作者 | 姝予
来源 | 帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）
一到年底，大家似乎也陷入了各种迷茫：
或许你即将毕业，正在家人建议的职业和自己的想法间举棋不定；
或许你努力工作了几年，渐渐发现这份工作越来越不适合自己；又或许你想在工作之外挥洒精力，希望找到适合自己的副业。
这时身边好像总有人语重心长地建议：
“一直待在舒适圈，人会废掉的；只有跳出舒适圈，才能成为更好的自己。”
可实际情况呢？
当想跳出外界又没有合适的参考时，只有无所适从和慌乱。
曾听到樊登老师说：
走出舒适圈，难道是去不舒适的地方吗？
不是，我们是要不断地扩大舒适圈，让我们能够舒适的东西变得更多。
一语道破真相，茅塞顿开。
跳出舒适圈不是为了打破，而是为了建立和拓展更多的舒适圈。
01、不是在跳出舒适圈，而是跳进了别人给我们画的圈
一听到“舒适”这个词，很多人的第一反应就是不上进。
“年轻人就该拼搏奋斗，现在不努力，将来有你哭的那天。”
“你怎么不去考个研，有个学历找工作、换工作会顺利得多。”
这种不甘落后的恐慌感，逼着好不容易喘口气的人继续忙碌。
一旦摔跟头，背后就又有人阴阳怪气，“看吧，我就知道行不通，早让你改了。”
心情烦躁想上网放松一下，看到的又尽是些：
天生丽质的美女，还在天天做功课维护；
学识渊博的学霸，乐此不疲分享留学机构；
甜甜腻腻的夫妻，持续推荐感情升温好物......
这些无缘无故滋生的“容貌焦虑”“金钱焦虑”“学历焦虑”像漩涡一样扑面而来。
如此，我们开始拼命逃离曾经的自己。
可你有没有想过，这并不是在跳出舒适圈，而是跳进了别人给我们画的圈。
曾有很多网友提问：“选择待在舒适圈是不上进吗？”
演员黄小蕾在综艺节目《听姐说》中，公开回怼了这种论调。
当年，她因出演《射雕英雄传》中傻姑一角，被很多观众熟知。
后来陆陆续续又演了很多同类角色，因为演得好，被圈内称为“疯傻专业户”。
她自己并不排斥，可妈妈怕女儿被傻子的角色耽误前程，硬生生逼着她改行。
于是，黄小蕾跳槽去了清华紫光，可她文艺生出身，对IT一窍不通。
“被踢出IT圈后”，她又进了主持圈，担任《超级大赢家》的常驻主持人。
可黄小蕾说，她在主持圈遇到了更差的自己，甚至把自己卡到了瓶颈里。
跳来跳去，处处碰壁，最终还是没有如她妈妈所愿，过上更好的生活。
远离安逸，拥抱不适感，一定是对的吗？
即使听别人的，换了一个环境，又怎么样呢？
对于不爱学习的人，你就是把他拽到图书馆，他也依然是在那里玩手机；
对于在乡下待惯了的人，你就是带他适应大城市，他也依然没法寻求改变。
就像作家王欣曾说：
最蠢的事，便是弃自己的优势不顾，拼命要去跟人拼短板，突然转行去跟内行人比专业。
以及，那些不怀好意、张口就劝你走出舒适圈的人，都是要用你的焦虑挣钱。
完全没必要以别人嘴里的“光鲜亮丽”作为参照标准，衡量自己的生活。
盲目被别人牵着走，只会掩埋掉自己的闪光点。
就像对鱼来说，跳出舒适圈应该是从池塘到河流，而不是从水中到陆地。
我们真正应该做的，是凡事以自身为基准，量力而行。
毕竟人活一世，知道自己是谁，知道自己想做什么，这就够了。
02、你无需跳出舒适圈，而是扩大舒适圈
最近在重温《去有风的地方》，作为曾经的北漂，真是太有感触了。
大多数的我们像极了辞职前的许红豆，为了挣钱忙忙碌碌，忘记生活。
作为五星级酒店的中层管理，许红豆长期超负荷工作，强撑在舒适区边缘，身心俱疲。
虽然马上就能升职加薪，也学到了很多经验。
可越往上走的每一步，都很难给她带来真正的快乐。
直到闺蜜因癌症突然离世，许红豆才下定决心选择辞职。
辞职以后，她并未因为失去经济来源而焦虑，反而能勇敢活在当下，重新出发。
最终，她也接手了云苗村的民宿，在新旅程中找回了自己的热爱。
更重要的是，疗愈了身心。
她曾在剧中说，“走出舒适区，这个想法就很荒唐。”
是啊，那些“舒适”是我们历经苦难后才得到的，说放就放，只能是功亏一篑。
那我们到底该怎么做呢？
美国心理学家诺尔·迪奇曾提出行为改变三圈理论：舒适圈、学习圈、恐慌圈。
当你处于舒适圈时，会觉得活得得心应手，有安全感；
当你处在学习圈时，会面临挑战，但不会感到太难受；
当你跳入恐慌圈时，面对远超能力范围的事务，大有可能会崩溃。
这也是为什么，真正聪明的人，从来不轻易跳出舒适圈，而是不断扩大舒适圈。
有句话说得好，“不是每个人，都要活成生活的勇士。”
你喜欢读书写字，不必非逼自己靠说话吃饭；
你喜欢一个人安静做事，不必非逼自己八面玲珑；
你喜欢在业务上细细钻研，不必非逼自己在酒桌上觥筹交错。
只有尽可能忘掉“跳出”的想法，去尝试扩大舒适圈，熟悉越来越多的环境，你的心才越稳。
这样，你的人生既有松弛的欢愉，也有高速的乐趣。
最终，哪个区域，都是你的舒适区。
这样的人生，多棒。
03、真正有效的成长，是跳出小舒适区，重塑大舒适区
曾经听过一句话：
人最怕一直停在原地，给自己的人生设限，就像是画地为牢，白白错失了更多的可能性。
确实，如果在舒适圈待得太久，就会变成滋养惰性的温床。
可想要避免这种情况，不一定非要置之死地而后生。
而是应该像一棵树一样，将根深深扎在土里，才能不惧狂风。
1、深挖舒适圈：以擅长的事为圆心，打造新圈层
想起我身边一个朋友。
她前后待过国内两家知名媒体，之后又一路跳槽去了风口正劲的大厂。
按道理来说，这样一位有职业规划也有专业实力的女性，应该步步晋升，继续在职场谋求更好的工作。
但就在前年，她突然告诉我她裸辞了，并且接下来计划做自己的自媒体。
我问她为什么，她只说在内容更迭如此迅速的今天，想实现更多关于“写”的可能。
从结果来看，她是对的，也在热爱中遇见了更好的自己。
兜兜转转，你会发现，一个人很难摆脱自己的天赋、爱好、行业积累去做事。
没有天赋，做不强；没有爱好，做不久；没有行业经验积累，更不可能赚到钱。
就像圆规之所以可以画圆，在于脚在走心不动。
人生，其实也就如同画圆。
确定了圆心，不停地走，才能画出完整的圆。
2、拓展舒适圈：外扩舒适圈边缘，将学习圈扩大为舒适圈
那怎么慢慢拓展舒适圈呢？
有句电影的台词也许可以给我们启发——
你总要有一天去餐厅点一盘你从来不会点的菜，并把它吃完，然后发现，还挺好吃的。
在日常生活中，不妨腾出自己15%的时间和精力，去尝试以前觉得从不会去做的事情，去了解从不会试图去了解的人生或想法。
比如买一本以前绝对没兴趣的书，报名一个从来没想过会学习的课程，接受一个你本打算拒绝的邀请，或者主动找一个你不太熟悉的同事聊聊天……
你不一定非要逼迫自己走出去，只需要在舒适圈的边缘试探，慢慢地将它扩大。
就像健身房的教练在学员无法坚持的时候，让他们再做两组动作。
你要问为什么，其实就是每次多做的这两组，促进了肌肉的不断撕裂与成长，最终达到健身效果。
即80%的得心应手，20%的边界突破。
迈出去，就会发现其实好像并没有那么恐怖。
蔡澜先生每年都会开放一段时间微博评论，解答年轻人的各种提问和疑惑。
就有人问到“如何走出舒适圈”这一问题，蔡澜先生只回答了两个字“为何?”
很多人都疑惑不解，猜不懂先生所表达的意思。
有位网友的解释我觉得很确切：
先生这话并非反问你，而是让你反问自己为何要走出舒适圈，你有答案了，自然就知道怎么走了。
的确，这个问题的答案自在人心。
当你知道自己是谁、该去哪、该做什么的时候，圈里圈外，其实也已经不重要了。
明年，如果有人再劝你应该跳出舒适圈，你可以大大方方地回应他：
“不必了，我已经学会如何扩大自己的舒适圈了。”
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作者 | 姝予，来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）。
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