是功能牙的数量。

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