今天吃元宵、汤圆前先看这个，健康的奥秘打包给你～

1.控制量:普通人可以吃五六个，如果您是老人或者小孩，消化功能不太好的情况下，吃两三个就可以了。

2.吃热的:凉的不好消化烹饪方式建议选择蒸或煮避免额外的热量摄入。

3.进餐顺序:先喝点汤，然后吃蔬菜，接着吃动物性食物 (鱼、虾、肉) ，最后吃元宵或汤圆。

4.注意搭配:食用汤圆或元宵的时候，可以搭配一些菌藻类、豆类、绿叶菜类食物一起食用，在增强饱腹感的同时，食物也相对多样化。