“怀着怨恨的人生是不值得过的。”
这是纪实文学作品《我在北京送快递》结尾的最后一句话，也是作者20年的职场感悟。
此书一经发售，便蝉联豆瓣年度图书热榜第一。
作者胡安焉，是个“野生作家”。
二十年里，他走南闯北，辗转多地，当过快递员、夜班拣货员、保安、摆过地摊，前后做过19份工作。
工作经历如此丰富的他，却集敏感内向、社交恐惧、讨好型人格于一体，工作中遇到的痛苦也翻倍增加。
胡安焉极尽诚恳地书写了，在一份份工作中他是如何过度内耗，又如何通过不断思考、剖析别扭的自己，最终找到自我的一场内心风暴。
这本书像一面镜子映照着你我，帮助我们每个人看清自己。
读懂此书你便会明白：
一个人在有限的选择和局促的现实境遇中，依然有理解这个世界和宽容他人的可能性。
01、讨好，是关系里的毒药
胡安焉未毕业时，在一家酒店实习，要上一种两头班，早晚上班，中间休息。
有一次，有个女同事家里有事，用两头班换他的普通班，承诺改天再换回来。
两头班一天要跑两趟，增加交通和时间成本，胡安焉内心实际是拒绝的。
但他觉得换来换去太斤斤计较，而且为了让同事心安，便违心地说：“不用换回来了，反正我下班后也没事干。”
没想到这句话让女同事产生了误会，理所当然地不断找他换班，甚至其他同事也开始效仿。
他怕拒绝伤了和气，但自己的胸怀又没有宽广到吃亏也毫无怨言。
因此心里积满怨气，日渐变得厌烦和憎恶，这件事令他痛苦不堪。
直到最后，还是他的同学出面，吵了一架后换班这件事才得以结束。
《人间失格》中有句话：
我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。
害怕拒绝，是一种讨好型心态，它是关系里的毒药。
你的讨好换来的不一定是友善，有可能是加倍的贪婪，而最终总是带来更多的失望和委屈。
多年后胡安焉在服装店做营业员，同样的憋屈再度上演。
那时恰逢政府推行强制社保，店里需要挑选5名员工交社保，他便是其一。
这令他受宠若惊，但还没来得及高兴，他敏感地察觉到有些同事对此心怀不满。
为了店员团结，他主动牺牲自己的利益，把名额让渡了出去。
这件事没有给他带来任何正向反馈，因此他耿耿于怀。
时过境迁，他评价当年的自己很愚蠢，只知道与人为善，不知道捍卫自己的权益。
心理学上有个概念叫“一致性”，即内在和外在的契合度。
而讨好型人格，正是“一致性”程度低的人，为了讨好别人而做的牺牲，往往并非出自心甘情愿。
在关系中他需要“伪装”成另外一个人，因此活得很憋屈，久而久之，积郁难纾。
生活最大的悲哀莫过于，为了别人的期待和目光，活在自我的压抑中。
人生最好的活法是悦纳自己，凡事先讨好自己，不怠慢自己，至于他人，随心而定。
做真实的自己，只需由内而外地自然流露，不讨好，不盲从，便足矣。
02、读书，是解开心结的钥匙
胡安焉个性敏感、脆弱，一次次陷入同样的困局，直到第十份工作，才学会了自我和解。
当时，他和朋友凭借着单纯、偏激、热切的冲劲，合作创办了一家漫画社。
市面上流行的作品，他们认为缺少灵魂，于是逆其道而行，追求原始而富有野性的作品。
为了创作，胡安焉读了很多原本不会读的书，接触了一些改变他的观念和主张。
为了激发灵感，他们听摇滚乐。摇滚乐主张追求个性，这样的观念渐入胡安焉的脑海。
他在日记里写到：“摇滚精神的核心是真诚。
一只摇滚乐队的灵魂人物常常是其中个性最突出者。”
正如《孤独患者》中所说：“你的不同不是问题，而是答案。”
人活着不是为了挤进既定的道路，而是开辟一条适合自己的人生之路。
唯有不同，才有机会体验“离经叛道”的生活。
他开始接纳自己，不再为自己和别人的差异感到惶恐不安，而是更加珍视自己的个性。
只是，一个人的改变，不是发生在一瞬间；一个人的成长，也不是一蹴而就的。
漫画社入不敷出，胡安焉离开后打过几份工，最终决定合伙经营个体女装。
地下商场的生意，充满勾心斗角和恶语中伤，给他带来巨大的精神折磨。
两年后，他只好拆伙。
不料，因为长时间待在地下，他走在路上变得怕光怕人、疑神疑鬼。
经常觉得别人在用异样的目光看他，甚至跟闯红灯的摩的发生肢体冲突。
太在意别人的视线和评价，时刻刺激着他情绪紧绷、一触即发的精神状态。
最严重的时候，只能不工作、不外出、不见人。
好在有书为伴，他读遍美国作家塞林格笔下的故事，仿佛找到了穿越时空的倾诉者。
《麦田里的守望者》描写的纯真与这个世界的格格不入，令他深受触动。
读书带给心灵的滋养，就像播下的种子，在漫长的岁月里，缓慢但坚韧地扎根发芽。
他模仿塞林格写作，不断挖掘自己的内心，终于放下了寻求认同的执念。
读书，是一把打开心门的钥匙，是我们看见世界和聆听自己的方式。
我们可以从他人的经历中汲取温暖，从前人的智慧中获得认知，从而丰富自己的心灵，最终突破人生的困境。
03、自洽，见过生活真相，依然热爱生活
胡安焉花了两年的时间，待在家里开网店、写小说投稿。
随着他的写作进入“嬗变期”，他决定出去走一走，搬到一个风景宜人，完全陌生的地方去生活。
他渴望用一种全新的眼光去看待生活，发现生活，最后他定居在大理下关。
下关城区临湖而建，西依苍山，风景如画，驱散了一切烦恼。
他找了份保安的工作，工作轻松，生活舒心。
大自然慰藉了受伤的心灵，他的精神状态得到很大的改善。
后来他去物流公司上夜班，最难熬的时候，他不断回忆下关的点点滴滴，从中感受温暖，获得力量。
每当在外工作不顺心时，他便会返回下关，这里变成了他疗愈心灵的圣地。
正如约翰·缪尔所说：
我只是出去散散步，最后却决定在外面待到太阳下山，因为我发现向外走，其实也是往内心去。
走进大自然是向外求，书写人生是向内求，这些珍贵的经历让胡安焉对待生活多了些乐观、欢欣和满不在乎。
当他在北京做快递员，遭遇职场不公平时，他不再胆怯忍让内耗自己，而是选择主动出击。
面对入职的踢皮球行为，他步步紧逼争取到了工作。
同事没完没了地要他帮忙送快递时，他以休假离京为由，学会了断然拒绝。
因收件人自己失误导致送错、丢件，反而投诉他时，他把他们记在自己的“报复备忘录”里，以此疏解内心的愤懑。
价值千元的书籍被偷，他从各种渠道购书赔偿，为少花了100块钱而欣慰不已。
被公司遣散的最后一个月，同事在打游戏、看小说，而胡安焉在啃难读的詹姆斯·乔伊斯的《尤利西斯》。
靠着读书，他宽容地理解了这个世界的复杂，也更深刻的认识了自己。
多年以后，他把工作的点滴和日常的甘苦诉诸笔端，最终成为了一名作家。
有句话说，真正让一个人感到舒心的生活状态，是活得自洽。
拥有自洽能力的人，能客观地看待生活中的苦难，不沉沦不抱怨，而是一件一件解决，不断地积蓄能量。
自洽，是见过生活的真相后，依然有权选择热爱生活。
胡安焉最初送快递时，没有固定的组收容他，他只能四处轮班，工作充满辛酸苦楚，难免心生怨念。
正所谓，凡事发生，皆有利于我。
恰是这段流浪的经历，让他在面对未来多了份从容的底气。
正如全书结尾处所写：
从更多的生活经验中，我逐渐认识到，怀着怨恨的人生是不值得过的。
人生在世，犹如在苦海中漂泊，我们没与之对抗的能力。
若在困境中选择怨恨，只会越陷越深。
唯有学会自洽，从容看待苦难和阻碍，便会明白，凡是经历，皆为成长。
它们终会塑造你，丰富你，完整你，助你穿越风雨，收获想要的人生。
作者 | 木禾子，90后女码农，公众号：木禾子
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