你用来“放松颈椎”的4个动作，可能正在加重病情！

1、“吊”脖子

这种方式并不适用于治疗肌肉劳损，若需牵引治疗，要到正规医院明确诊断，切不可盲目自行操作，以免造成二次伤害

2、仰头看手机

长时间保持一个姿势，不论是低头还是仰头，对颈椎压迫类似，都可能造成肌肉劳损。

3、大幅扭脖子

颈椎发出咔咔声是颈椎关节润滑差、磨损关节面退变，出现颈椎病的前兆。如果长期反复这样做，很可能加速颈椎的退变

4、睡硬床板

目前并没有研究能证明睡硬板床对颈椎有好处，睡硬床板还可能让肌肉无法得到放松，影响睡眠。