每个人都曾体会过“孤独”二字，它有时想虫啮般痛苦，有时如独自置身荒野般自在。
你觉得最孤独的时刻是什么时候？
日本一家电视台曾采访100位独来独往的女性，让大家说出一个人最难做到的日常小事。
最低等级，是一个人唱卡拉OK、去家庭餐厅、看电影、吃回转寿司；
第二等级，是一个人吃自助餐、洗桑拿；
第三等级，是一个人打保龄球、去动物园、去露营；
第四等级，是一个人去高级寿司店、洗海水浴、看节庆展演；
最高等级，是一个人去迪斯尼乐园、吃法式料理全餐。
节目中拍摄了很多“孤独的身影”，有人享受黄昏下，一个人坐在海滩上的幽静时光；有人疲于维持日常人际关系，一个人跑去吃甜点自助，在甜食里得到治愈。
叔本华曾说：“我们承受所有的不幸，皆因我们无法忍受独处。”
人在寂寞中有三种状态。
一是惶惶不安，茫无头绪，百事无心，一心逃出寂寞；
二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起生活的条理，用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞；
三是寂寞本身成为一片诗意的土壤、一种创造的契机，诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。
《独处：安顿一个人的时光》中说，不管是自愿的，还是被迫的，人在生命的某个阶段，都要面对独自一个人的生活。
我们不必美化孤独，更不用去刻意追求孤独，把人生的装扮出病态凄美的调性。
如果可以在孤独中生出一种坚定的直面内心的力量，就能开辟出生机盎然的心灵花园。
在皮尤研究中心的一项调研中，85%的受访成年人表示，时常有一段完全独处的时间对于他们非常重要。
而另一项刊登在《消费者研究期刊》上的研究却发现，如果没有人陪伴，无论男性还是女性，都不想一个人出现在公众场合，比如电影院或餐厅。
人们很在意独自外出会不会觉得无聊，也介意他人异样的眼光，所以他们宁肯呆在家里，随便上上网、追追剧、刷刷朋友圈。
在信息时代，打发时间变得太容易了，只要拿起手机，几个小时忽悠而过。
每天一睁开眼，海量的信息就会扑面而来，好的坏的真的假的，严肃的搞笑的，理性的煽情的，让我们感到真假难辨、无从应对。
获取的信息过多，大脑难以运转，导致“信息过载”。
在这种节奏里，你获得的信息越多，就越怕自己错过重要信息，每隔一会儿就要看一看手机、刷一刷朋友圈，大脑被手机推着走，就更难安静下来，更谈不上独自思考了。
如果把时间做个简单的划分，我们拥有的时间只有两种，一种是和别人共处，一种是独处。
和别人共处时，你会受到限制，要扮演好一个员工、一个长辈、一个伴侣的角色；而独处的时候，我们会回归真实的自己，与内心建立深层的连接。
《独处》中谈到，“孤独”有三种，一是没有伴侣、没有知己，因缺少必要的联结而感受到的孤独。
大多数情况下，这并不是一个人主动选择的，而是被生活逼到了一种“非选择性孤独”当中。
也许一个人在亲密的人离世以后，一直孤独地在绝望中徘徊；也许一个人被爱人或恋人抛弃，被信赖的人背叛，一个人忍受着孤独。
第二种是“选择性孤独”。
同样是一个人生活，但是他们的心理却是“已经是一个人了，那不妨就尽情地享受自己的时间吧”。
他们平时被工作、家庭等各种关系所束缚，难免会身心俱疲。对他们来说，拥有独处的时间，无疑是解放身心、享受自由的珍贵机会。
电视剧《孤独的美食家》中的男子就是如此，做任何事都要和他人一起行动，就连想吃什么都不能自己决定，“索性一个人更轻松”。
第三种是远离尘世喧嚣的孤独，一个人在静默中深刻直面自己内心的“存在的孤独”。
我们有时候非常想完全一个人待着，不用手机，切断与社会的联系，沉浸在自己的世界里，于是有些人会定期参加辟谷。
他们通过在“非日常的空间”里独处，让忙碌的生活得以“暂停”，回归真实的自己。
在这样的场合中，独处就成为紧密联结自己的内在、回归真实自我的探索机会。
丘吉尔是影响了20世纪世界格局的人，他有一项独特的爱好——垒砖墙。
每当遇到难题或者想一个人待着时，他就会一边抽雪茄，一边垒砖墙，直到现在，他的故居还留着一堵红色的砖墙，就是他一次次独处的成果。
独处有助于理清思路，在我们做出重要的决定时，需要缜密的逻辑分析和清晰的直觉判断，而这两者都要在独处中才能获得。
有人说：孤独有三种境界，平庸者知道孤独，无法走出孤独；上进者甘于孤独，品味孤独；优秀者勇于孤独，超越孤独。
如何超越孤独？
《心流》的作者、心理学家米哈里·契克森米哈赖说：“一个人如果能从独处中找到乐趣，不需要靠文明生活的支持——亦即不需要借助他人、工作、电视、剧场规划他的注意力，必须有一套自己的心灵程序。”
唯有如此，我们才能在独处中与内心建立联结。
此外，我们还需要找到某种可以让自己达到忘我状态的事情。
心理学家维克多·弗兰克尔说：“人如果只追求自己的幸福，就永远得不到幸福。人一旦开始只想满足自己的心，就会变得空虚。人如果只做自己想做的事情，就算一时痛快，内心也无法得到满足。”
一个人只有找到发自内心想去追求的事情并沉浸其中，内心才会有深深的满足感，并且会激发出自己都难以相信的潜能。
蒙田在《随想录》中谈到：人当有妻有子，拥有财产，拥有健康。
但人生不能仅限于此，不能完全被这些事情束缚。人还必须有一个隐秘的空间，在那里你可以完全属于自己，获得真正的自由。
真正的独处，是一个可以心无旁骛地内向思考的空间，它不仅仅意味着远离人群或走进自然，还是一种将自己的思维与他人的思维隔绝、独立思考的心境。
作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
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