白发长在不同地方、突然增多是老了吗?可能是身体发出的预警信号

cjw123导航 2023-03-30 09:07:21 141 0条评论

到了一定年龄

人人都会长白头发

但你知道吗?

白发可能预示着不同的身体状况

也可能是缺乏这4种营养

白发长在不同地方、突然增多是老了吗?可能是身体发出的预警信号

01、不同位置的白发,可能预示着不同的身体状况

1、过早两鬓斑白需关注肝脏:

两鬓的部位在耳旁,这里属于足少阳胆经,胆经从外眼角的瞳子髎穴开始,向上沿头部侧面行走,到达额角部,下行至耳后(完骨穴)。肝、胆互为表里,故两鬓生白发与足少阳胆经关系最为密切,以调肝为主。

建议:

刮拭或按压浮白穴,可疏通头部经络、清肝泻火。

浮白穴位置:

位于耳后乳突后上方,是足少阳胆经上的穴位。

2、头顶、后脑勺白发多需关注肾脏:

头顶、后脑是督脉、足太阳膀胱经所循,督脉主一身之阳气。肾与膀胱相表里,与肾关系最为密切,任督二脉与先天之本肾也最为密切。头顶、后脑勺长白发的人,如果伴有腰膝酸软、健忘、反应迟钝等现象,要注重补气养血,还要注意补肾。

建议:

日常可以吃一些黑色食物,如黑豆、黑芝麻、桑葚等。

3、前额白发多需关注胃部:

前额为足阳明胃经循行所过,故前额白发主要与足阳明胃经有关。《黄帝内经》指出,女子“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。就是说的这条经脉,阳明衰竭后,头发开始脱落。

02、头发变白的原因

我们头皮上的每一个毛囊,它的根部都有色素干细胞 ,它可以分化成黑素细胞,给我们的毛发着色,所以黑素细胞的数量决定了我们头发颜色的深浅。

随着时间的流逝,毛囊经过很多个生长周期以后,它的色素细胞逐渐老化,黑素细胞的数量逐渐减少,或者是功能出现了问题,头发里的色素就会减少,从而形成灰发、甚至出现白发,这是一个很正常的衰老现象。

但也有一些人头发白得比较早,这可能跟遗传基因、精神因素,还有酪氨酸酶的缺陷,甚至一些慢性消耗性的疾病有关系,比如说甲亢、白癜风等。

03、白发突然增多,可能是缺乏这4种营养

1、微量元素铜、铁:合成黑色素的重要原料

头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素,这种物质能让人们的头发乌黑油亮,看上去显得年轻。但是当缺乏这两种微量元素时,头发中的含镍量会增加不少,头发的颜色也就从黑变成白。

补充途径:

黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。

2、蛋白质:头发的原材料

和前者相比,蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发、脱发等问题。

蛋白质是头发的主要原材料之一,能够帮助人体合成充足的角蛋白。如果人们长期挑食、偏食,很可能让人体缺乏蛋白质,更容易出现营养不良等问题。

这类人群不仅会因为营养不良而出现白发,还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、分叉、干枯,甚至脱发的问题。

补充途径:

鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。

3、碘元素:促进毛发生长

作为维持甲状腺功能运转必需的营养素,碘元素也能促进毛发的生长。

在我国的内陆地区,可能会因为碘元素的缺乏导致头发毛囊功能下降。就算有足够的营养供给,也不能为人体合成黑色素,维持黑色的头发,女性的头发也可能因此突然变白。

补充途径:

碘盐、紫菜、海带等。

4、维生素B族:重要的代谢物质

在维生素B族中,B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。

当人体长期素食,或者受到糖尿病、降糖药物等影响,引发维生素B族缺乏的时候,也可能让女性的头发突然变白。这也是维生素B族减少后,导致黑色素减少造成的。

补充途径:

建议通过补充维生素B族来改善白发。补足维生素B族,重点在于均衡膳食。 维生素B族在全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏中含量较高,正常成年人每天应该摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)。

除了补充奶制品、蛋黄、谷类、牛肉外,建议每天摄入250克水果,500克蔬菜,尤其是深绿色叶菜,比如菠菜、小油菜等,它们的维生素B2含量一般高于浅色蔬菜。

04、白头发是越拔越多吗?

虽然白发越拔越多是错觉,但建议还是不要拔掉已经长出来的白头发。因为拔掉白头发后,这个毛囊里面再次生长出来的头发还是白的,它不会变成黑发。

拔白头发的次数多了,毛囊是一定会受到损伤的,可能会引起毛囊炎,导致毛囊破坏,最终该毛囊可能不会再长头发了,导致头发越来越少。

正确处理方式:

如果确实觉得白头发不好看,白头发的数量也不是太多,比如就有那么几根,那我们可以用剪刀把白头发齐根剪断,避免毛囊受到损伤。

05、6招让头发白得慢一点

1、作息规律:

熬夜伤津耗气,会进一步加重气血的损耗,不仅影响头发生长,还会导致我们疲惫、面色发黄、没有光泽。

建议:

尽量不要熬夜,要保证充足的睡眠,最好在晚上11点前入睡。

2、及时减压:

过度紧张、精神压力大也容易出现白发。

建议:

运动是调控情绪的重要方式,压力大时,更要坚持规律运动。游泳、跑步、快走等有氧运动,瑜伽等舒缓运动,被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

3、不要过度染发、烫发:

频繁的染发、烫发,会增加对头发的伤害,损伤发质,使头发更加容易变白。

建议:

不使用劣质洗发用品,少烫发、染发,可以减少对头发的伤害,保护发质。

一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人,更应注意减少烫染次数。

平时可以经常用梳子或手指按摩头皮,有助于促进血液循环,给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

4、不要暴晒头发:

发际线、发型的边分线处,这些部位长期受到紫外线刺激,更容易出现白发。

建议:

要注意给头皮做好防晒,紫外线强的时候,外出时可以打一把遮阳伞或者戴一顶遮阳帽。

5、戒烟:

研究发现,吸烟者头发早白的可能性是不吸烟人群的2~4倍以上。

建议:

不论是否已经出现白发,都要尽快戒烟。

6、合理饮食:

头发和体内微量元素关系密切,毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞,其生长必须得到充分营养。

建议:

平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等“护发”食物,帮助强健发质。

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