“十人九痔”，不注意这些因素，可能更容易发生痔疮……

问：得痔疮的高危因素，你有中招吗？

①长期保持一种动作，比如久坐、久站、久蹲坑……没错说的就是那个在厕所玩手机的你！

②便秘、排便困难，都有可能让痔疮离你更近！

③腹泻，长期拉肚子，也会刺激肛门直肠。

④腹内压增高，如腹部肿瘤、前列腺肥大、肝硬化、心衰等疾病。

⑤膳食纤维摄入过少，导致肠道无法正常蠕动，排便困难，可能会诱发痔疮。

⑥大量喝酒，各种辛辣刺激的食物，会对肛门的黏膜产生刺激，使肛门部分血管充血，从而加剧痔疮。

⑦痔疮发病，随着年龄的增加而升高，35-59岁，是发病率最高的年龄段。

⑧另外对于体重过大或者孕妇，由于肛门承受了比较大的压力，会比一般的人更容易得痔疮，同时有些发炎性肠胃疾病也跟痔疮有密切关系。

在人体肛门周围，有一圈静脉丛，当这些静脉血管发生瘀血、扩张、屈曲等情况时，容易形成静脉团，并且伴随出血、脱出、疼痛的症状时，这就是所谓的痔疮。

痔疮发病率很高，既往有“十男九痔，十女十痔”的说法，《中国痔病诊疗指南（2020）》的数据显示，2013—2014年肛肠疾病的流行病学调查统计显示，患有肛肠疾病的成年人占总调查人数的51.14%，其中痔疮的发病率是50.28%。

问：痔疮有哪些类型？

▲内痔：内痔的特点为无痛性便血和痔核脱出。

内痔最典型表现为无痛性便血，血色鲜红与粪便有明显区别，便血为间歇性，或者滴血、手纸带血等，便后出血停止，饮食辛辣、抽烟喝酒、便秘等常可诱发内痔加重，出血严重者可能导致贫血。

其中，内痔根据痔从肛管向外脱出的程度进行分级：

◆1级痔：痔大便出血，有隆起，没有脱出；

◆2级痔：排便时有痔赘脱出，便后可以自行复位，可伴出血；

◆3级痔：用力（排便或久站、咳嗽、劳累或负重）时有痔赘脱出，需手动复位，可伴出血；

◆4级痔：长期痔赘脱出，手动复位无效，可伴出血。

▲外痔：外痔的特点为自觉肛门坠胀、疼痛以及异物感。

▲ 混合痔：兼有内外痔双重症状，主要表现为便血、肛门疼痛、坠胀、肛门脱出、瘙痒等。

▲痔核脱出：排便时痔核脱出，严重者导致嵌顿，嵌顿时可引起嵌顿组织水肿坏死，伴随严重的疼痛。

问：日常生活中，如何预防痔疮发生？

专家提醒，大家预防痔疮时要尽量做好以下几点：

●饮食均衡，粗细搭配、荤素都有，保持大便畅通。

●多运动，避免久坐，久站等。

●减少辛辣等刺激性食物的摄入，避免痔疮复发。

●注意卫生，时刻保持肛门处干净。

●及时地治疗胃肠道及肛门部疾病。

除了找医生，要在这里教大家两个“神奇”的动作，对缓解痔疮有好处。

▲提肛运动

做法：有意识地收缩尿道、阴道（女性）、肛门，然后放松。如此反复30次为1组，约3分钟，每天做2~3 组。

提肛运动可以促进肛门括约肌处的静脉血液循环，有效预防痔疮等肛肠疾病。平时想起来，就可以做一做。

▲坐浴

做法：温水即可（水温不要过热），蹲下把整个屁股泡进盆里，每次不要超过10分钟。

坐浴的作用主要是通过水的热度，改善局部血液循环，使肛门周围的肌肉得到“放松”，疼痛也被缓解了。不过，如果是生理期的女性，或者是痔疮出血比较厉害的朋友，不建议坐浴。

肛门清洁很重要，每一次排便完后最好用水冲洗清洁，将肛门周围的黏液清理干净，以免加重痔疮进程。