冬季最适合吃这种水果,降压、降脂、养肝......样样行!

cjw123导航 2022-01-13 09:14:05 350 0条评论

山 楂

【优点】

1⃣️ 助消化

山楂中富含多种有机酸,食用后可以促进消化液分泌、调节胃肠运动功能,促进食物的消化。

2⃣️ 护肠胃

山楂果胶含量丰富,一方面能有效促进肠胃蠕动,帮助缓解便秘,另一方面还具有很好的吸附性,能粘结消化道中的一些有害物质,减少对身体的伤害,还可以辅助降低人体内的“坏胆固醇”水平。

3⃣️ 提高免疫力

山楂鲜果中的维生素C和维生素E含量都很丰富,维生素C是免疫反应必需的维生素,维生素E能帮助维持免疫系统稳定,二者都有很好的抗氧化作用,在体内可以相互配合,协同作用更强。

4⃣️护血管延衰老

山楂中含有丰富的黄酮类物质,能加快胆固醇代谢,减少沉积,保护血管,它还是一种高效抗氧化剂,能减少氧自由基对机体造成氧化损伤、减轻炎症、延缓衰老。

【这样搭配效果更好】

山楂茶=降压“药”

山楂粥=降脂“药”

山楂片或山楂丸=养肝“药”

山楂+水=美容护肤“药”

鲜山楂或山楂丸=消食“药”

【不适宜人群】

● 胃不好的人

● 孕妇

● 儿童,尤其是处于换牙期的儿童

● 糖尿病患者

【这三点需注意】

● 空腹不吃,饭后吃

● 尽量不生食山楂,如果吃新鲜的山楂,一天吃3个-5个就可以了

 ● 不能用山楂类零食代替鲜山楂

赞(0

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏