“三伏天晒背”有助于补益身体阳气，驱除体内寒湿气！这份养生指南请收好～

问：入伏以后怎样正确的晒太阳？

答：

在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气，驱除体内寒湿气。

“三伏天”这份“晒背”养生指南请收好~

1.一般可以选择在上午9:00～10：00的时间段进行。

2.成年人每次晒背15～30分钟为宜；

儿童皮肤娇嫩，每次晒背可以适当缩短15分钟；

老年人合成维生素的能力降低，时间可适当延长，不能一次暴晒太久，到微微出汗即可。

3.不要晒头，空腹和刚吃完饭不要晒。

4.紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人、孕妇等不要晒背。

5.注意要避开高温环境或高温气候阶段，注意及时补充水分。