睡觉的房间，别放这3样东西

作者 | 云谷禅师

来源 | 日行一善共修平台（ID：RXYSGXPT)

古语有云：“安寝乃养生之首务。”

睡眠者，人生大事也。

人若不得安眠，何以致远？

在古人看来，睡觉是人生的头等大事，是养生的第一良方。

所谓：“药补不如食补，食补不如觉补。”

睡觉不仅能养气，健脾益胃，还能强筋健骨。

而睡觉的房间和环境，会严重影响到我们的睡眠质量。

因为寝不安，则心不静，心不静则身不宁。

在睡觉的房间，千万不能放这三样东西，否则你会无法安寝，心神不安。

01、不能放未完成的工作

俗话说：“养生之道，由居室始。”

一个人最好的养生，是从卧室开始的。

卧室保持一个宁静而轻松的氛围，人才能更好地养精蓄锐。

现代人生活压力大，都在过着朝九晚五、忙忙碌碌的生活。

很多人会把未完成的工作带回卧室，这样很不利于我们的休息。

心理学家布莱恩博士曾指出：“在卧室工作会影响睡眠。”

卧室不是工作室，是放松和休息的场所，不应该打破这个界限。

当你躺在床上，想着未完成的工作，内心就会保持紧张感，无法做到真正的放松，自然会难以入睡。

而且还会影响到你的另一半，让他也无法安睡。

我们要学会把工作，隔绝在卧室门之外。

著名作家马伯庸，在成为全职作家后，也遇到了平衡工作和生活的问题。

为此，他在家附近专门租了一个工作室。

每天早晨7点多，他准时去工作室全心投入工作；

下午5点多结束工作，就回家专心陪伴家人。

马伯庸将工作与生活做到了相对平衡。

他既能在工作时间高效完成工作，又能够保证充足的休息。

稻盛和夫曾说过：

“上班最大的意义不是那点工资，而是工作能让你有规律的生活。”

我们要保持规律的生活，在工作时间我们应当全神贯注，而在休息时间我们就应该身心放松。

每天在进入卧室前，尽量将工作都安排妥当。

实在要加班的话，我们可以在公司或者书房。

进入卧室之后，就不要惦记你的工作了。

只有休息好了，才能更好地工作。

02、不能放夫妻间的矛盾

俗话说：“夫妻没有隔夜仇，床头吵架床尾和。”

夫妻相处，难免有争吵。

但是一定不要把矛盾带进卧室，否则很容易陷入坏情绪无法入睡。

夫妻间的埋怨，攻击彼此的话语，都会让卧室弥漫着紧张和负能量。

在这样的环境下，很难再感受到温馨舒适。

所谓：“饭前不训子，睡前不骂妻。”

一家人相处，要注重什么场合说什么话，饭前不能说气话，睡前不能说怨话。

有研究表明，夫妻争吵过后，女性会更加难以入睡，甚至会彻夜难眠。

因为女性的情感更为丰富，在夜晚会思绪更多。

如果带着郁结之气睡觉，很容易影响身体健康。

所以，一定不要把矛盾带进卧室。

卧室是承载着夫妻甜蜜回忆的地方，不是你们生气吵架的战场。

杨绛曾经问钱钟书：

为什么吵架的时候你总会让着我？有时候明明不是你的错。

钱钟书回答：

因为你是我的，吵赢了又能怎样？我不想赢了道理，丢了感情。在我的心里，你比道理更重要。

他们遇到问题时，总会用爱和对方沟通。

每晚睡前，钱钟书都会给杨绛讲睡前故事。

他愿意讲，她乐意听，这也是他们夫妻感情保鲜的秘诀。

有道是：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”

夫妻二人能走到一起非常难得，一定要好好珍惜这来之不易的缘分。

遇到问题要多沟通、多包容，而不是互相指责抱怨。

婚姻关系是两个人共同经营的事业，一定要用心经营，好好呵护，让爱意在卧室中永不凋谢。

03、不能放影响健康的坏情绪

季羡林先生曾说过：

“心态保持平衡，情绪保持稳定，此亦长寿之道。”

坏情绪是影响睡眠的一大杀手，把坏情绪带进卧室，会让我们心神不宁，辗转反侧。

有些人，一到晚上就开始回忆白天不开心的事情，像放电影一样不停的在脑海里重演。

越想越睡不着，越睡不着情绪越差，成为一个恶性循环。

长此以往下去，只会让自己的身体越来越差。

著名的央视主持人李咏，他曾是央视的王牌主持，打造出了很多爆款节目。

尽管在节目前光鲜亮丽，但是私下里，他却常年焦虑难眠。

工作的压力导致他情绪崩溃，让他经常无法入睡，只能靠吃安眠药，才能勉强保持正常状态。

直到2017年，李咏确诊患癌，他与病魔抗争了整整17个月，但最终还是以失败告终。

那个一头卷发，一直微笑的主持人永远地离开了我们，他的音容笑貌从此只能留在观众的心中。

现代人的压力，只有自己知道。

失眠，如今已经成为一种常见病。

我们一定要学会调节情绪，保证充足的睡眠；

要学会正确地释放情绪，每天可以通过运动或者与亲人朋友交流的方式，将负面情绪释放出来。

睡前也可以进行一些瑜伽、冥想的锻炼，让自己的身心得到放松，这样才能有助睡眠。

遇到事情，不要和自己较劲，想开点，看淡点。

人这一辈子，也就短短的三万天而已。

你焦虑、崩溃、生气，伤害的是自己的身体，何必呢？

人心累，就是因为装的东西太多了。

没必要的感情，放下就好；

不该惦念的人，忘了就好。

遇到天大的事儿，也要好好吃饭，好好睡觉。

把自己的身体照顾好，这比什么都重要。

千古奇文《睡觉赋》中讲：“心宁则神静，神静则寐易。”

睡眠，是一切健康的来源。

好好睡觉，是我们人生的头等大事。

一个人只有心神安宁了，才能更好地进入梦乡。

我们的卧室，应当是你疲惫生活中的避风港。

有些不必要的东西，就不要放进卧室；

有些不重要的人，就请出你的生活。

累了就别硬撑，该放手时就放手；

困了就好好睡觉，睡醒了明天又是晴天。

余生不长，美梦难得。

点个“赞”，愿你在宝贵的时光里，夜夜安枕，六时吉祥！

作者 | 云谷禅师，来源：日行一善共修平台，日行一善，一年行三百善，积善成德，改变命运。日行一善首发