“伤春”郁闷、不开心?中医帮你来调整

cjw123导航 2023-02-23 09:03:22 263 0条评论

一到春季总是

情绪消极、变得懒散

网上说这是得了季节病“伤春”

为何春季会出现

情绪低落、做事懒散的情况?

我们该如何调整这种状态呢?

关于这些问题

和小编一起来看看!

问:什么是“伤春”?

在古代诗词中,人们常常用春来象征特别美好的事物,大家都想挽留住春天,但是风雨无情,春天留不住,所以也会勾起人几分悲凉,有些朋友会产生一些比较消极的情绪,所以“伤春”可能是一种季节性情绪病。

问:消极情绪和季节真的有关系吗?

有一定关系

1、在春季时冷暖交替,所以短时间之内温度、气压都会快速变化。影响神经递质或激素分泌,从而影响人的情绪,所以在春季确实容易出现季节性情绪的波动;

2、春季也是心境障碍高发的季节;

3、春季容易出现情志的疾病,如果是肝气升发太过了,就会导致阳气浮越、心浮气躁,甚至于会出现癫狂,但如果胆腑的阳气不足,肝气舒展不够,也会让人产生郁闷懒散的感觉。所以季节的变化、气温、气压、环境,包括人的行为变化,都对情志有一定影响。

问:“伤春”的早期信号有哪些?哪些人群容易出现此类情况?

1、有一些对于外界变化比较敏锐的或比较容易伤感的人,对于比较匆忙的时光,确实容易产生“伤春”的愁绪;

2、比较容易出现心境障碍的人群,比较容易郁闷或有抑郁症的人群,春天也是比较艰难的时刻。

“伤春”的早期信号

1、情绪有点低落、郁郁寡欢;

2、失眠;

3、工作效率下降;

4、生活懒散、提不起劲儿;

5、容易烦躁或容易发脾气。

注意:

需要警惕的是,真正出现心境障碍,情绪低落会非常显著、持续好几个星期以上吃不香、睡不着,平时也感觉精力和体力有所下降,旁边人都觉得好像变了个人似的。

问:如何科学化解“伤春”的情况?

自我调整的方法

1、在春季给自己做精神保养,比如做自己感兴趣的事,别让心绪这种不宁的时间持续过久;

2、调整一下工作的节奏,减少压力;

3、穿比较宽松舒适的衣服;

4、进行体育锻炼,疏通筋骨,也有助于养肝疏肝;

5、多出去转转,和朋友多聊聊天;

6、在饮食上来帮助化解情绪压力,比如喝茶、代茶饮(桑叶、枳椇子、酸枣仁泡水)等。

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