【问答】羊奶比牛奶营养价值更高吗？看完不再纠结！

问：牛奶和羊奶哪个好？

答：

羊奶的营养素含量与牛奶的营养素含量没有太大的显著性差异。

如果在味道上能够接受的话，羊奶可以替代日常的牛奶。如果接受不了羊奶的味道，还是建议将牛奶作为良好的蛋白质、钙的食物来源。

羊奶属于比较小众的奶源，含有一定的乳糖。根据检测数据显示，它们平均所含的乳糖量比牛奶略低。乳糖含量低，对身体造成不适的反应或症状也就相应轻一些。

提醒：只要含有乳糖，就有可能因乳糖不耐受导致胃肠不适感，只是由于个体差异性，每个人表现出的不适感有轻有重。

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问：穿高跟鞋有一样功效吗？

答：

穿高跟鞋与踮脚不同，并且穿高跟鞋可能会穿出畸形脚趾。

1.长期穿高跟鞋会对脚趾造成伤害，让脚趾在不同程度上出现畸形。

踇外翻脚趾的形成：长时间穿尖头高跟鞋会让前脚掌承受的压力变大，再加上尖头鞋子对脚趾的挤压，很容易形成踇外翻脚趾。

走路的时候，全身重量落在因踇外翻形成的关节弯曲处，会感到非常疼痛。

锤状趾的形成：穿高跟鞋会使跖趾关节过伸，而近节趾间关节过屈，前脚趾被过度挤压，造成脚趾排列不正常，严重的可能形成锤状趾。 

2.穿高跟鞋会带来更多伤害

穿高跟鞋会改变人体的重心平衡和自然状态下的脚部用力方式。长期穿，除了会让脚趾变形外，还会对人体造成其他伤害。

可能导致弓形腿、骨盆前倾、小腹往前挺。因为穿高跟鞋改变了身体的重心平衡，身体为了重新保持平衡，就要做出一些调整，如小腿往后弯曲、小腹往前挺等。

容易导致第二和第三跖骨头受压增大。穿高跟鞋可引起该处疼痛，严重者会出现关节炎。 

改变人体的步态和姿势。穿高跟鞋会导致部分肌肉的非生理使用增加，造成肌肉劳损，如腰肌劳损等。与平跟鞋或坡跟鞋相比，高跟鞋的鞋跟稳定性相对较差，容易使人跌倒。

另外，穿高跟鞋时，脚底与地面的接触面积减小，身体平衡的调整能力因此而下降。如果遇到地面路滑或崎岖不平，很容易崴脚。鞋跟越高，崴脚的可能性就越大，扭伤程度也会越重。