著名大师梁漱溟先生，每日晨起必先活动身体，写作间隙则去公园慢跑，这一坚持，便是他的一生。
即便到了九十岁高龄，仍能上台演讲，背杆直，声音洪亮。
诗人杨万里曾说：“动则生，静则衰。”
生命法则，其实在于一个“动”字。
而“跑”更是一种富养，习惯“跑”的人，日子永远不会差。
01、跑，修的是身，置顶健康
《赠卫八处士》中有言：“少壮能几时，鬓发各已苍。”
岁月青春有几时，人总是在不知觉中变老。
中年，是身体走下坡路的一道坎，也是一生最大的坎。
身体疲倦，步履沉重，有心却无力，时常万事休。
诚然，天道轮回，自然有序，人也不得不服老。
所谓“人老腿先老”，越是到了一定年纪，越是要动动腿。
而跑步，正是拯救身体的一剂“灵丹妙药”。
唐代著名书法家颜真卿，是一位典型的“体育达人”，长期的锻炼造就了他的强健体魄。
史册中记载，颜真卿偏爱使用一柄巨笔，此笔重逾十斤，粗若儿臂。
这不仅要有强大的臂力，还要有强大的体力。
颜真卿便将跑步融入日常，发明了独特的折返跑法。
在急跑与急停的不断交替中，脚部力量得到了充实，身体也得到了焕新。
正因如此，颜真卿的身体素质极为出众。
即便到了古稀之年，依然精神矍铄，几乎从未被疾病所困。
他背挺不驼，耳聪目明，食欲旺盛，每餐都能享用三大海碗的饭菜。
很认同一句话：“中年人不敢病、也病不起，上有老下有小，一家人都指望着你。”
一个家中，顶梁一旦倒下，整个家也就瘫了一半。
健康不是一切，可没有健康便是没有一切。
而运动，是一个人最好的门面。
少动少练，苍老易痕留脸上；常跑常动，青春永驻在心田。
跑，修的是身，调的是气，积累的是健康的资本。
人活一生，上半场拼事业，后半生拼身体。
把身体照顾好，正是最好的福报。
02、跑，修的是心，精神排毒
年近四十，已是人生的分水岭，生活看似稳定，背后却暗藏涟漪。
柴米油盐，衣食住行，琐事堆积肩头，心中压力不断。
而人的心是一方小天地，容纳有限，坏情绪太多，往往消耗自己。
《世界日报》曾表明：“经常运动的人，快乐感比不运动的人高52%。”
心中一乱，越想越是糟糕；身体一动，脑袋就不会瞎想。
总是奔跑的人，运气往往不会太差。
京剧名家李军，多年来曾以深夜跑步的方式对抗失眠的困扰。
作为团里的主演，他不仅要亲自登台献艺，更要带领团队克服京剧市场不景气带来的创收压力。
这份重任让李军倍感压力，失眠问题也随之而来，夜晚变得漫长而难熬。
妻子郭素娟看在眼里，急在心里，一家人常常低气压。
看着妻子早晨起床时脸色憔悴，眼皮浮肿，还要匆忙赶往电视台工作，李军内心充满了愧疚。
从那天起，李军每天深夜12点准时出门，慢跑两个小时后回家。
而跑步带来的畅快，让他躺在床上便进入梦乡。
这一坚持就是一年多，李军情绪也变得更加稳定，他的失眠竟然得到了根治。
此后，两人志同道合，感情深厚，几乎从未吵过架。
在自己的事业上，他也始终保持着活跃的状态，而跑步这一习惯，更成为了他舒缓情绪、保持心态平和的秘诀。
《当我找到自己时》中提到一句话：
当我找到自己时，我就成了再度诞生的新人，眼前的世界都和过去不一样了。
跑，是找回自己的最大捷径。
当你跑起来的一刻，世上只有自己与一条跑道。
困扰你的烦恼，会慢慢被释放；生活中的纠结，会随着汗水一同蒸发。
步子迈开时，人生中的所有负能量，都将会被治愈。
中年，应是人最通透的时光。
忘忧者，近幸福；和解者，少烦恼。
穿上跑鞋，迎风奔跑，好运自会相随。
03、跑，修的是行，改写命运
科研巨头施一公院长，有一个不为人知的身份，那便是“跑者”。
他说：“我的家族并没有运动传统，我也没有运动天赋，恰恰因为这样，体育成为了我成长进步的优势。”
他不仅在马拉松赛场上取得佳绩，还鼓励学生加入运动行列。
甚至成立了跑团，带领学生们一起长跑，养成了自律和习惯。
而施一公科研领域取得的成就，离不开跑步中修出的韧性和毅力。
曾国藩曾言：“百种弊病，皆从懒生。”
懒，是一人废掉的根源。
而跑教会人的，是克制，是不放弃，是硬磕到底。
人生，修炼的是自己，要超越的也只是自己。
当你果断迈开脚步时，已是战胜了名叫“懒惰”的怪物，踏上了一条新征途。
听过一个故事：
有一个步入中年的上班族，面对日复一日的工作，身体发胖，意志消沉，迷茫而无力。
偶然的机会，他读到一篇关于跑步改变人生的文章，心中萌生了改变的念头。
于是，决定开始跑步。
起初，他难以适应，每次跑完都气喘吁吁。
随着时间的推移，跑步成了他习惯，身体逐渐变得轻盈，精神也饱满起来。
每日的一跑，让他变得更加坚韧不拔，也更加自律。
如今，他重拾了生活的热情，更加自信，就连事业是也升了职。
《一年改命法》中有一句话：“用一年，改一生。”
有人持之以恒，让跑步成为生活的一部分；有人空喊口号，从未真正迈出那一步。
而那些不愿放弃奔跑的人，是在坚持什么？
答案在于：自律与心志。
每一次奔跑，是对意志的锤炼，也是对命运的掌控。
百米之行，只要迈开脚步，总能跑完；再难的路，只要顽强不息，总能渡过。
倘若当下的你，若仍在颓废中，不如动起来，跑起来，转机终会到来。
有人问：中年人的幸福是什么？
清代颜元的一句话恰是最好的回答：“一身动，则一身强；一家动，则一家强。”
人生半坡，身体无痛苦，家庭无烦闹，已是最好的生活。
如果你累了，不妨试试跑起来，身心皆动，才能越活越幸福。
余生，空闲出时间，多动动，多跑跑，便能与惊喜撞满怀。
作者 | 国文，来源：国学生活（ID：gxsh789）
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