“腹部软如棉,百病不来缠”!揉揉肚子就能养生,推荐这2种按摩法!

cjw123导航 2023-02-28 09:13:22 61 0条评论

有网友提到一句俗语

“腹部软如棉,百病不来缠”

不知道这句话

到底有没有科学道理呢?

问:腹部的软硬,与身体的健康有关吗?

这句话在消化科医生看来,是有一定道理的,腹部的软硬程度与人体的健康有着密切的关系。

人体的一些重要的器官,比如胃、十二指肠、小肠、大肠、肝、胆、胰、脾、肾等器官,都位于我们的腹部,其中一部分器官参与消化和吸收,为人体提供充足的营养物质,以保证新陈代谢的需要。

如果消化系统功能正常,胃肠通畅,食物残渣也能够及时地排出体外,腹部气血通利,摸上去就呈现一种柔软如棉的状态。

如果消化系统功能异常,人体胃肠蠕动和消化吸收的功能下降,食物残渣就难以及时排出,形成代谢废物堆积到腹部,而形成腹胀和便秘的情况,肚子摸起来也会偏硬

问:肚子软硬程度有什么自测方法?

平躺在床上,将双腿并拢,同时屈双膝,然后四指并拢从左下腹开始,从下到上、由左向右、由浅入深,逆时针依次来触摸腹部,健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的,同时也没有压痛和包块的。

如果有腹型肥胖的朋友,肚子摸上去可能也是偏软的,但这并不代表是健康的那种软,要根据症状,比如腹痛、腹泻、排便异常等,结合其他的检查来进一步判断腹部的健康状态。

问:感到肚子胀,可能会存在哪些问题?

老年人:肚子胀可能是由于年龄增长、胃肠蠕动功能下降导致的,可能会引起腹胀、便秘的情况。

随着生活水平的提高,老年人的饮食结构也发生了很大变化,糖类、蛋白质、脂肪类的食物摄入有所增加,膳食纤维的摄入有所减少,这在一定程度上,也会影响肠道的蠕动,引起腹胀和便秘的情况。

年轻人现在很多年轻人嗜食肥甘厚味,又久坐少动,这些都容易导致代谢下降,脂肪囤积到腹部,也会出现肚子偏硬、偏胀的情况,这类人群应警惕心脑血管疾病的发生。

此外,如果腹部出现局部胀、硬的情况,伴有饮食、排便习惯的改变,或者女性月经周期的异常,还可能与肝胆疾病、胃肠道肿瘤、妇科疾病等有关,需要及时到医院进行相关检查,如胃肠镜、腹部CT(X线计算机断层扫描)、腹部超声等。

问:如何通过按摩缓解腹胀?

方法一:揉法

坐位或是站立位,用手掌紧贴在腹壁,从中脘穴开始,由右向左,再到左下,到达脐旁的天枢穴,再向右到小腹,到关元穴,然后从右下腹、右侧腹到右侧的天枢穴,环形地按摩一周,每天按摩3~5次,有助于肠道的蠕动,在按摩脐周区域的时候可以两掌交叠,速度柔缓,用力均匀按摩即可。

方法二:推法

用手掌从乳根下开始,从上到下推至小腹部,反复推拿。

【注意】

腹部按摩要注意手法轻柔,特别是在按摩脐周的腹部区域的时候,对于腹部有皮肤疾病、胃肠道肿瘤、出血或感染性疾病的人群,不适合做腹部按摩。

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