鞭炮响，虎年到
cjw123站长祝各位网友虎年行好运
2021年陪网友们一起走过
2022年也会继续守护你们
今天特地收集了各科医生的建议！
听听他们最想让你养成的好习惯有哪些
多吃它，少吃它，远离肠道肿瘤风险的好习惯
可适当的多摄入一些富含纤维素的食物,例如新鲜蔬菜、水果、玉米、糙米、大豆、燕麦等。少吃一些动物脂肪的食物，例如动物的皮、动物内脏等;这样才能尽可能的减少胃肠道肿瘤的风险。
多吃芹菜的好习惯
因为芹菜这种蔬菜它本身是一个富含粗纤维的食物，另外本身芹菜富含的微量元素对降血压也是有一定好处的。
有关节炎也要适量运动的好习惯
关节其实是一个运动器官，很多有关节炎的朋友不敢运动，觉得运动后会对关节产生磨损，但其实这个观点是不正确的，如果长期不活动的话，关节也会产生退化。
没有症状也要主动筛查骨密度的好习惯
尽量在没有症状的时候了解自己的骨骼健康状态，如果已经发生了骨量减少，甚至有骨质疏松的情况，应该及早到正规医院进行规范治疗。
刚吃饱饭不要马上吃水果的好习惯
否则容易导致水果中的小分子糖进入到血液中，导致血糖上升，同时还可能会转化为甘油三酯，导致血脂升高。建议饭后两个小时左右加餐吃水果。
炒菜时锅的温度不要太高的好习惯
炒锅温度太高时,油里以及食物里边会有致癌物质的产生，这些致癌物质可能随油烟进入我们的身体。
不要拿过热的水泡脚的好习惯
对于一些下肢动脉缺血的老人，尤其是有糖尿病的老人，用过热的水泡脚有可能因此而烫伤，甚至于导致肢体发生坏疽。
控制尿酸的好习惯
适当饮食控制和适量的运动，可以有效控制尿酸,例如慢跑、健步走，一周运动2次到3次比较好。
平时可吃些优质蛋白的好习惯
比如说豆制品、牛奶、鸡肉、鸭肉等，这些优质蛋白含量都是比较高的。那么对于红肉来讲，红肉中含有较多的饱和脂肪，而摄入过多的饱和脂肪，可增加结肠癌的发生风险，所以红肉还是要有限度的吃。
尽量少吃"两高”食物的好习惯
不建议吃高脂肪、高油食物，如麻辣香锅、水煮鱼、汉堡等。出行尽量选择走路，这样血糖、血压、血脂等一系列才能更好的保持在正常范围内。
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