春节大吃大喝，你的肠胃还好吗？这几个方法帮你减负

今天是正月初五

亲朋好友聚餐

免不了大口吃肉大口喝酒

一不小心容易给肠胃造成负担

怎样可以帮肠胃减负呢？

春节喝多了如何让胃更舒服？

学会这样做，喝酒尽量不伤身。

尽量不要空腹喝酒，喝酒之前可以先吃点东西，比如米饭、蔬菜、肉、酸奶等。

光喝完酒后适量多喝一些温热的白开水，可以帮助身体代谢，还能缓解酒精对胃造成的刺激。

米小酌怡情、大酌伤身，春节期间.定要把握好饮酒量，能不喝酒尽量不喝。

吃得太油腻如何让胃更舒服？

一个姿势助消化：右侧卧

消化功能差、胃动力不足的人群，如果吃完饭后想要休息或睡觉，建议采用右侧卧位。

这个姿势相对来说，更有利于消化吸收

熬夜吃夜宵如何让胃更舒服？

吃这些夜宵让胃更舒服：

清淡的主食：既能补充热量，又清淡好消化。

苏打饼干：既能缓解饥饿，又有助于中和胃酸。

年后减肥如何让胃更舒服？

避免饥一顿饱一顿

建议按照正常的生物钟吃饭，可以先吃一些清淡的蔬菜、水果、粥，不用吃太多主食，慢慢进行过渡

建议做到合理作息、均衡饮食，尤其是糖尿病患者，如果不定时定量饮食，不利于控制病情。

如何暖身又养胃？

衣着饮食皆要“暖”

穿衣暖:穿衣要符合当时的气候、环境、场所，外出注意防寒保暖。

饮食暖:如果一遇到冷空气就拉肚子、胃疼，可以贴一个暖宝宝，或者吃一些温热的食物，不要吃冰激凌等冰凉的食物。