早上洗头灭阳气，晚上洗头生湿气？你每天倒掉的它，竟能帮你养护头发

1.洗完头发不吹干，湿着头发睡觉：

关于洗头发，很多人纠结是早上洗头发好，还是晚上洗头发好，据说“早上洗头灭阳气，晚上洗头生湿气”，这种说法有道理吗？

“早上洗头灭阳气”，这种说法可能是说，早上起床后用凉水洗头发，或者洗完头发后，没有做好保暖，导致人体阳气受到影响。

“晚上洗头生湿气”，这种说法可能是说，晚上洗头发后，没有及时把头发吹干，使得凉气入侵，导致身体出现湿气堆积的情况，比如出现眼泡肿、头昏沉、嗓子干、嘴巴有异味等湿邪内侵症状。

其实，重要的不是洗头发的时间，而是洗头发时、洗头发后要注意保暖，及时吹干头发。

湿着头发睡觉，不光对身体健康不利，还会伤害头发健康。

● 湿着头发睡觉，头皮处于潮湿状态，会滋生各种细菌，引起头皮炎症，伤害头皮健康。

● 头发在湿润状态下，发干上面的毛鳞片处于打开状态，此时如果直接睡觉，头发与枕巾、床垫等产生摩擦，会对头发造成伤害。

2.爱染发：

染发剂、烫发剂都属于化学药水，使用时，可能会对发干以及头皮产生损伤，使头皮出现发红、瘙痒、起小红疹子、脱屑等现象。

正确做法：

● 每年染、烫的次数最好不要超过3次。

● 染、烫头发前，可以48小时不洗头发，或者在头皮上涂一层橄榄油，利用油脂保护头皮。

● 染发后，尽量避免日晒，以免头发颜色过快脱落。

3.不洗头：

三伏天油脂分泌旺盛，好几天不洗头，可能会使头皮积累病菌，对头皮健康不利，应保持适当洗头频次。

正确做法：

● 短发或油性头发，可以每天洗一次头发。

● 长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发。

● 不要超过5天不洗头发。

4.不换洗发水：

长期使用同一款洗发水，其化学物质蓄积在头皮上，可能会对头皮产生一定伤害，比如使头皮出现炎症或者破坏头皮屏障。

正确做法：

每3～6个月可以更换一次洗发水，并对应更换其配套的护发素或发膜。

1.爱脱发：

头发每天脱落100根以内，属于生理性脱发，是正常现象，但如果脱发量超过100根，就要注意头发健康了。

桑麻方

功效：

滋养头发、预防脱发。

制作方法：

桑叶、黑芝麻按4:1的比例打成粉末状，加上适量清水、蜂蜜，一起熬成膏。

食用方法：

早晚各一勺，可以先吃一个月。

禁忌人群：

脾胃特别虚弱、易腹泻人群慎用。

2.头发油：

一般情况下，头皮出油与脱发总是同时出现，这种脱发被称为脂溢性脱发。

上星穴

功效：

安神、调节油脂分泌、改善血液循环。

位置：

前发际线上一寸，大约为拇指指间关节长度。

操作步骤：

每天用食指轻轻按摩2～3组，每组10次。

3.头皮屑多：

头皮屑的产生，主要是因为头皮上有细菌和炎症，想要抑制头皮屑生成，可以试试下面这款自制“洗发水”。

去屑“洗发水”

功效：

清热解毒、抗菌抗炎症 、抑制头皮屑生成。

使用方法：

取金银花10克，马齿苋、蒲公英各20克，放入1000毫升沸水中煮10分钟，放凉后淋洗或湿敷头皮。

禁忌人群：

日光性皮肤病患者慎用。