枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。
5月20日，夏季的第二个节气，小满，如期而至，真正的夏天来临了。
《月令七十二候集解》记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
这个时节，南方降雨频繁，江河渐满，北方小麦籽粒日趋饱满，故称作“小满”。
不知你发现没有，二十四节气中，有很多节气成对存在，比如小暑对大暑、小雪对大雪、小寒对大寒。
唯有小满这一节气，没有与之对应的“大满”，这是为什么呢？
在古人看来，月满则亏，水满则溢，盛极而衰，天道忌满。
万物生长小得盈满，恰到好处，未来可期，正合古人崇尚的中庸之道。
时节如此，人生亦如此。
不求太满，小满刚好，永远有向上的空间，才是最好的人生状态。
01、健康平衡有度
小满，拉开了湿热暑天的帷幕，也是节气养生的转折点。
这个时节，气温升高，降水增多，生机旺盛，大自然阳气日渐充盈。
如果稍不注意，暑热和湿气就会侵入身体，使阳气受损，百病重生，不利健康。
因此，要顺应时序，注意调和阴阳，平衡身心，让体内气血保持“小满”的健康状态。
饮食方面，要合理有节，以清淡为主。
可多吃新鲜蔬果、粗粮杂粮、豆制品等低脂、易消化、富含纤维素的食物，少吃肥腻辛辣等生湿助湿的食物，以清除火气、清利湿热、养阴助阳。
但清淡并不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素。
但缺乏人体所需的蛋白质，再加上夏季人们出汗较多，活动量加大，需要营养支持，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼等蛋白质丰富的食物。
俗话说：“小满食苦，一夏不苦。”
湿热天气容易引起脾胃上火，导致食欲不振。适当“吃苦”，可以达到“吃苦开胃、以苦降火”的养生目的。
而作为这个时节最常见的当令食物，首选苦菜。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一，具有清热解毒、安心益气的良效，李时珍称之为“天香菜”。
每餐适当吃点苦菜，既能以食补身，又能“吃苦思甜”，一举双得。
当然，“小满见三鲜”不得不尝。“三鲜”一般指的是黄瓜、蒜苔和樱桃。
黄瓜含有胡萝卜素，B、C族维生素，常吃黄瓜有利于降血脂、降血糖，预防糖尿病、高血压；
蒜苔含有粗纤维、尼克酸等营养成分，有驱虫、抗氧化、预防便秘的功效；
樱桃富含蛋白质和有机酸，还具有补血益肾的药用价值。
这“三鲜”多吃一点，更有精气神，做事也更有活力。
至于起居方面，夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺，消耗大、易疲劳，一定要保持充足睡眠，同时也适当午睡，以保持精力充沛。
小满过后，早晚仍会较凉，温差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，避免着凉感冒。
同时，还要多加强体育锻炼，进行有氧运动，以振奋阳气。
运动以慢跑、散步、做操、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，还要尽量避免高温时段做户外活动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
《菜根谭》云：“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。”
一日三餐合理有节，起居运动平衡有度，便能百病全消，使身体机能状态恰到好处，才能健康安宁地度过炎热的夏季。
02、做人知足常乐
小满有三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。
小满到来，暑气日盛，苦菜长势渐旺，而随着阳光威力大增，靡草等一些喜阴植物，开始枯萎乃至死亡。
此后，风吹麦浪，人们怀着喜悦的心情，期盼即将到来的丰收。
苦菜繁茂、靡草死亡、麦粒渐满，反映着大自然此消彼长、生生灭灭的变化，也诠释着生命是一个反复轮回、寻求平衡的过程。
世间万物，都有自己的成长规律和发展极限，趋于成熟，还未大满，希望永在，是它们最好的生长状态。
可一旦逾越成长成熟的平衡点，就会盛极而衰，转化为自己的对立面，折损自身。
做人也应如此，不能太满，满则招损；但做的不满，便留遗憾，那该如何成全自己呢？
那就保持“小满”，始终小得盈满，始终充满向好的希望和向上的空间，一切皆有可能，这就是最好的状态。
要做到这一点还真不容易。
有的人追逐物欲太多，在名利之中失去了本真和初心，最后适得其反，得不偿失；
有的人面对周围的诱惑和不公平，要么自视甚高，要么怨天尤人，最终迷失自我，反而过得不舒心不幸福；
有的人对曾经的爱恨情仇，不能一甩而脱，常常痛别离、意难平，深陷疲惫不堪，看不到生活为他打开的另一扇门。
其实，在生活中，我们大多数人都是普通人，过着平凡的生活，做着普通的事情。
如果爱得越满，要得越多，用力越猛，就会给自己戴上沉重的枷锁，失去生活的快乐。
相反，学会放下心中的包袱，接受自己的不完美，多做欲望减法，多求心境平和，时时做好日常，天天知足常乐，才是做人恰到好处的状态。
比如，周末坚持运动，锻炼身体，虽然满头大汗但很快乐，晚上还与家人依偎着看电视，享受其乐融融的亲情；
或者在热而不燥的红情绿意中，偷得人生半日闲，听一首新歌，沏一壶清茶，读一本好书，修身养性，以达内心的小满；
如果赶上一夜好雨，也是很妙的呀，在淅淅沥沥的雨声中入眠，该是多么的清爽与惬意。
《尚书》有云：“满招损，谦受益。”
世事难以十全十美，与其纠结过往，过分追求完美，不如学会欣然接受眼前的“小满”。
万物小得盈满，方有上升的空间和进步的余地，方能不疾不徐将生活过得简单幸福，这才是做人的豁达与智慧。
始终保持知足常乐的心态，生活就会有滋有味，人生也会从一个小满走向另一个小满。
03、做事降低期待
小满是收获的前奏，也拉开了夏忙的序幕。
有句农谚说得好：“小满动三车，忙得不知他。”
忙到什么程度呢？水车、油车和丝车，都应时而动。
人们为了不误农时，昼夜踏水车翻水，灌溉农田，采下油菜籽，在磨坊里辛勤榨油，收集好桑丝，不停地摇动丝车缫丝，田间地头呈现着热火朝天的繁忙景象。
每一个人，为了过上红火的日子，都顺应时序，与时光进行赛跑，只争朝夕，努力冲刺。
当然，人们也以客观的期许和淡泊的心态，看待无常天时，预估未知风险，哪怕遇到歉收之景，也欣慰付出的辛勤劳动，理解未达预期的收获。
比如，至今在中原地区，还保留着小满日赶集的传统，称为“小满会”。
小满当日或错后一两日的集市，热闹喧天，仿佛是庄稼人的“嘉年华”。
人们在“小满会”上，交易收割小麦的农具，谈谈农事的付出和收获，提前购买夏季农管的用品和产品，以备不时之需。
同时借此机会，吃喝玩乐一番，慰劳自己的付出，为下一步更艰辛的劳动做好准备。
“小满会”释放着人们尽心尽力而为、未雨绸缪向未来的的人生态度。
人们由此感恩付出的努力，不急不躁从事着自己的事业，始终保持着“小满”的进取状态。
这样，无论结果如何，都能持有生活的富足感、幸福感，不至于“满招损”，都能问心无愧，收获着恰逢其实的成长、喜悦和幸福。
很多时候，我们在做事中想法太多，期待过高，在无止的追求中迷失自我，干事创业并不顺利。
有的好高骛远，设想了很高的发展目标，却不考量预判未知风险，一有意外发生，竹篮打水一场空；
有的为了完成任务，忽视了自身的差距短板，结果能力和水平匹配不上工作要求，只会让自己铩羽而归，在一次次失望中备受煎熬；
有的为了追求完美人生，整天绷着神经昼夜忙碌，忽略了家庭和健康，越活越累，享受不到生活的快乐。
其实，无论做什么事，都不必过分追求完美，不必存有不切实际的期待。
每个人都有对美好生活的向往。
降低期待，去干力所能及的事，在奋斗中学会珍惜，发现美好，尽心享受小满生活的每一个瞬间。
同时在追求合理目标的过程中，不断调整自我，积极进取，也会实现更多的自我价值。
如此，就能感受到生活的轻松洒脱，活出属于自己的丰盈和绚烂。
北宋欧阳修有首脍炙人口的诗作《小满》：
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
在欧阳修眼里，小满，是万物生长的美景，是丰收在望的喜悦，是未来生活的期许。
其实，在每一个人眼里，小满，又何尝不是如此？
它是身体康健，是知足常乐，是浅喜安然，是生活本真，来的恰逢其实，美的恰到好处。
这可真是一年中最有智慧的节气。
它充满了生机，孕育着希望，展现着健康美好的的生活状态，蕴含着无尽的人生道理，令人回味无穷。
人生处处是风景，最好状态是小满。接受人生的“小满”，是一种格局和境界。
愿你在追求小满的路上，永远满怀热爱与奋斗，永远心存向往与期待，最终找到属于自己的幸福和满足，品味人生的美好。
作者 | 佳钢，遵从内心，一路向阳
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