一个人越缺爱，越容易有这种瘾，希望你没有

作者：黄启团，ID: nlpteam

01、一个人越缺爱，越容易有这种瘾

不幸的婚姻之所以不幸，是因为绝大多数人都犯了一个致命的错误，就是错把需求当成爱。

什么是“需求”呢？需求就是我们需要和想要的东西。比如，我们口渴了需要喝水，天冷了需要取暖，感觉孤单了需要拥抱……这些就是我们内在的需求。

什么是“爱”呢？所谓爱就是，你愿意为你爱的人奉献和付出，希望他的人生因为你而过得更加美好，这种发自内心的付出就叫做爱。需求是索取，爱是奉献。

可惜，我们中的绝大多数人总习惯于在关系中索取，却不懂得奉献。为什么呢？答案很简单，因为我们内在的匮乏。

当一个人内心匮乏时，表现出来的其实都是需求。在一段亲密关系中，如果彼此双方都期待对方来满足自己的需求，一定会以失望告终，因为没有谁可以完全满足对方的需求。当需求得不到满足时，人就会失望。

长期失望的累积就会变成抱怨、指责，甚至攻击，原本亲密的关系就会走向冷淡、疏离，这也是大多数关系破裂的根本原因。

饥饿的人，其焦点都在寻找食物上；而吃饱了的人，自然懂得分享。爱也一样，从小缺爱的人就像饥饿的人一样，会到处寻找爱。可是，一个人永远给不了别人自己都没有的东西，只有充满爱的人才有能力去爱。

02、如何提升爱的能力，种下5颗爱的种子

如果你想得到什么，你就先给出去，就像农夫在春天种下希望的种子一样，种下爱的种子。当种子开花时，你的生命也将变得更丰盛、更美好。

那么在婚姻生活中，你可以种下哪些爱的种子呢？

第1颗种子.我看见你

士为知己者死，女为悦己者容。这句话的意思是，男人愿意为赏识自己、了解自己的人献身；女人愿意为欣赏自己、喜欢自己的人而打扮。

每个人都希望被别人看见，当一个人得不到别人关注的时候，他就会通过一些偏激的行为来获得关注。夫妻间的争吵大多数都是想获得对方关注的呐喊。

在亲密关系中，人们也渴望被自己的另一半“看见”。

比如你新做了一个发型，结果你的伴侣毫无察觉、当你透明的时候，你是不是很失落、伤心？但是，如果他第一时间注意到了你的改变，并赞美道：“亲爱的，你今天换了个新发型啊，挺特别的。”你内心的鼓舞和欢欣将会化作最灿烂的笑容。

日常生活中，每一次情感的回应都会增加伴侣之间的情感连接，也都在往伴侣的情感账户里“存钱”。

相反，每一次错失回应或者拒绝回应，都是在透支你们的情感账户，让你们的关系变得疏远。

所以，大家不妨从今天开始关注伴侣的一言一行、细微的改变尤其是好的改变，并且不吝啬你的赞美，这样，你的伴侣就会感觉自己被看见了，是被爱着的。

需要提醒大家的是，要适当忽略伴侣身上那些不好的行为，因为过多地关注问题就等于强化了问题的存在，对亲密关系的维护毫无益处。

遗憾的是，很多情况下，我们首先关注到的都是那些不好的行为。

第2颗种子.你是有价值的

心理学家阿德勒认为，几乎人人都有自卑，能超越自卑的法宝就是价值感，可见，价值感对一个人来说有多重要！

价值感是每个人都渴望的。如何让你的伴侣感到有价值呢？你只需勇敢地说出你的需求——

“亲爱的，我需要你，没有你在我身边，我很孤独。”

“亲爱的，你太能干了，吃来吃去还是你做的饭菜最好吃。”……

作为伴侣，听你这么一说，他的内心瞬间就被成就感、满足感填满——原来我是有价值的，原来我是被需要的。

当一个人被需要时，他就会感到有价值感。而一个不被需要的人，慢慢会活成一个没有任何价值的废物。

第3颗种子.你是独特的

顾名思义，“独特的”就是指特别的、唯一的。

即便是平凡普通如路边一朵不起眼的小花，你也要看到它的价值和独特之处。

也许有人会抱怨说：“我老婆煮的菜跟黑暗料理一样，要我赞美她厨艺非凡，这太强人所难了。”

确实，这个时候，你不妨说：“亲爱的，你今天这顿饭太特别了，我这辈子都没有吃过这样的饭菜，有种不一样的味道。”这样说，是不是也能产生非常好的沟通效果？

人都是喜欢特别的，特别是女人，最喜欢与众不同。所以，面对那些你不能接受或者实在找不出价值的，你就欣赏其独特性。

第4颗种子.你是有贡献的

“你是有贡献的”跟“你是有价值的”是同一件事的两个表达方式，一个是创造需求，让对方有价值感；另一个就是要看到对方的贡献。

对一个家庭来说，夫妻两人只有分工不同，绝无地位高低之分。但很多男人都会犯同一个错误——认为自己是家庭的最大贡献者，因为家里的每一分钱都是自己辛苦打拼赚来的。妻子在家最多就是做做饭而已，没什么贡献可言。

真的是这样吗？当然不是！社会是有分工的，太太在家照顾好孩子，把家打理得温馨浪漫，让你的孩子青出于蓝而胜于蓝，让你有一个幸福的港湾，这些不是价值吗？

你的伴侣即使什么都不干，她也是有贡献的。她最大的智慧、对家最大的贡献就是——她选择了你，并懂得欣赏你。

第5颗种子.你是属于这里的

每个人都需要并渴望获得归属感，当人们体验到归属感时，会感觉安全、放松、宁静和满足。

但家长们经常说的一句话——“如果你在外面没混出个人样，就不要回来”，这就全盘破坏了孩子的归属感。

团长的父母虽然苛刻，但他们完完全全满足了我这方面的渴望。当我想出去闯却瞻前顾后的时候，父亲对我说：“大胆出去闯，大不了回来，家里还有几亩地。”

简单的一句话却给了我十足的安全感，因为我知道，即便是我在外面混得穷困潦倒，家也永远都是我可以回归的温暖港湾。

亲密关系也是同样的道理。如果你能给予你的伴侣持续的关爱和包容、坚定的信心和陪伴，不管他事业发展如何、身价几何，你都愿意陪他看尽人生繁华。

那么，无论他飞得再高再远，他也是有牵绊有归属的，因为他的心有所属。

一段持久稳定的亲密关系，光靠缘分是远远不够的，还需要爱和智慧。

当你有了这两者，你就能够充分地满足伴侣内心深处的渴望，让他时刻感觉到自己是重要的、是被爱的，你们的情感账户永远是富足的，那你们的婚姻就不惧风雨，牢不可破。

这五点，你做到了哪些呢？欢迎在评论区留言。

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简介：黄启团，心理作家，27年心理学导师，拥有超3000万用户的心理学知识平台壹心理联合创始人。著有《别人怎么对你，都是你教的》等心理学读物。本文首发于微信公众号：黄启团，ID：nlpteam。