今冬以来最强寒潮登场!寒潮中“捂”紧7个娇气的部位

cjw123导航 2022-11-30 09:13:37 43 0条评论

气象部门提醒

此次寒潮天气

影响范围广、降温剧烈且风力较大

大部分地区将出现

今冬以来最寒冷天气

我们的器官极易“崩溃”

尤其是脑血管、心脏、鼻子、肺、胃

还有被男性忽视的前列腺

网友们需关注气温变化

及时增添衣物

做好保暖措施

关注身体健康

血管易变脆

气候变化时,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血等意外的几率更高。

建议:每天早上在家测血压,如果确实有增高趋向建议找医生调整一下药量,血压在冬季尽可能低一点。

心脏最怕温差大

在极度严寒环境下会带来血压升高,心率加速,增加心脏负担,会诱发心力衰竭、心绞痛和心肌梗死。

建议:在严寒天气要注意保暖,尤其要护好头部、手部、脚部。

外出时要戴手套、帽子、围巾,穿大衣,睡前用热水泡泡脚。

洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。

如果要开展体育锻炼尽量在室内进行。

肺最怕伤风感冒

慢阻肺在气候突然变冷的时候容易发作,此外身体过度劳累、烟尘刺激等情况也容易诱发。慢阻肺如果不及时医治,可能出现呼吸衰竭、肺心病,肺心病再不及时治疗就可以出现心力衰竭。

建议:出门戴口罩,阻隔寒冷空气;积极补充水分有助于养肺;有晨练习惯的老人最好等9点之后,阳光明媚雾气散去再锻炼。

胃代谢会变慢

在寒冷天气的刺激下,我们的消化系统会变得比平时更脆弱,消化性溃疡在这个季节会明显增多,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外的负担。

建议:冬季要多吃温软、易于消化的食物, 每天早上可以煮一点姜糖水,姜糖水适合脾胃虚寒的病人。

前列腺也会得“感冒”

男人有一种特殊的感冒,就是前列腺炎,在这个季节它的发病率会骤升。寒冷刺激会让前列腺发炎,出现无菌性的炎症,进而尿频、尿急、尿等待,还会出现小腹部、会阴部、腰骶部这些前列腺周围区域的疼痛。

建议:我们要注意前列腺的保暖,可以用暖宝宝贴在小腹,还可以热水坐浴,同时多做提肛运动,还要避免不良的生活习惯。

鼻子病菌易入侵

鼻窦炎在冬季高发,伴随着感冒而来,却又比普通感冒破坏性强。严重时可引发颅内感染、眼部感染及中耳炎。

建议:可以将两个手比划成“棒”,然后对着搓揉大指外侧(大鱼际)。搓热之后,顺着鼻翼两侧,连贯迎香穴进行搓揉五到十下,感觉到鼻翼两侧微微发热感为宜,可以有效改善鼻子不通气以及鼻堵现象。

关节遇冷易冻僵

寒冷会导致肌肉收缩,血运和滑液分泌减少,关节周围组织(包括肌肉、韧带等)顺应性变差,所以很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、关节炎疼痛加重。

建议:气温骤降时,一定要及时添衣保暖,避免长时间呆在户外。

登山、爬楼梯等运动会增加关节负重,不适合冬季进行。

运动前一定做好热身,以免僵硬的四肢投入到剧烈的运动后,造成损伤。

饮食方面应注意补钙、维生素、蛋白质等,适当多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃等。

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