早上洗头灭阳气，晚上洗头生湿气？与其关注洗头时间，不如关注它

“早上洗头灭阳气”，这种说法可能是说，用凉水洗头发，或者洗完头发后，没有做好保暖，导致人体的阳气受到影响。

我们早上刚刚醒来的时候，毛孔一般呈现开泄的状态，机体的阳气也比较弱。

如果此时用冷水洗头发，可能会影响到肌表的阳气，导致寒邪从肌表入侵。

如果洗完头发后，没有注意保暖，毛孔开泄，风邪趁虚而入，也有可能会导致机体产生毛孔开泄失调的情况，进而怕风、怕冷，为肌表不固、卫阳不足埋下伏笔。

“晚上洗头生湿气”，这种说法可能是说，晚上洗头发后，没有及时把头发吹干，使得凉气入侵，导致身体出现湿气堆积的情况。

以上两种说法，有一定道理，但只要我们掌握了正确洗头发方式，就可以随心所欲地洗头发了～

早上洗头发注意事项：

1.避免用冷水洗头，洗完头后要注意保暖，及时把头发吹干。

2.如果早上洗头发的同时还想洗澡，建议先吃一些早饭，否则低血糖或体质比较弱的人，可能会出现晕厥的情况。

晚上洗头发注意事项：及时吹干头发。

只要洗头发的方式正确，选择早上洗头还是晚上洗头，都是可以的。

1.过早两鬓斑白需关注肝脏：

两鬓的部位在耳旁，这里属于足少阳胆经，胆经从外眼角的瞳子髎穴开始，向上沿头部侧面行走，到达额角部，下行至耳后（完骨穴）。肝、胆互为表里，故两鬓生白发与足少阳胆经关系最为密切，以调肝为主。

建议：

刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。

浮白穴位置：

位于耳后乳突后上方，是足少阳胆经上的穴位。

2.头顶、后脑勺白发多需关注肾脏：

头顶、后脑是督脉、足太阳膀胱经所经过的部位。督脉主一身之阳气，肾与膀胱相表里。头顶、后脑勺长白发的人，如果伴有腰膝酸软、健忘、反应迟钝等现象，要注重补气养血，还要注意补肾。

建议：

日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。

3.前额白发多需关注胃部：

前额为足阳明胃经所经过的部位，所以前额白发主要与足阳明胃经有关。《黄帝内经》中提到，女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”，说的就是这条经脉。意思为，阳明衰竭后，头发开始脱落。

白发突然增多

也可能是缺乏这4种营养

1.微量元素铜、铁：

合成头发根部黑色素细胞的重要原料；

2.蛋白质：头发的原材料；

3.碘元素：促进毛发生长；

4.维生素B族：重要的代谢物质。

也有一些人头发白得比较早，这可能跟遗传基因、精神因素，还有酪氨酸酶的缺陷，一些疾病有关系，比如甲亢、白癜风、脑垂体功能下降、自身免疫病等。

注意：

如果25岁前就出现了白头发，应及时到医院就诊。

1.作息规律：

熬夜伤津耗气，会进一步加重气血的损耗，不仅影响头发生长，还会导致面色发黄、没有光泽，容易感到疲倦。

建议：

尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，最好在晚上11点前入睡。

2.及时减压：

过度紧张、精神压力大也容易出现白发。

建议：

运动可以帮助改善情绪，压力大时，更要坚持规律运动。可以试试游泳、跑步、快走、瑜伽等，对于改善情绪有一定的好处。

3.不过度染发、烫发：

频繁染发、烫发，会增加对头发的伤害，损伤发质，使头发更容易变白。

建议：

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，可以减少对头发的伤害，保护发质。

一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

平时可以经常用梳子或手指按摩头皮，有助于促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

4.不暴晒头发：

发际线、发型的边分线处，这些部位长期受到紫外线刺激，更容易出现白发。

建议：

要注意给头皮做好防晒，紫外线强的时候，外出时可以打一把遮阳伞或者戴一顶遮阳帽。

5.戒烟：

研究发现，吸烟者头发早白的可能性是不吸烟人群的2～4倍以上。

建议：

不论是否已经出现白发，都应尽早戒烟。

6.合理饮食：

头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

建议：

平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、黑芝麻等“护发”食物，帮助强健发质。