这9种锻炼方式反而可能伤身，劝你还是放弃！

1.天刚亮就晨练；

2.在林间、马路边运动；

3.盲目空腹锻炼；

4.没充分热身就开始；

5.大汗淋漓才有效；

6.生病了也要坚持锻炼；

7.跑步是万能的；

8.只要是锻炼，什么形式都行；

9.运动中大量饮水或忍着不喝。