最近跟朋友聊天，发现我们都对自己太苛刻了。
不允许浪费时间，周末也要调好闹钟，不让自己睡懒觉；
不允许体重增长，早上起来一称重了0.5斤，今天就不准自己吃肉；
不允许停下来，得知同学升职加薪就感到焦虑，马上熬夜加班；
不允许关系破裂，朋友恋人一旦态度有点冷淡了，就拼命讨好......
总之，就是不允许自己的人生脱轨，必须按照自己预设的方向进行；一切都必须在自己的掌控范围内，不能有一丁点意外和差错。
我是什么时候开始，发现这一切不对劲的？
最近偶然刷到博主@黄腿肠的微博，让我豁然开朗。
意思是：放下对人生和关系的控制，单纯享受所经历的一切带给你的感受。
的确，为了拥有“充满意义的日子”“符合自我期待的人生”“比别人成功的优越感”“完美的关系”……
我们不允许自己浪费时间、脱轨、走下坡路和失败。
拼命追求的“拥有权”，仿佛成了生活的镣铐，让我们难以感到快乐。
今天，想和你聊一聊：我们要如何放下“拥有权”，享受“使用权”。
让我们一起丢掉不安全感，理直气壮地体验人生，拥抱所有的可能性。
01、被人生拥有权围困的你，其实是在回避失去厌恶
看完那条微博，朋友问我：为什么我们会那么在乎“得到什么”这件事？
想了很久，才意识到我们可能都陷入了“失去厌恶”的困境里：讨厌失去、害怕失去。
心理学家丹尼尔·卡尼曼曾提出：
人类对失去的痛苦的感受，比获得快乐的感受强烈两到三倍。
好比你亏了100万的痛苦，比赚了100万的快乐，要大个好几倍。
所以你会看到，为了不失去，我们成了关系里卑微的“控制狂”：
事无巨细地关心对方的一切，对方不及时回消息就担心“TA是不是不爱我了”；
对别人的一举一动很敏感，为了维持关系刻意讨好，生怕对方离开自己。
久而久之，我们似乎在过着一种“正确”但不快乐的人生：
毕业找什么工作、5年后做到什么职位、30岁要完成什么目标......必须统统按照自己期待的方向发展。
又比如，通宵加班的工作很折磨，但担心找不到好的工作，一直在“辞”和“不辞”之间内耗焦虑。
这是因为我们习惯把一段关系、每一个事物都视为自己的所有物，只要失去就会崩溃、发疯。
我们总担心“下一个对象，会更合适吗？”“下一份工作，会更好吗？”
却从未关心过自己：用力讨好一段关系舒服吗？失去工作和被工作折磨，哪种更好过些？
如果你跟我一样，想知道对“占有”的魔怔执着，是从什么时候开始的，可以先想想你有没有这样的经历——
小时候你想买新鞋，妈妈斥责你浪费钱：“还能穿干嘛要买新的，供你读书就不错了。”
我们不断被提醒：一旦满足自己的体验和需求，就会失去有限的资源。
强烈的“匮乏感”，让人很不安。
以至于成年后，即便有能力抵挡失去的风险，我们还是没法心安理得地尊重自己的感受。
害怕不知道在什么时候，我们就会陷入“生存危机”。对失去的厌恶，已经狠狠地刻进了我们的DNA。
唯独占有和控制才能对抗恐惧，内心才能获得秩序感和安全感，这仿佛成了我们避免人生失控的最大筹码。
02、好好享受一次人生使用权，其实你可以过得很快乐
在心理学家弗洛姆看来：
一个人最终的生活不是“占有”，而是“存在”。
“占有”的环境使人被物化，“存在”是体验生命的不同状态，更全面地认识自我和世界的关系。
很想和你分享一部今年很火的日剧《重启人生》，女主麻美的人生体验，让我感触很深。
她是一名公务员，有一天下班和闺蜜聚餐后，在回家的路上，意外出车祸去世了。
死后她来到“投胎中转站”，却被告知因为前世积攒的功德不够，将会投胎成“大食蚁兽”。
不甘心的麻美借着修正人生的机会，先去当了药剂师，延长了爷爷的生命；
又因为从小喜欢看电视，所以转行从电视台助理升做制片人，制作了自己的剧集；
还超越了年级第一的学霸，考入了医学院的研究生，成为医学研究员，造福更多人类......
人生一次比一次成功，拥有的社会地位也越来越高，世俗的勋章就像紧握的人生拥有权，谁能不高兴呢？
但麻美只感觉到孤独，她放弃了和朋友上下学、聊天约会的时光，把自己全然埋在“增加功德数”的牢笼里。
她曾经很享受和死党腻歪的日子：小学交换贴纸、讨论电视剧情；中学模仿流行的pose，一起拍大头贴；工作后一起去KTV，无论谁过生日都一起庆祝......
有次麻美的朋友刚学会开车，闺蜜仨人就一起去了邻近的城市，即使只是去了游戏店，她们都能笑得没心没肺。
所以最后一次重生，在成为飞行员拯救空难的朋友后，她放弃拥有的功成名就，回到原点——
回老家当个普通的公务员，和爸妈住在一起，陪在朋友身边，她觉得这样就很幸福了。
老了的时候，她和闺蜜都成了老奶奶，坐在一起谈天说地，一起搬进养老院，她还活到了98岁。
看到这一幕，我落泪了。
我们总是把自己活成了想象中的一个头衔、一串数字，习惯用这些来评判我们的人生好坏，来校正人生方向。
但其实，享受“人生的使用权”并不是一件很难的事。
请一天假不工作、不带孩子，去野外感受夏天吹过的风、呼吸午后下雨的味道；
在关系中去体会每一个爱与被爱的瞬间，而不去纠结付出与收获的比例；
像麻美一样享受朋友的陪伴和平凡自由的生活，不必考虑能得到什么名誉和成就......
那些普通的日常才是我们生活的主旋律，只要你用心体验它，人生其实可以很快乐。
想起网友说过的一段话，我还挺赞同的：
“我们对自己的身体和人生，也只有几十年的使用权，而非所有权。既然这样，不如在人生这场戏里，把体验值拉满。”
03、好好享受一次人生使用权，你会发现人生的容错率可以很高
这些年充满不确定性的生活，让我们更害怕突如其来的意外，担心自己无法承受代价。
在强烈的创伤体验下，我们不允许自己出错，不允许人生脱轨，事事都要严格控制。
后来我意识到，世界是不会按照你预设好的剧本来运行的，出错似乎也没那么可怕。
最近我很喜欢演员吴慷仁，和大家分享他在社交平台发的一段话：
来源：吴慷仁社交平台
他说自己是个爱绕路回家的小孩，常常绕到其它路看看……想看看其它的风景，想尝试自己能有什么不同。或许这就是李安跟他说的冒险和犯错：
“宁愿犯错，也不要演那种boring的戏，演员每一秒钟都是新的生命，你要破坏这个新的生命。”
他绕了多少路？我只知道他“糊”了十多年。
很长一段时间里，没人知道吴慷仁是谁，但一看他的脸就知道，“哦，他是《下一站幸福》里的花拓也”。
那时他已经换过50份工作，跑过工地、摆过地摊、在酒吧当过酒保、当过清洁工……
因为拍广告被导演骂演技差，所以放弃稳定收入考进台北艺术大学学表演，两年没有任何工作。
好不容易演了《下一站幸福》，台剧却开始衰落，这对刚入行的他来说简直是致命一击。
演过霸道总裁、不修边幅的宅男，也曾为了电影瘦到50多公斤，但这些通通都被忽略了。
因为外形不算出众，他被前辈评价“永远成不了男主”。
他又犯了多少错？拍《下一站幸福》时，5个字的台词要NG快20遍，不懂什么是走位，经常挡其他演员镜头。
他说：“演戏的时候，我常常在犯错，我现在都还在犯错”。
怎么办？有段时间他只演配角，为了“沉浸式体验”不同的角色。
我很惊讶，演员都想抓住演主角的机会，但他说想看到自己更多的可能性。
于是，他选择偏离轨道，演了为死刑犯辩护的律师，令人憎恨的性骚扰犯，男扮女装又婀娜多姿的“妈妈桑”……
后来，他靠自己十几年的积累，成了很多高分电视剧的御用男主角。
在他身上，我想起了积极心理学家Ellen Langer的一项研究：
如果在演出里需要出一个错误，那就还可以出更多意外的错，你就不会感到焦虑，甚至还值得庆祝和鼓励。
因为容错率高的人，往往会更享受事情本身，不会担心自己出错、惴惴不安。
“宁愿犯错，也不要boring”，每个人都应该沉浸式体验不同的生命感受，去接受人生的惊喜。
因为无论绕了多少路，最后的结果，也不过是像吴慷仁说的“只是晚一点回到家而已”。
很多时候，“无聊一点”会让我们安全抵达目的地，不至于因为一点出错就被时代抛弃。
我们也习惯了行驶在既定的轨道上：生活的一切，都得变成我想象中的样子。
可如果人生的每一件事都用“得到”和“失去”来衡量，那和设定好所有运作流程的机器，又有什么区别呢？
我想起歌手安溥说过的一句话：
“生命可以放轻盈一点，有什么兴趣就多去完整地体验。”
她举了个例子，“你15岁爱上一出舞台剧，跟35岁当文艺爱好者再去看舞台剧，是不一样的。珍惜每个阶段发生在自己身上的可以得到的养分。”
所谓放下拥有权，享受使用权，就是：
享受生活给予的一切好与坏，停止内耗，找到内心的平和，毕竟你不知道还会发生什么，那就允许一切体验发生，允许自己出错，允许人生脱轨。
轻松点，生活不会像你想的那么糟，也不会如你所愿那么好。
无论如何，我们应该学会庆祝人生。
作者 | 林大发，来源：壹心理（ID：yixinligongkaike）
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