低谷时，请相信《人间值得》

作者 | 一颗花白

面临人生的千种遗憾，万般无奈，有人郁郁寡欢，愁苦度日，也有人挺膺担当，笑看风云，坚信人间值得。

95岁的心理医生中村恒子，便是后者。

她身高仅有一米四八，体重仅仅40千克，却以瘦小的身躯，做了七十多年的心理医生，还养育了两个孩子。

历经战争、贫穷、失业、不靠谱的丈夫、艰辛的育儿……

她都以一种豁达乐观的心态来面对。

不与人攀比高下，不强求名利富贵，怀着一颗简单的心，认真经营人生。

在《人间值得》一书中，中村恒子分享了自己的人生感悟与经历，以质朴平实的语言，揭示了一个真理：

即便无法改变世界，但我们可以改变自己看世界的眼光。

01、人生很长，不必急于求成

作家余世存曾说：

年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。

很多年轻人在事业发展不顺利时，总是急于思考出解决办法，快速改变命运。

结果不仅没想出答案，反而深陷精神内耗，身心俱疲。

中村恒子认为，人生很长，慢慢思考，缓慢前进就好了。

十几岁时，恒子当医生的叔叔说，谁愿意学医，他可以资助学费。

恒子家经济拮据，为了能继续读书，她便顺其自然学了医。

从医学院毕业后，经一位卖冰淇淋的大叔介绍，她进入了一家诊所帮忙，医生的妻子让她帮忙做家务、带孩子，她也都欣然应允。

两年后，她在街上遇到了一位学医的朋友。

朋友告诉她奈良县立医大的精神科还有空缺，自此，她才成为了一名精神科医生。

纵观她的职业之路，并非源自理想主义的志向、精心完美的规划，仅仅是每一步都走得踏踏实实，在转机出现时，自然迎上。

她说：

在人生中，工作会持续很长一段时间。如果期待过高或心思太重，就容易失望或者焦虑。

被权利、地位、名誉之类的束缚住，一味地在意别人的眼光，很快就会疲于应对。如此勉强度过几十年，迟早会被工作压垮。

自身能力不足的时候，尤其应该停止内耗，减少思虑，积蓄能量。

元朝末期，朱升以“高筑墙、广积粮、缓称王”九字帮助朱元璋创基立国。

建立国家如此，经营人生也是同样的道理。

在能力不足时，我们是没有太多选择的，想再多也是徒劳自苦。

更何况，未来的事情谁都说不准。不管是时代还是个体的命运，都无时无刻不在变化之中。

与其刻舟求剑，以今日有限的视角，揣测不可预知的未来，以不变的认知，去卜算变化的世界。

不如节约心智资源，且把眼下的事顾好，“野蛮其体魄，文明起精神”，静待转机出现。

02、不必羡慕他人，做自己就好

生活中，我们更容易看到别人光鲜亮丽的一面，忍不住拿来与自己做对比，然后黯然自卑。

实际上，他人光鲜背后的辛酸，我们无从知晓。

正如《杀死一只知更鸟》中说的：

你永远也不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子，像他一样走来走去。

恒子作为心理医生，认识许多看上去很令人羡慕，背后却有着不为人知的苦楚的患者。

比如一位公司老板，虽然公司一直盈利，可他身心俱疲。

除了要经营公司、养活家人，还要面对销售额、人际关系的问题和无法言说的孤独。

一位年轻漂亮的女子，丈夫优秀，孩子乖巧，却受到好友的嫉妒，友谊崩塌，一度失眠。

还有嫁入豪门的女性，因婆媳问题，搞得焦头烂额。

在与患者打交道的过程中，她深刻地理解到，那些表面看着风光无限的人，承担的责任更大，面临的人际关系更复杂，他们的压力要远超普通人。

人生的苦恼，并不会因为金钱地位的上升而消失。

因此，与其羡慕他人，在与他人的比较中自我怀疑，失落嫉妒，焦虑抑郁，不如接纳自己的现状，乐观向前。

恒子自身也贯彻着“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”这一信念。

七十多年的工作中，她从不与他人比较，单位里比她年轻的医生获得更高的职位，她完全不在意，别人待遇比她好，她也没有丝毫不满。

她认为，人生的满足感并非由别人决定，也绝不该追求和别人同样的人生。

只有这样，才能活出自己。

在《被讨厌的勇气》一书中也提出了，健全的自卑感，并不来源与他人的比赛，而是与理想自我的比较：

无论是走在前面，还是走在后面，都没有关系，我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进，并不是为了与谁竞争。

价值在于，不断超越自我。

当一个人真正活出自己的价值时，哪怕只是发出萤火虫一般的微光，哪怕仅仅能照亮方寸之地，他也不会再去怀疑自己，羡慕别人。

03、降低期待，随性而活

人生不如意事十之八九。

想要过得幸福，便要常思那幸福的一二，降低对于不如意事的期待。

27岁时，恒子经人介绍，认识了丈夫并很快结婚。

婚后她才知道，丈夫有酗酒的习惯。孩子出生之后，这一点也没有改变。

丈夫的钱用于自己花销，恒子独立承担起养家的重担。

恒子所生活的时代，离婚是世所罕见的事，离异家庭的孩子也会遭人指点。

为了孩子的幸福，也为了自己的身心健康，恒子唯有调整心态。

她将夫妻关系的预期降低为“只要能在孩子的婚礼上，并肩而立致辞，就还是夫妻。”

确立了这样的目标之后，恒子放过了自己。

她说：“人生常常需要忍受，明白了这个道理，就不要试图不再忍受，而是去思考，同样的耐心，如何才能轻松一点。”

二儿子五岁时，恒子回到医院工作，将照顾孩子的任务交给父母。

父母掌握了家里的实权之后，问题不断。

孩子的教育方式，父母说了算，还让恒子正在上大学的弟弟搬进家里，导致丈夫与父母的关系剑拔弩张。

工作排山倒海而来，生活一地鸡毛，此时如果苛待自己，任谁都会崩溃。

她只能降低期待，给自己制定了一条界限：最糟糕的时候，只要避免不及格就可以。

不求孩子能养得完美，不求工作能做到尽善尽美，也不求父母丈夫的关系和谐，只要达到及格水平，就随它去吧。

最终，这段艰难的时光顺利熬了下来。

十年里，恒子成为了一名专业上非常优秀的心理医生，孩子也都顺利长大。

后来，儿子们都成了家，有了自己的孩子，恒子的丈夫岁数大了，性格变温和了，倒也有个好爷爷的样子。

我们都期待夫妻和睦，家庭美满，三餐四季，岁月静好。

然而普通人的一生，往往是鸡飞狗跳，手忙脚乱，慌慌张张，各自为营。

面对这样的现实，我们无法与之对抗，只能顺其自然，降低预期，随性一点。

不为难自己，不勉强别人。

世间规律，是求上得中，求中得下，求下不得，不得便贪嗔痴都起来了。

不拿理想化的愿景来为难自己，不沉沦幻想的人，才是有智慧的人。

越是普通的人生，越是考验亲历者的心态与智慧。

可无论如何，上苍只会给我们过得去的考验。

无论是工作、家庭、自我成长上的困顿，都是暂时的。

这些困顿终将一个接一个地过去，正如西西弗斯一次一次地将巨石推向山顶。

而那些过程中的孤独，那些从矛盾到自洽的心路，那些从无知到有知的求索，那些从绝望到希望的自救，都将成为我们活着的勋章。

聚散离合，皆是体验，心有所感，思有所成，便是人间值得。

作者 | 一颗花白，来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）。